Merhaba, Öncelikle öncelikle ilişkilerde çocukluk döneminden getirdiğiniz sıkıntılar nedeni ile üzgün olduğunuzu görmekteyim. Tüm yazdıklarınızı dikkate aldığımda kendinizi bu kadar güzel ifade edebildiğiniz için tebrik ederim. Çözüm aşamasında ilk adım genelde sorunun neden kaynaklandığını anlamak olmalıdır. Bunu da kendinizin başardığını görmekteyim. Çocukluk döneminde kurulan sağlıksız bağlanma ileri dönemlerde ilişki sitillerimizi etkilemektedir. Çocukluk döneminde yaşanan anne ile sağlıklı ayrılamama babanın yetersiz ilgisi kişilerin özgüven eksikliği ile büyümesine neden olabilmektedir. Değer kavramı karşılıklı bir duygudur. Değer görmek istiyorsanız öncelikle sizin kendinize değer vermeniz gerekmektedir. Siz kendinize "değer" vermediğiniz sürece başkaları da " zaten bana muhtaç o sebeple istediğimi yapabilirim" inancı ile size karşı olumsuz davranışlar sergileyebilmektedir. Bu aşamada kendiniz ile ilgili oluşturduğunuz olumsuz ve işlevsiz düşüncelerden uzaklaşarak yerine olumlu bir yol çizmelisiniz. Kendi baş etme yöntemleriniz yetersiz kaldığında ise bir uzmandan destek almak faydalı olacaktır. Sevgilerle..

Merhaba,

Öncelikle geliştirmiş olduğunuz iç görü için sizi tebrik ederim. Pek çok kişi buna benzer durumlar yaşıyor fakat bunun farkında dahi olmuyor. Siz bunun farkına vararak ve çözüm yolu aramaya başlayarak hali hazırda en büyük adımı başarmış bulunuyorsunuz. 

Baba ile kurulan ilişkinin partner seçiminde oldukça etkili bir faktör olduğu doğrudur. Bilinçaltımızda baba rolü kendi babamız üzerinden kaydedildiğinden istemsizce babamıza benzer partnerlere çekiliriz ve babamızla olan ilişkimizin devamını yaşarız. Bunun bu şekilde olması tabi ki böyle devam edeceği anlamına gelmiyor ve buradaki ilk ve en önemli olan adım bu paternin farkına varmaktır ki siz şu an bunu başarmışsınız. 

Öncelikle partnerlerinize gösterdiğiniz anlayış ve ilgiyi kendinize de göstermelisiniz. Siz değerlisiniz ve ilgilenilmeyi, değerli hissetmeyi hak ediyorsunuz. Bunu dışarıdaki insanlardan beklemenize gerek yok, öncelikle siz kendinize ilgi ve sevgi göstererek başlayabilirsiniz.

Partner seçimleriniz konusunda ise kendinize bir partnerde aradığınız özellikleri ve kabul edilemez özellikleri içeren listeler yapabilirsiniz. Daha önceki ilişkilerinizde size kendinizi önemsiz hissettiren durumları bu listeye yazabilir ve bu paternle karşılaştığınızda bilirsiniz.

Öz bakım zamanları oluşturabilirsiniz kendinize. Gün içerisinde sadece size özel on dakika dahi olsa bir zaman yaratıp, bu zamanı sadece size özel aktivitelerle doldurabilirsiniz. 

Bunlar yeterli olmadığı takdirde buradan bize ulaşabileceğiniz gibi online veya yüz yüze terapi seçeneklerini de deneyebilirsiniz. Ve daima hatırlayın siz değerlisiniz ve yeterlisiniz. Size bunun aksini hissettirmeye siz de dahil hiç kimsenin hakkı yok çünkü siz eşsizsiniz.