Merhaba. İlişkinizin bitmesi üzerinden zaman geçmesine rağmen hala bu kişi, bu kişiyle yaşadığınız ilişkinin aklınıza gelmesi sizin için yorucu olmuş olmalı. Aynı zamanda bu süreç içerisinde yaşananlar, öğrendikleriniz kafanızdaki soru işaretlerinin artmasına sebep olmuş olabilir.

Ayrılık üzücü ve zor bir süreçtir. Ayrılık sonrası bazı kişiler eski partnerleriyle zaman zaman iletişime geçebiliyor. Ancak bu iletişimin kişilere zarar vermemesi ya da hayat akışlarını engellenmemesi için karşılıklı olarak hislerin bitmiş olması daha iyi olacaktır diye düşünmekteyim. Hisleriniz henüz bitmeden bu kişi sizinle iletişime geçtiyse ve bu döngü zaman zaman tekrarlandıysa bu döngünün yarattığı düşüncelerin içinde kalmış olabileceğinizi düşünmekteyim.

Bu kişiyi tamamen unutmak istediğinizden bahsetmişsiniz. Bu noktada bu kişinin sizinle iletişime geçmesini önlemeye çalışmak, bu kişiden haber almamak için çaba göstermek iyi bir başlangıç olabilir diye düşünmekteyim. Sonrasında da bu zaman zaman gerçekleşen iletişim sebebiyle tam olarak yaşayamadığınız ayrılık sürecinizi yaşamaya odaklanmak iyi olabilir diye düşünüyorum. Bu süreci yaşamak için kendinize zaman ve izin vermelisiniz. Zaman geçtikçe düşündüklerinizin, hissettiklerinizin yoğunlukları azalacaktır. Eğer bu süreçle tek başınıza mücadele etmekte zorlanırsanız bir uzmanla yüz yüze görüşmek de iyi olabilir diye düşünmekteyim. İyi günler dilerim. :)

Öncelikli olarak ayrılık sürecinin kabullenmesinde ayrılık kararının nedenlerinin açık biçimde konuşulmasının ve ayrılık kararının ne şekilde dile getirildiğinin son derece önem arz ettiğini söyleyebiliriz. Yaşadığınız süreçte ayrılığa dair geçerli bir nedenin olmadığını düşünmeniz durumu kabullenmenizi zorlaştırıyor olabilir.

Bunun yanı sıra karşı tarafın sizinle bir şekilde iletişime geçmesi beklentilerinizin farklılaşmasına neden olarak hayal kırıklığı yaşamanıza ve durumu kabullenmekte güçlük çekmenize katkı sağlamış olabilir.

Öte yandan eski partnerinizin eskiden yakın olduğunuz bir arkadaşınızla ilişki içerisinde olması öfke, üzüntü, kıskançlık gibi birçok olumsuz duyguyu deneyimlemenize neden olabilir ve ayrılık sürecini kabullenmenizi zorlaştırabilir.

Bulunduğunuz noktada öğrendiğiniz bilgilere rağmen karşı tarafın hayatını incelemekten kendinizi alamamanız son derece anlaşılır. Ayrılık sürecini kabullenmekte güçlük çekmeniz, ilişki içerisinde olduğunuz zamanları özlemeniz, hissettiğiniz romantik hislerinizin devam ediyor olması sizi karşı tarafın davranışlarını incelemeye yönlendiriyor olabilir.

Bu noktada karşı tarafın hayatından ziyade kendi hayatınıza odaklanmaya çalışmanız, hissettiklerinizi ve karşı tarafın size hissettirdiklerini yakın çevrenizle paylaşmaya çalışmanız, karşı tarafla iletişim durumunuzu zorunlu durumlar dışında tek taraflı olarak sonlandırmanız faydalı olabilir.

Yaşadıklarınızı anlamlandırmanız ve kendi hayatınıza uyum sağlamanız noktasında hissettiğiniz olumsuz duyguların da son derece işlevsel olduğunu kendinize hatırlatmalı ve kendinize gereken zamanı tanımalısınız. İhtiyaç duymanız halinde bir profesyonelden destek almanız da sizin açınızdan faydalı olabilir.

Esasında ilişkinizde yaşadıklarınızdan aslında, ''hala aklıma gelip duruyor. Bunun sebebi de sürekli gelip gidip beni yoklaması ve ben de her defasında yeniden olabilir gözüyle bakıp o şekilde yaklaşıyorum'' cümlelerinizle, anlamlı bir giriş-gelişme ve sonuçta bulunduğunuzu görebiliyorum.

Öyle ki, bu durum esasında bir sevgi talebinden çıkıp, egonun bir savaşı haline geldiğinde zaten, orada sağlıklı bir ilişkiden bahsedebilmenin mümkün olmadığını ''  Benim için doğru insan olmadığını da biliyorum ama yediremiyorum galiba bu durumu. '' cümlelerinizle de adeta tasdikliyorsunuz.

Hal böyle olunca artık talebinizin, bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirmek olduğunu gördüğümden, ilk adım olarak size, ayrılığın bir ayrılık gibi yaşanıyor olmasını sunmak isterim.

Öyle ki, bu şekilde adına yas dediğimiz süreç devreye girebilecek ve, duygularınızı layığınca, kaçmadan, kaçınmadan ve bastırmadan yaşadığınızda da, bu sürecin sonunda güçlenerek, kendinizi bulma yolunda anlamlı öğretiler edinerek çıkıyor olacaksınız.

Bunun için ayrıca, https://www.smokinli.com/blog/eski-sevgilinizi-nasil-unutacaginiza-dair-ipuclari/ yazısından da ayrıca yarar göreceğinize inanmaktayım.

Aklınıza elbet düşünceler gelecek, fakat onlarla konuşmadan, sadece gelmelerine ve gitmelerine izin verirseniz, onları beslemez ve sadece duygularınızı yaşarsanız, sürecin sonunda başladığınız yerden çok daha anlamlı bir noktada olacağınızı göreceksiniz; kendinize bu şansı verin isterim...

Sevgilerimle..

Merhaba,

Öncelikle güzel giden bir birlikteliğin bir şey söylemeden son bulması sizi üzmüş olabilir. daha sonrasında ise tanıdığınız birisi ile birlikte olması oldukça yorucu ve üzücü bir duygu yaratmış olmalıdır. 

Ancak ilişki sonrası ayrılıklarda ilk yapılması gereken şey partnerlerin birbirlerinin hayatından çıkması gerektiğidir. Hayat rutinlerinden uzaklaşarak iletişim ortamlarınızı da engellemesiniz. Bunu yapmayarak sağlıksız bir umut geliştirerek kendinizi bir kısır döngü içine soktuğunuzu görmekteyim. 

Bunun ise ayrılık aşamasında inkar sürecini geçememeniz olabilir.Sizin hissettiğiniz yarım kalmışlık hissi kişiye kendine devamlı soru sorması gerekliliğini ortaya çıkarabilir. “ Neden böyle olduk?” “Neden beni çok seviyordu ama?” ancak bu durumlar sandığınızdan daha sebepler içeriyor olabilir . Yaşadığımız sorunlarda dışsal ve işsel faktörler etkili olsa dahi dışsal olanları değiştiremeyeceğinizi bilmeniz gerekir. Sorunun sizden kaynaklanmadığını bilmek hatta sorundan ziyade bir tercih olduğunu anlamak önemlidir. 

Bu süreçte kalbinize ve duygularınıza fırsat vererek üzgün öfkeli anlarınızı da kabul etmeniz gerekmektedir. Kendinize yarattığınız yeni alanda eski partneriniz ile ilgili alışkanlıklardan uzaklaşarak keyifli vakit geçirdiğiniz aktivitelere odaklanarak enerjimizi olumsuzdan uzaklaştırmamız gerekmektedir. 

Unutmayın eski partnerinizin davranışlarını değiştiremezsiniz. Ancak kendi davranış ve düşünceleriniz ile sizi kötü etkileyenlere engel olabilirsiniz. Unutmak adına yaptığınız her yenilik zamanla bu duyguların azalamasına izin verecektir. Bunun için en önemlisi sizin istemeniz ve bir adım atmanız olacaktır..  

Sevgilerle..