Zaman zaman hislerimizin içimizden çekilip alındığını ve bir daha herhangi bir duyguyu hissedemeyeceğimizi düşünebiliriz. Bu durumun ortaya çıkmasında geçmişte yaşanan olumsuz yaşam olayları, stres, vakit harcanacak bir aktivite bulamama, rutinlerin bozulmaması ve tekdüze yaşam tarzı etkili olabilir. Herhangi bir şeyi yapmak kendinizi zorlamaya çalışmanız da size katkı sağlamayabilir.
Öncelikli olarak bulunduğunuz durumun nedenlerine dair fikir yürütmeye çalışmanız çözümü nerede aramanız gerektiğine dair fikir oluşturabilir. İçinde bulunduğunuz noktada kendinizi bir şeyler yapmaya zorlamak yerine neler yapmak istediğinize dair karar vermek adına kendinize zaman tanımalısınız. Aklınıza gelen yapmak istediğiniz aktiviteleri not almanız ve kısa vadede yapılabilecekler arasında hangilerinin yapılmasının mümkün olduğunu değerlendirerek bu durumları gerçekleştirmeye yönelik küçük adımlar atmanız faydalı olabilir. Zamanla sürekli hale gelen ve hedeflediklerinizi gerçekleştirdiğinizi gördüğünüz bu durumla beraber yaşadığınız problemin çözülmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Bunun yanı sıra rutinlerinizi değiştirmek adına yeni bir alanda eğitim almak, daha önce dinlemediğiniz bir müzik türü dinlemek, okumadığınız bir kitap türü okumak gibi daha önce yapmadığınız şeyleri denemeniz beyninizde yeni öğrenme yolları oluşturacağı gibi zihinsel olarak meşgul olduğunuzu hissetmenize katkı sağlayabilir. Bu noktada yapmak istediğiniz aktiviteyi seçme hakkı tamamen size ait, istekleriniz ve düşünceleriniz doğrultusunda alternatifler belirlemeniz gerçekleşmeyen aktiviteleriniz nedeniyle hayal kırıklıkları yaşamanıza engel olabileceği gibi zihinsel olarak anlamlı bulduğunuz faaliyetleri gerçekleştirmenizi sağlayarak size katkı sağlayabilir.