Soru sor

İkili ilişkiler üzerine soru sor, Psikologlardan cevap al!

Smokinli.com'da romantik ilişkiler üzerine soru sorabilir, sorulmuş sorulara tecrübelerinizden yola çıkarak cevap verebilirsiniz.

Soru Sor!

Ne yazdığımı neden yazdığımı bilmez bir halde burdayım. Yazmaya gerçekten ihtiyacım var mıydı bunu da bilmiyorum belki de bi gün böyle hissetmişim aa bak böyleymiş demek için bir kanıtım olsun istedim. Üniversiteden mezun oldum. Pandemi dolayısıyla alanımla ilgili düzgün bir işe giremedim. Seçme lüksüm de yok açıkçası aileme bakmak zorundayım. Kendimi inanılmaz sıkışmış hissediyorum ama mesela tamamen özgür kaldığım işe gitmediğim ve gitmek zorunda olmadığım bi evrende hayal edince de kendimi en az şimdiki kadar manasız hissediyorum. Her şeyi sorgulamak ve hiçbir şey olmamış gibi akışa bırakıp ot gibi yaşamak arasındayım ve ikisi de bana iyi gelmiyor gelmeyecek biliyorum.. Böylesi bunaldığım bir dönemde beş yıldır birlikte olduğum erkek arkadaşımla aramıza bir soğukluk girdi. İş beğenmediğimi ve mızmız biri olduğumu düşünüyor:) Maruz kaldığım dolandırıcı, psikopat, mobbing tillahı patronlarımı hiç dinlememişçesine.. Beni anlamadı ve o noktada benimde anlatmak gibi bi kaygım olmadı. Açıkçası ayrıldık mı ne olduk bilmiyorum. Onu bile sorgulamak içimden gelmiyor. Düşününce bir kere bile göz yaşı dökmedim. Sadece desteğine ihtiyacım varmış gibi hissediyorum yani olsa iyi olabilirdi belki.

Ama bu konuyla ilgili de inanılmaz donuk hissediyorum. Ailem, arkadaşlarım, erkek arkadaşım  tarafından sevilen, saygı duyulan, fikirleri önemsenen gerçekten tatlı bi kızdım da aslında.(şu an öyle olmadığım için söylemedim bu arada, olayları dramatize etmek gibi değil). Neden böyle oldu anlayamıyorum bi anda çok keyifli bi film izlerken elektrikler kesilmiş gibi. Elektrik kesildi diye kime kızacaksın ki.. Hayat bundan sonra böyle mi devam edicek 27 yaşa yaklaşırken Kurt Cobain sendromu geçirmek herkesin başına gelen bir şey mi acaba? Son ergenlik sancısında mıyım diye bile düşünüyorum..

Senin İçin Seçilmiş Sorular

Soruya cevap vererek, soran kişiyle tecrübeni paylaşabilirsin.

Cevap Yaz
2 Cevap

Merhaba,


Öncelikle hayatınızda yaşadığınız olumsuzluklar nedeni ile üzgün olmanızı anlıyorum. 


Ancak bu olumsuz durumları siz yaratıyor olabilir misiniz? Odanızın kapısını kapatmak yerine o dünyadan dışarı çıkıp bir adım attığınızda tüm yeni başlangıçlara da adım atmış olacaksınız. Yenilikler karşılığında kendiniz en büyük bariyeriniz olacaktır. 


Üniversite bitirmeniz bir işten kabul almanız kanıtlanmış bir "Başarı" olarak geçebilir. Bu sakıncalarınızdan belkide ancak "başarısız" olarak kurtulabilirsiniz. "Başarısız" olmanın sandığınız kadar korkutucu bir durum olmadığını anladığınızda bu korkularınızın da yersiz olduğunu göreceksiniz. 


Başarısızlık korkusu ve gelecek kaygısı üniversite mezunu olan çoğu kişi de yaygın da olsa başaralı ve gelecek kaygısı olan biri iken tüm bunlara bir perde çekmek bir sorun olarak adlandırılabilir. Bu aşamada kendi baş etme yöntemlerinizin yetersiz kaldığını görmekteyim. Bu nedenle bir uzmana başvurmak bu korkularınız yenmek için faydalı olacaktır. 


Sevgilerle..

Yazdıklarınızı okuduğumda, öncelikli olarak yazdıklarınızın katarsis, yani 'duygu boşalımı' görevini aldığını görüyorum.

Öyle ki, sadece içinizdekileri kağıda dökmeniz bile, şifanın bir ucundan tuttuğunuzun göstergesidir.

Çünkü, sürecinizi tam olarak özetleyen, ''mesela tamamen özgür kaldığım işe gitmediğim ve gitmek zorunda olmadığım bi evrende hayal edince de kendimi en az şimdiki kadar manasız hissediyorum.'' gibi anlamlı bir cümleniz var.


Bu cümleden anladığımız, esasında bir 'süreç' içerisinde olduğunuz.

Bu sürecin içerisine dahil olmanızı sağlayan birçok içsel, sizinle ilgili düşünsel, duygusal ve davranışsal etkenler olsa da, dışsal faktörlerin, örneğin pandemi gibi, varlığı yadsınamaz bir haldedir.

Bu yüzden de, ''bi anda çok keyifli bi film izlerken elektrikler kesilmiş gibi. Elektrik kesildi diye kime kızacaksın ki.. '' cümlenizde olduğu gibi, 'sizin' dışınızda gelişen durum ve olaylarla ilgili gerçekten de, bir değişim gücü sergilemeniz olanaklı değildir.

Fakat umut verici olan, kendi davranışlarınızı 'tamamen değiştirip' duygu durumunuzu iyileştirebileceğiniz gerçeğidir.


Öyle ki, aklınızdan geçen ve sizde hissizlik, keyifsizlik, mutsuzluk duyguları yaratan düşünceler, yalnızca birer 'cümledir'

Ne zaman ki bu cümlelere tamamen inanır, davranışlarınızı da buna göre şekillendirirseniz, işte hayatınızı bu düşüncelerin esiri olarak yaşamaya başlarsınız.


Fakat, bu cümleler aklınızdan gelir ve geçerken, onlarla konuşmadan, bu döngüyü davranış değişimlerinizle kırma şansınız vardır.


Bu anlamda, uzun vadede bir depresyondan söz etmemek için, günlük hayatınıza, her şey bir kenara, 'hareket etmeyi' eklemenizi isterim.

Bu şekilde, doğal ve etkili bir şekilde uyku ve iştahınıza, duygu durumunuza olumlu bir etki sağlayabileceksiniz.

Burada kritik nokta, 'bunu istemiyor olsanız da ' yapmanızdır.


Bu harekete en az 3 hafta günlük yarım saat yürüyüşleri ekleyerek devam ettikten sonra, farkı hissetmeye başlayacaksınız.

Bu sürede ise, ''aile, sosyallik, iş, özel ilişki, spor, hobi'' gibi başlıkları bir kağıda yazın ve, 1 sene sonra hayatınızda bu başlıklarda değişmiş olmasını istediğiniz her bir maddeyi, altlarına yazın.

Sonrasında bunları basitten zora doğru sıralayıp, ''sadece adım atın''; döngüyü kırmak için, istemeye ihtiyacımız yok, yalnızca hareket etmemiz yeterli.

Çünkü istek, akabinde gelecektir.


Burada biraz sabır, biraz hareket ile, başladığınız yer ile bitirdiğiniz yer arasında anlamlı bir fark olacağına inanmaktayım.

Çünkü, bu kriz, sizi hayatınızın en verimli noktasında durdurarak, hayatınızın geri kalanını fırsata çevirme şansı vermiştir.


Sevgilerimle..

1 Yorum
Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Yargılanmadan dinleniyor olmanın huzurunu yaşattığınız için size binlerce kez teşekkür ederim🌸 Söylediklerinizi tekrar tekrar okudum.. İlginiz, çabuk dönüşünüz ve sağladığınız motivasyon için de ayrıca teşekkür ediyorum🌹 Verdiğiniz tavsiyeleri dikkate alacağım♥️ 09 Mayıs 2021 14:56

Cevap yazmak için giriş yapınız.