Merhabalar. Anksiyeteyi en kısa ve anlaşılabilir haliyle "kaygı" olarak tanımlayabiliriz.

Aslında her insanın içinde bir miktar kaygı bulunması oldukça doğaldır. Taşıdığımız kaygı sayesinde tehlikeli durumlara karşı tetikte kalabilir, kendimizi koruyabilir ve hayatta kalmak için gereken motivasyonu sağlayabiliriz. Ancak kaygının normal miktarından sapıp ortada tehlike arz edecek herhangi bir durum yokken bile kişiyi mantık dışı endişelere sürüklediği zamanlarda hayatı oldukça zorlaştıran bir etkisi ortaya çıkar.

Yaşanan her kaygı her zaman patolojik değildir.

Genellikle gerçek bir neden yokken ya da nedeni olsa bile durumla özdeşleşmeyen aşırı, kontrolsüz nitelikteki endişe halinin en az 6 ay boyunca sürdüğü durumlarda biz kaygıyı bir bozukluk olarak görebiliyoruz.

Yine de böyle bir durumda kesin bir tanı ve tedavi hali için bir uzmana başvurmak en sağlıklı adımdır. 

Terk edilme korkusunu ebeveynlerimizle bağlanma stilimizle, geçmiş yaşam tecrübelerimizle açıklayabiliriz. Siz de yaşadığınız birkaç olumsuzluktan bahsetmişsiniz. Tecrübe ettiğiniz bu olumsuzluklar şu an içerisinde bulunduğunuz güvensizlik durumunu etkilemiş olabilir.

Terapiye ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için hali hazırda bir patolojiye sahip olmanız gerekmez. Bazen içinde bulunduğumuz durumlar bizim tek başımıza mücadele edebileceğimizden daha fazladır ve bu süreci daha rahat atlatabilmek için bir desteğe ihtiyaç duyarız.

Eğer şu an bir desteğe ihtiyaç duyuyorsanız çekinmeden bir uzmandan yardım alabilirsiniz. 

Anksiyete yani kaygı aslında hepimizin zaman zaman yaşadığı, son derece normal bir duygudur. Herhangi bir şeye dair belirsizlik durumu kaygı duygusu yaşamamıza neden olabileceği gibi hissettiğimiz kaygıyı tetikleyen birçok faktör olabilir. Örneğin iş aramak, faturaları ödemek, bir ilişkinin sonlanması, sunum yapmak, tehlikeli bir nesneyle karşılaşmak ve benzeri birçok durum kaygı duygusunu tetikleyebilir. Burada önemli olan nokta hissettiğiniz kaygının sizde ne derece rahatsızlık uyandırdığı, sizi günlük işlerinizden ne derece alıkoyduğu ve kaygı hissedilmeyecek durumlarda bile kaygı hissedip hissetmediğinizdir.

Kaygı bozukluğunun Panik Bozukluk, Agorafobi, Özgül Fobi, Sosyal Kaygı Bozukluğu, Yaygın Kaygı Bozukluğu gibi birden fazla türü vardır. Her bir kaygı bozukluğunun ortaya çıkmasını tetikleyen durumlar birbirinden farklıdır örneğin panik atakta kişi korkunç bir şey olacağına, sosyal kaygı bozukluğunda sosyal ortamlarda rezil olacağına dair kaygı duyabilir. Buna bağlı olarak genel anlamda kaygı bozukluklarında kontrol edilemeyen bir kaygı durumu, stres, gerginlik, uykusuzluk, odaklanmakta güçlük gibi belirtiler görülebilir.

Aslında bahsettiğiniz terk edilme kaygısı, çocukluk döneminizde ebeveyninizle olan ilişkinizden etkilenebileceği gibi ebeveyninizle ilişkiniz son derece iyi olsa da ileride kurduğunuz ikili ilişkilerdeki tecrübelerinize bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu noktada yaşadığınız durumlarla zihninizde gereğinden fazla meşgul olmanız, kendinizi sıklıkla suçlamanız ve olumsuzluklara odaklanmanız yaşadığınız süreci zorlaştırabilir. 

Bu noktada yaptığınız sorgulamalar sizi günlük işlerinizden alıkoyuyorsa, sıklıkla bu durumla meşgul oluyorsanız ve rahatsızlık hissediyorsanız yaşadığınız rahatsızlığı gidermek adına elbette bir profesyonelden destek alabilirsiniz. Profesyonel destek almak için illa tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlığa sahip olmanıza gerek yok. Kendinizi geliştirmek amacıyla, yaşadığınız zorlukları anlamlandırmak amacıyla, farkındalığınızı arttırmak amacıyla, yaşadığınız olumsuz duyguların getirdiği zorlaştırıcı süreçle baş etmeyi öğrenmek amacıyla da psikoterapi seçeneğine başvurabilirsiniz.