Soru sor

İkili ilişkiler üzerine soru sor, Psikologlardan cevap al!

Smokinli.com'da romantik ilişkiler üzerine soru sorabilir, sorulmuş sorulara tecrübelerinizden yola çıkarak cevap verebilirsiniz.

Soru Sor!

Öncelikle merhabalar ,

Bu sorunumu buraya yazmam ne kadar doğru bilmiyorum ama sıkıntımı doktora anlatamıyorum cekiniyorum, utanıyorum yada nasil anlaticagimi bilmiyorum 

Ben ailemin kavgalarindan çok etkileniyorum çocukluğumdan beri tartışıyorlar her gün.

Ve bende bu olayı çok fazla kafaya takıyorum küçücük bir tartışmada bile çok fazla panik yapıyorum nefesim daralıyo nabzım fln yükseliyor

Bu olayı çok fazla düşündüğüm içinde hicbirseye odaklanamiyorum yada hicbirseyden zevk alamıyorum 

Tek kurtuluş yolum üniversite kazanmak olduğunu biliyorum ama bir türlü dikkatimi sınava veya derslere veremiyorum ne yaparsam yapayım derslere çalışamıyorum 

Sonuçta sadece tartışıyorlar ve zaman sonra iyi oluyorlar ama ben bir türlü alisamiyorum bu olaya hala çocuk gibi korkuyorum 

Yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.

Senin İçin Seçilmiş Sorular

Soruya cevap vererek, soran kişiyle tecrübeni paylaşabilirsin.

Cevap Yaz
2 Cevap

Merhaba, 


Öncelikle aile içi çatışmaların en çok çocukları etkilediği kaçınılmaz bir sondur. 


Bu durumda çocuklar rol çatışması içine girerek anne ve babanın görevini üstlenmek zorunda kalabilir. Normalde anne babanın idare edeceği çatışmaları keseceği ortamda çocuklar bunu üstlenmeye çalışabilir. Ancak bu dudum daha da yorucu bir sürece sürüklenmenize neden olabilir. 


Bu nedenle ebeveynlerinize yaşanan durumların sizi üzdüğünü belirterek yapıcı bir ortamda Aile terapisine gitmeleri için ikna etmek en doğru yol olacaktır. 


Altından kalkamayacağımız sorumluluklar altına girmek düzeltemeyeceğim sıkıntıları sırtlamak işlevsiz ve olumsuz düşünceler geliştirmemize neden olabilir. Bunu da bu aşamada engellemek önemlidir. 


Sevgilerle..

Öncelikle yazdıklarınızı okuduğumda, ''Bu olayı çok fazla düşündüğüm içinde hicbirseye odaklanamiyorum yada hicbirseyden zevk alamıyorum '' olarak ifade ettiğiniz sıkıntınızın temelini, ''düşüncelerim'' diyerek tasdik etmiş durumdasınız.

Öyle ki, ''Sonuçta sadece tartışıyorlar ve zaman sonra iyi oluyorlar ama ben bir türlü alisamiyorum '' dediğiniz nokta da, geçmişin gerçeklerini değil, 'izlerini' yaşadığınızı göstermektedir.


Bu anlamda, bu düşünceler esasında, ''ya .... olursa, ya kötü bir şey olursa'' gibi aklınıza aniden ve hızlıca gelmektedir.

Sonrasında gelen bu düşünceler, sizde kaygı duygusu uyandırmakta ve hatta, bedensel belirti olarak çarpıntı, titreme, sıcak basması gibi belirtiler eşlik etmektedir.

Bu noktada, bu sıkıntıyı davranışsal anlamda, o ortamdan uzaklaşmak gibi esasında, sıkıntının pekişmesine neden olan davranışlar kendini gösterince, sıkıntı da burada pekişmektedir.


Bu anlamda, yaşadıklarınızın, pek doğal olduğunu söylemek isterim.

Bu doğallığı korumak ve sağlıklı bir şekilde üstesinden gelebilmek için ise, önerilerden ziyade müdahale gerektiğinden, rutin kontrol anlamında bir psikiyatristten ruhsal muayene olmanızı isterim.

Sonrasında ise, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile bir araya gelerek, duygu, düşünce ve davranışlarınızı çalıştığınızda, bu süreci kalıcı ve işlevsel bir şekilde baş edebilme stratejilerine sahip olup, yaşam kalitenizi de ders çalışabilme ve bir günü daha rahat geçirebilme anlamında arttırabilirsiniz.


Sevgilerimle..



2 Yorum
Rissky

Rissky

Cevabınız için çok teşekkürler 😊 08 Mayıs 2021 22:43

Psk.TuanaGökce

Psk.TuanaGökce

Sevgilerimle tekrar, sağlıkla kalın..:) 09 Mayıs 2021 11:26

Cevap yazmak için giriş yapınız.