Merhaba,

Yaşadığınız duruma bu platform üzerinden bir çözüm aramanızın oldukça kıymetli olduğunu belirtmek isterim. Umarım sürece olumlu bir katkımız olabilir. 

Her türlü İlişkiye başladığında birtakım beklentiler ile başlanır. Bu beklentiler kişilerde sevginin ve ilginin gösterilmesinin istenmesi ise birinci sırada gelebilir. Yaşadığınız kaygının bunların eksikliğinden kaynaklanırken bu durum için bir tedbir aldığınızı görmekteyim. 

Bu durumlar ilişkiye olumsuz davranışlar olarak yansırken ilişkiyi de kötü etkilemektedir. 

Alınganlık her durumda olduğu gibi bu gibi durumlarda da aşırı olduğunda kişinin kendisine ciddi olarak yorucu etkilerde bulunabilmektedir. İlişkiden önce kendiniz için alınganlık seviyesini düzeltmek kafanızın içinde dönüp duran düşüncelerin yok olmasına yardımcı olacaktır. 

İşlevsiz düşünceler ortaya çıktığında ve bahsedilemez hale geldiğinde en etkili yolu BDT'ye gitmektir. Bu sizde bulunan işlevsiz düşüncelerin yerine zihinsel enerjinizi daha olumlu noktalara yönlendirmenizi sağlayacaktır. 

Sevgilerle..

Öncelikle söz ettiğiniz özelliklerinizin, adına ''mizaç'' dediğimiz, doğumdan gelen ve ''katı'' özellikler olduğunu belirtmek isterim.

Yani, insanların yorumlarına duyarlı olmak esasında, genetik ile gelen bir aktarım olabilir.

Bu noktadaki katılık, elbette ki değişmez anlamına gelmemekle beraber, bu durumu esnetebilirsiniz.

Bunun için ise, bazı davranışsal denemelerden fayda göreceğinize inanmaktayım.

Öyle ki, çevrenizdeki her insanın sizi eleştirmesine getireceğiniz ''sınır'', önemlidir.

Eğer bu yorumlar tek taraflı ve sürekli oluyor ise, buradaki sınırı aslında, ''düşüncelerini dikkate alacağım, bir daha ihtiyacım olursa fikrini isterim'' gibi aslında, hem düşündüklerini önemsediğinizi, hem de bu hakkı eğer ''siz verirseniz'' alabileceklerinin altını çizmeniz önemlidir.

Bu kaygı ile yürümek, size oldukça büyük bir adım attıracaktır.

Bu noktada, bu düşünceler yine elbette ki gelmeye devam edeceklerdir.

Burası içinse, aklınızdan gelen ve geçen düşüncelerin yalnızca birer ''cümle'' olduğunu, sizin gerçekleriniz olmadığını anımsayın isterim.

Böyle şiddetli anlarda ise, düşüncelerinizle konuşmayın; onların geçip gitmesine izin vererek, o an yaptığınız işe odaklanın isterim.

Bu şekilde, verdikleri eziyeti de, onların üzerinde oynama yaparak, azaltabilirsiniz.

Biraz davranış çalışması, sabır ve istikrar...

Sevgilerimle..