Yazdıklarınızdan esasında, ''düşüncelerinizin'' size ne denli eziyet verdiğini görebiliyorum. Öyle ki aslında buraya yazarak, sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirmeye çalışmak istediğinizi anlıyorum. Bunun için, ilk yapacağınız şeyin, ''düşüncelerinizle konuşmamak'' olmasını isterim. Öyle ki, bu düşünceler size huzursuzluk vermek için, sık sık uğruyorlar. Siz her onlarla konuştuğunuzda, bir sonraki gelişlerini de, adeta garanti altına alıyorlar. Eğer onlar geldiğinde, müdahale etmez, geçip gitmelerine izin verirseniz, ilk sağlıklı adımınızı gerçekleştirmiş olacaksınız. Bunun yanına, ''kontrol davranışlarınızı bırakma''yı da eklerseniz, esasında, yükünüzden kurtulduğunuza şahit olacaksınız. Bunun için, biraz zorlanmaya ve sebat etmeye ihtiyacınız var. Çünkü aslında, her bir davranışınızın nedeni olarak, sevginin büyüklüğü olduğunu ve pek tabii, bu güzel ilişkiyi kaybetmeme niyeti olduğunu görebiliyorum. Fakat ''ya olursa fikri'' esasında size asıl eziyet veren şey. Çünkü sevgiliniz hala sizin yanınızda, sizi seviyor. Bunu kanıtlamanın tek yolu ise, kontrol davranışlarınızı bırakarak, siz kontrol etmediğinizde de, sevdiğiniz kişinin hayatınızda olduğunu görmek olacaktır. Hayat bazen, bir sınav sunacaksa, inanın bunu bütün çabalarımıza rağmen sunar. Bize vermek istediği bir mesaj, öğretmek istediği bir öğreti varsa, insan olarak gerçekten de bunun önüne geçemeyiz. Fakat umut vadeden şu ki, insanların, sınavların üstesinden gelebilmek gibi de, ayrıca bir gücü var. Eğer korktuklarınızdan emin olmak istiyorsanız, onları özgür bırakın. Psikolojinizden kaslarınıza kadar, ne kadar rahatladığınızı göreceksiniz. Çünkü ne siz bir dedektifsiniz, ne de karşıdaki bir katil... Kendinize bu şansı verin ve korktuklarınızın, hayalet olarak karşınıza çıktığında ''sen gerçek değilsin'' dediğiniz anda, uçup gittiğine şahit olun... Sevgilerimle..

Merhaba. İlişkiniz, partneriniz hakkında düşündükleriniz ve bu düşündüklerinizin gerçekliğinin olma ihtimalini düşünmek sizi endişelendirmiş olabilir. İlişkilerde güven oldukça önemli bir duygudur ve bazen ortada güven sarsıcı bir olay yokken partnere güvenmemek de güven sarsılmalarına yol açabilir.

Partnerinizin çevrimiçi olduğunda başka birisiyle konuşma ihtimalinden tedirgin olduğunuzu belirtmişsiniz. Sosyal medyalar sevgililerin, arkadaşların, ailelerin iletişim kurduğu yerlerdir ve aynı zaman iş, eğitim, ticaret vb. alanlarda iletişimde kalabilmek için de kullanılır bu iletişim araçları. Yani partnerinizin çevrimiçi olma sebebi romantik anlamda başka birisiyle görüştüğü anlamına gelmeyebilir. Elbette bu düşünceler bir kere akla girdikten sonra kurtulmak çok zordur ancak bu düşünceler sizi ve daha sonrasında ilişkinizi yıpratabilir. Bu düşüncelere özellikle son zamanlarda kapıldığınızdan bahsetmişsiniz. Bu "son zamanlar" diye kat edilen süreçte, sürecin öncesinde veya daha da önce, ilişkinizde güven sarsıcı bir durum yaşandı ise bundan dolayı bu düşüncelere kapılıyor olabilirsiniz. Böyle bir durum varsa bunu partnerinizle paylaşmanız iyi olabilir diye düşünmekteyim.

Partnerinizi belli uygulamalar aracılığı ile "takip etmek" hem özel alan ihlali anlamına gelebilir hem de partnerinizin güveninin sarsılmasına sebep olabilir. Aynı zamanda bu durum var olan bu düşüncelerinizin artmasına ve daha çok şüpheye düşmenize, bu düşüncelerden dolayı yıpranmanıza sebep olabilir. Daha çok şüphe hissetme hali de davranışlarınıza yansıyabileceğinden ilişkiniz de olumsuz etkilenebilir. 

Eğer ilişkiniz boyunca güven sarsıcı bir durum yaşanmadı ise partnerinize güvenmek ve ilişkinizin tadını çıkarmak için çaba sarf etmenizin size daha iyi hissettirebileceğini düşünmekteyim. Bazen ne yapılsa da kişi bu düşüncelerden kurtulamıyormuş gibi hissedebilir. Bu düşüncelerden uzaklaşamıyorsanız ve bu durum sizi daha da çok etkilemeye başlarsa bir uzmanla, online da olsa, yüz yüze görüşmek de iyi olabilir. Elbette karar sizin. İyi günler dilerim. :)