Soru sor

İkili ilişkiler üzerine soru sor, Psikologlardan cevap al!

Smokinli.com'da romantik ilişkiler üzerine soru sorabilir, sorulmuş sorulara tecrübelerinizden yola çıkarak cevap verebilirsiniz.

Soru Sor!

Onun henden uzaklaşmasına  dayanamıyorum  ama işlerinden dolayi benden uzakta ve aramizda kilometreler var rüyalarımda benden ayrıldığını gorerek uyaniyorum uyku duzenim kalmadı kabuslarla gece uykumdan uyaniyorum  her dakka kavga ediyoruz ve onu cok fazla kırıyorum ne yapacağımı bilmiyorum 😔😔

Senin İçin Seçilmiş Sorular

Soruya cevap vererek, soran kişiyle tecrübeni paylaşabilirsin.

Cevap Yaz
2 Cevap

Merhaba,


Öncelikle yaşadıklarınıza karşı farkındalığınızın yüksek olduğunu görmekteyim. Ancak çözüm aşamasında çabalarınızın yetersiz olduğunu belirtmek isterim. 


Korktuğumuz şeyleri devamlı olarak aktif tutmak onu daha yakınımıza çekmemize neden olabilmektedir. Öyle ki karşı tarafı kaybetme korkusu ile düğüm olan durumları panik ile çözmeye çalışırken daha da düğüm haline getirdiğinizi görmekteyim. 


Burada bu olumsuz durumlardan bir nebze uzaklaşmak gerekmektedir. Yalnızca sevdiğiniz kişi ile bir süreliğine anın tadını çıkarmak ve bu düşüncelerden uzaklaşmak mantıklı olacaktır. 


Sevgilerle..

Öncelikle bahsettiğiniz belirtiler, masumane sevginin kaybolmasının ardından gelen, masumane korkunun, en şiddetli hali olduğundan, burada öneri yerine, önceliğinizin bir destek süreci olmasını isterim.


Bunun için, rutin kontrol anlamında bir psikiyatrist hekimde ruhsal muayene olduktan sonra, size eziyet veren, ''ya .... olursa '' düşüncelerinin, kaygı duygusu hissettirmesi, belki de bedensel belirti olarak çarpıntı, titreme, sıcak basmasının eşlik etmesi ve de, bu belirtileri yaşamamak adına, davranışlarınızı kontrol etmeye çevirmeniz, şikayetinizin özetidir.


Tam olarak bu kontrol davranışları da esasında, sıkıntınızın sürdüren noktalardır.


Bu anlamda muayene sonrası, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile, duygu, düşünce ve davranışlarınızı çalışarak, size asıl eziyet veren kurallarınızı bularak, sağlıklı ve kalıcı baş etme mekanizmaları geliştirip, yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.


Sevgilerimle..

Cevap yazmak için giriş yapınız.