Soru sor

İkili ilişkiler üzerine soru sor, Psikologlardan cevap al!

Smokinli.com'da romantik ilişkiler üzerine soru sorabilir, sorulmuş sorulara tecrübelerinizden yola çıkarak cevap verebilirsiniz.

Soru Sor!

3yıllık evliyim, 6yıl önce ayrıldığım erkek arkadaşımı hala unutamıyorum daha doğrusu sürekli aklıma gelip rüyalarıma giriyor.Bu duruma çok öfkeleniyorum, aklımdan çıksın gitsin istiyorum.6yıldır kendisini hiç görmedim, ayrılmamız bende şok etkisi yaratmıştı o zamanlarda, çok üzülmüştüm. Çünkü birbirimizi seviyorduk, 4yıllık bir ilişkiydi bizimkisi, çok güzel anılar biriktirmiştik, son zamanlarda çok bunaltmıştık birbirimizi, kavgalar, ağır konuşmalar vs yıprattık ilişkimiz, onun aklının başka birine kayma hissine kapıldığım an daha zorlu sürece girmişti ilişkimiz ve bir mesajla bitti.


Sonrasında unutabileceğimi düşündüm ama hep sessizce masumca aklımın bir köşesinde oldu.Normalde bu kadar aklıma takılmazdı, işten güçten kafam hep meşguldü ama 1yıldır çalışmıyorum, evdeyim, bunun etkisi var mı bilmiyorum ama  iyice aklıma takılır oldu, hep kafamın içinde, rüyalarımda. Nedir bunun sebebi? 

Senin İçin Seçilmiş Sorular

Soruya cevap vererek, soran kişiyle tecrübeni paylaşabilirsin.

Cevap Yaz
1 Cevap

Öncelikle yazdıklarınızı okuduğumda, cevabınızın kendi cümleleriniz arasında saklı olduğuna şahit oldum. 

''Normalde bu kadar aklıma takılmazdı, işten güçten kafam hep meşguldü ama 1yıldır çalışmıyorum, evdeyim, bunun etkisi var mı'' diyerek esasında, siz de bunun bir ''süreç'' olduğunu biliyorsunuz.
Yani, pandeminin global etkilerinin yanında, bireysel etkilerinin de olması, en çok kendini psikoloji alanında gösterdi.
Öyle ki, insanlık topyekün, içe çekildiği, kendini sorguladığı, hayatını sorguladığı bir döneme girdi.
Bu dönem içerisinde, esasında sizin asıl silahlarınız olan aktif olmak, hareket halinde olmak gibi cephanelikleriniz de kısıtlanınca, pek tabii eski defterler, yeniden açıldı.

Burada, bu dış güçlerin bir etkisinin olabileceği gibi, yakın zamanda bu durumu tetikleyebilecek hayatınızda neler olduğuna bakın isterim.
Çünkü nedenini bilmek kadar, sıkıntının nasıl çözüleceğini bilmemiz için, şu an hayatınızda neler olup bittiğini görebilmeniz gerekmekte.

Yazdıklarınızdan yola çıktığımda, esasında üretemediğiniz için, tükettiğinizi görüyorum.
Bu yüzden de esasında burada patolojik bir yastan ziyade, yerli yerince yaşanmış fakat, şu an tekrar aktifleşmiş bir yas süreci yaşadığınızı görüyorum.

Burada söylemek istediğim, yasın illa ki bir ölüm ya da ayrılık olmayacağı, bir şekilde, benliğinizde dahi bu sıralarda, özünüze güveninizde bir kayıp yaşadığınıza şahit olduysanız, bir yasın, diğer yası tetiklediği olacaktır.

Yani, anladığım kadarıyla esasında üreten, çalışan ve çabalayan biri iken, şu an elinizin kolunuzun bağlı olması, benliğinizde bir kayba sebep olmuş ve bu kayıp, pek tabii en şiddetli olan, bir eski kaybınızı aktifleştirmiş.

Burada salt olarak bu ayrılıktan dolayı değil de, sizin gücünüzün kısıtlanmış olduğundan aklınızın geçmişe döndüğünü gördüğümden, esasında, kendinizi tekrar aktif kıldığınızda, bu duygularınızın şiddetinin azalarak yok olacağını düşünmekteyim.

Bunun için, yeni normaller kapsamında kendinize yeni rutinler belirlemenizi isterim.
Bunu; aile, iş, sosyallik, spor, hobi gibi alanları belirleyerek başlayabilirsiniz.
Örneğin, sosyallik - arkadaşlarımla görüşsem iyi olur - bugün bir arkadaşımı görüntülü arayarak onunla kahve içip sohbet edeceğim, gibi.
Bunu her bir alan için yapar, gerçekleştirilebilir ve basitten başlayacak şekilde hedefler belirler ve hayatınıza entegre ederseniz, başladığınız noktadan çok daha anlamlı ve sağlıklı bir noktada olabileceğinizi söylemek isterim.

Yeter ki, bunun, başı olduğu gibi sonu da olan bir süreç olduğunu ve, bunu ancak harekete geçerek üstesinden pek tabii gelebileceğinizi kendinize hatırlatın.

Sevgilerimle..

Cevap yazmak için giriş yapınız.