Yazınızı okurken çok şaşırdım ve de üzüldüm bazı aptal düşüncelerle bende kafamdan geçirirdim intihar edicrm artık diye ancak kötü anlarda bir kurtuluş gibi gözüksede iyi olan her anda ölmekten korkarım çünkğ hayatta daha yaşanacak o kadar şey varki neden bunu kendi elimizle yok edelim 1.5 yıldır çok sevdipim bir sevgilim ama çok sorunlu bir ilişkimiz var her gün kavga ediyoruz mezuna kalmama rapmen istedipim bölümü kazanamadım 1 senedir yakın arkadaşlarımla aram açık yalnızım da diyebilirim ancak ben olmasam her şey çözülücek miyfi? Aksine aileme derin bir üzüntü bırakıcak ve belkide çok mutlu olucağım bir geleceği bırakıcaktım ama buna değer mi? Değmez yakın zamanda ben dedemi annem babasını ananem kocasını kaybetti ve 3 yıldır evde dedeme bakıyordu oda çok üzüldü yıkıldı ancak hala hayata tutunacağı biz varız hayattan vazgeçmedi nolursunuz sizde hayatınızın değerini anlayın ailenize gidin sarılın heleki severseniz kedi köpek sevin inanın bana terapi oluyor gidiyorum bir yakınımızın köpeğini seviyprum gezdiriyorum o kadat iyi geliyotki bana onu sevmek ondan karşılıksız sevgi almak gerçekten ruhuma iyi geldipini hissediyorum korkmuyorsanız nolur aizde sokakta yada yakınınızda varsa kedi köpek sevin besleyin onlar sizi gerçekten bırakmıyor ve sevgi veriyor inanın bazen köpeklerle bile konuşuyorum arkadaşım yok benimde pek ancak şuanda yok diye bir sene sonra çok mutlu olmayacağımız ne malum lütfen lütfen lütfen psikiyatriste gidin bende gidiyorum ve ilaç kullanıyorum gerçekten yararı oldu ancak kafamıza göre asla olmaz uzman bir doktorla görüşün dertleşin ve oda uygun görürse size iyi gelicek bir ilaç kullanın inanın 1 ay sonra bile daha hafif daha sakin hissediceksiniz aynı zamqnda burdan sürekli yazarak hem biz kullanıcılarla hemde psikologlarla iletişime geçebilirsiniz unutmayın ki yalnız değilsiniz asla size yanıt veren ve görse yanıtlıcak birçok insan burda 😇

Yaşamak güzel sadece kendine değer vermelisin her anından tat almayı dene ve bu düşünceyi aklının ucundan bile geçirme böyle düşünceleri bazı durumlarda bende yaşadım ama Allah korkusu bunu düşün biraz inancın varsa cehennemde yanmak mı yoksa cenneti kazanmak mı kendin için inşirah suresi oku okuyamıyorsan dinle kalbin huzur bulacaktır. Ölüm Allah ın emri verilen canı sadece o alır Allah sana kıymet veriyor seni bazı dertlerle sınıyor sende tevekkül et sana biraz ilahi boyutunu anlattım şuan ama umarım bu düşüncelerinden Bi nebze de olsa arınmışsındır buradaki herkes te bunun için sana yazmış lütfen yazılan herşeyi dikkate al bu düşünceler sen böyle birşey yaptıktan sonra daha fazla acı çektirir bu yüzden pişman olmak istemiyorsan buradaki hayatında ne yaşarsan yaşa mutlu olmaya çalış belki zor kimse ne yaşadığını bilmiyor ama güçlü ol sen sana lazımsın sen sana yetersin.....

Ben ankarada okuyorum dönem yüzünden şuan gelemiyorum ama arkadaş olmak istersen iletişime geçelim hayatta en değer verdiğim şey arkafaşlıktır ve böyle düşüncelerin olmasına çok üzüldüm bu senin hayatın ve her şey senin etrafında şekilleniyor. Neden bu durumu yaşadığını bilmiyorum ama kendine yeterince değer vermediğini düşünüyorum Bi çember düşün ve merkez senin yerin eğer oraya başka birilerini koyarsan aile erkek arkadaş vs artık senin hayatın değil onun hayatı okur ve sen dışarıda kalırsın. Sevme demiyorum herkesi sev ama en çok kendini sev. Hayatta en sevdiğin insanı düşün annen baban kardeşin her kimse sen olmasan onlar sadece evde TV izleyen yolda yürüyen herhangi birileri. Sen olduğum için onlar anne baba kardeş oluyorlar sen olmasan herkes Bi hiç. Çünkü bu senin hayatın bunu unutma lütfen :) eğer istersen yaşam koçu ve bioenrji uygulayıcısıyım geçmiş tarvmalarından nasıl kurtulacağını düşünebiliriz yada kendini nasıl daha çok seveceğini konuşabiliriz tanımıyorum ama seni seviyorum o yüzden kendine iyi bak ❤️

6 sene önce İntihar girişimi yapan ben olarak sana söyleyeceklerim var!!!... Tetikleyen erkek arkadaş ile ayrılık... maalesef... aynı zamanlarda yıllarca yaşanan ailevi sıkıntılar, çok yoğun iş temposu, diyet, spor, yüksek lisans yapma döneminin birlikte olduğu sanırım tükendiğini hissettiğim çaresiz hissetteğim zamanda olmuş olması. Çaresiz hissetmek hayır çaresiz değiliz çare biziz arkadaşım!!! Hepimiz zorlu süreçlerden geçiyoruz ve yaşadıklarımız oluyor inan buna. Umutsuzluk yok!!! Hayallerimiz var yaşamak istediklerimiz, yaşamaya değer güzellikler var. Biz değerliyiz SEN DEĞERLİSİN. 👸🏻🌺 Kederlenmek üzülmek kendimizi kötü hissettiğimiz zamanlar hayatımız da hep var olucak üzüntüde geçiçi mutlu olmak da anlık hepsi.. Tüm duyguları 🌈 renkler olarak kabul etmelisin. Arkadaşım. Herşeyi olduğu gibi kabul etmemiz gerekiyor. İntihar düşünceleri kendine zarar verme düşünceleri çoğu insanın aklından hayatının bazı dönemlerinde aklından geçiyordur emin olabilirsin. İfade eden de oluyor ama yapmıyorlar. Çok kızdıkları insana boğucam demek de zarar verme düşüncesi örneğin... Aklımdan gecen o intihar düşünceleri bir iki yıl boyunca çok gecti aklımdan kara basan gibi çok mücadele ettim bu güne kadar yeni bir girişimim olmadı allaha şükür. 🙏🧿 O geçen düşünceleri bulut gibi düşünüyorum sadece!!! Benim o bulutların ardında güneşim ⛅️ var diyorum. Ve not: yüksekten düşmeyle belim kırıldı ameliyatlı ve 10 vidalı platınım var. Platin arkadaşların bir esprisi yok kemiklerimde küpe oldu diyorum onlara.. Ayak bileğimde kırık ve ameliyatlı platin var.İyileşme sürecim çok zor oldu ayak bileyim özellikle çok Zorladı.Ayak bileyim şişti kemik ağrılarım çok Izdıraplı oldu. Ama şu an itibari ile yüzüyorum dalıyorum evde pilates yapıyorum Yürüyüş yapıyorum. hayat her şeye rağmen çok güzel bunun hayatımızı sonlandırmak gibi bir düşünceye biz değil zamanı gelince elbet bir gün olacak ama ozamana kadar da yaşayacaklarım var diyorum ve yaşamak istediklerimi görmek istiyorum diyorum.Ozamandan bu yana da psikoterapim ve psikiyatri kontrolüm devam ediyor. Zümrüdü Anka kuşu gibi Hissediyorum.

 Öncelikle, yaşadıklarınızı gayet iyi bir şekilde özetlediğinizi söylemek isterim.

Öyle ki, şu an size neler olduğunu biliyor, bu oluşlar, sizi hayatınızın sonlandırmasına itse de, yaşamın ''hala'' ve ''her şeye rağmen'' yaşanabilir ve kıymetli olduğunuzu biliyorsunuz.

 Var olan düşüncenizi, aile bireylerinizden birine bildirmenizi isterim.

Burada bu düşüncenizin, şiddeti oldukça önemli.

Çünkü sizin hayatınızı, önemsiyoruz ve bu anlamda, 155-112-183 gibi hatlara, bu bilgilendirmede bulunmanız sağlıklı olacaktır.

 Böyle zamanlardan, hemen hemen herkesin geçtiğini belirtmek isterim, bu konuda yalnız değilsiniz.

Bazen hayatın renkleri görünemez hale gelir, yaşantılardan.

Ve artık tek renk görmeye başlarız, gri.

 Fakat, eğer bakış açımızı değiştirecek, bizi o yaşamda tutacak değerleri bulur, ve onlarla yeniden tanışırsak, bu solan renkler, tekrar canlanmaya başlar.

Bunun için, kendinize bir şans tanımanızı isterim.

 Çünkü, sadece yaşadıklarınızın altında, psikolojik sağlamlığınız ezildiğinden, aslında bir itici güç ile, var olan gücünüzü ortaya çıkarabileceğinizi, ve hayatınızın iplerini pek tabii elinize tekrar alabileceğinizi biliyorsunuz.

 Siz, bu dünyada ''tek''siniz.
Bu teklik anlamlı, biriciksiniz, sizden başka bir tane daha yok.

Ve bu yedeği olmayan kişinin, annesinin evladını, arkadaşlarının dostunu, neden öldürelim?

Suçu ne?

Bir psikiyatristin ruhsal muayenesi sonucu, size sıkıntı veren şikayetinizi, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile çalışmanız sonucunca, şikayetinizin üstesinden gelebilir, kendi kendinizin terapisti olabilirsiniz.

Bu yüzden, size uzanacak terapötik anlamdaki bu el ile, hayatınızı, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı yeniden yapılandırabilir, yeniden hayatın tadına varabilirsiniz.

Kendinizden bu şansı verin isterim.
Sevgiler...

Bazen yaşadıklarımız ve yaşadıklarımız sonucu hissettiklerimiz canımızı çok fazla yakabiliyor. Sanırım sizin de canınız çok yanıyor. Hissedilen acı dayanılmaz olduğunda insan bu acının hiç bitmeyeceğini düşünebilir ve umutsuzluğa kapılabilir. Hissetmiş olduğunuz tüm olumsuz duygulara rağmen içinizde sizi yaşama bağlayan bir şeylerin olduğunu hissetmeniz belki de durumun çözümüne dair hala umudunuz olduğunu işaret ediyordur. 

Şunu hatırlatmak isterim ki; duygular ve düşünceler birbirini oldukça fazla etkilerler. Kendinizi umutsuz hissediyor olmanız, hissetmiş olduğunuz acının bir yanılsaması olabilir. Ve kendinizin ümitsiz olduğunu düşünürseniz doğal olarak bu şekilde hissedersiniz.  Yazdıklarınızdan içinizde bulunduğunuz durumla mücadele ettiğinizi ama biraz zorlandığınızı anlayabiliyorum. Hisleriniz çok yoğun ve siz aslında bu acının sonlanmasını istiyorsunuz. Bunun nasıl yapılabileceği hakkında bir ruh sağlığı uzmanından destek almak büyük fayda sağlayacaktır. Bunun için bir arayışta olmanız çözüm için güzel bir adım. 

Anladığım kadarıyla pandemi şartlarının da etkisiyle destek imkanlarınız kısıtlanmış durumda. Çözüm yollarıyla ilgili alternatif yolları, bize ulaşmış olduğunuz mail adresi üzerinden en kısa sürede size ulaştıracağız.

Sevgiler.

Lütfen böyle şeyler düşünmeyin. Karamsar olmanız çok doğal zorlu bir süreçten geçiyoruz. Siz kendinize fazla yüklenmişsiniz gibi geldi. Sadece mantıklı düşünemediğiniz bir zaman olduğunu düşünüyorum. İlerde ne kadar bencilmişim diyeceğiniz bir durum çünkü bu. Aileniz ve kardeşleriniz var ve onları böylesine büyük bir acıyla bırakmayı düşünmeniz bile korkunç. Onlar belki size söyleyemiyordur ama eminim ki siz onlar için çok değerlisinizdir. Bu ülke için de çok değerlisiniz. Belki tanışmıyoruz ama benim için de değerlisiniz. Ben ülkemin insanları çok seviyorum ve değer veriyorum. Lütfen kendinize ve sevdiklerinize bunu yapmayın. Size ihtiyacı olan insanlar var <3

Öncelikli olarak içinde bulunduğunuz süreçte kendinizi kötü hissetmenizi, çaresiz hissetmenizi anlayabiliyorum. Karamsar düşünceleriniz, kendinizi iyi hissetmemeniz ve bu durumun süreklilik göstermesi yaşamaya dair düşüncelerinizi etkiliyor. Zaman zaman böyle düşünceleri aklınızdan geçirseniz de sizi hayata bağlayan bazı şeylerin olduğunu hissetmeniz ve bunun farkında olmanız takdir edilesi.

Yaşadığınız durum size yapısı gereği ne kadar çaresiz hissettirse de içinde bulunduğunuz durumda bir psikolog ya da psikiyatrist yardımı almak istemeniz son derece kıymetli. Bu noktada düşüncelerinizin değerlendirilmesi, geçmiş yaşam öykünüz ya da bulunduğunuz duruma neden olabilecek risk faktörlerinizin değerlendirilmesi gibi birçok konuda bir psikolog ve psikiyatrist takibinde olmanız çözüme yaklaşmanızı sağlayacaktır.

Bulunduğunuz noktada psikolog ya da psikiyatrist desteğine ulaşmanızın zorluğundan bahsetmişsiniz ancak yaşadığınız durumla ilgili acil durum ekiplerine haber vermenizle birlikte psikolog ya da psikiyatriste yönlendirilmenizin ve takibinizin yapılması mümkün olacaktır. 112, 155 veya Alo 183 Sosyal Destek Hattını aramanız sizin açınızdan faydalı olabilir.

Konuyla ilgili olarak size yardımcı olabilmemiz adına smokinliofficial@gmail.com adresine mail göndererek bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Merhaba. Bazen yaşadığımız her şey üst üste gelir ve işin içinden çıkamayız. Çözmeye çalıştıkça bazen her şey daha da karışır ve sanki neyi tutsak elimizde kalıyormuş gibi hissederiz. Bu bizi umutsuzluğa ve karamsarlığa iter. 

Bir yardım eli istemeniz, bu durumun içinden çıkmak istemeniz bile aslında o kadar güzel bir hayata bağlanma isteği ki. Şimdi geriye bu diğer güzel sebepleri ortaya çıkarmak ve güçlü yanlarınıza odaklanmak kalıyor. Sonrasında yavaş yavaş sorunlarınızı çözmeye çalışmalısınız. Her şeyi bir anda çözemeyebiliriz çünkü insanız ve bazen dinlenmeye ihtiyacımız olabiliyor. Bu yüzden adım adım ilerlemek daha iyi olabilir.

Bunu çok umutsuz hissettiğiniz, hatta hayattan kopup gitmek istediğiniz bir anda tek başınıza yapmanız çok zordur ve siz de zaten bunu hissediyorsunuz anladığım kadarıyla. Farkındalığınız aslında ne kadar yüksek. Çoğu insan bir profesyonel yardım almaktan kaçınmak isteyebiliyorlar. Sizi tebrik ederim. 

Bu durumlarda profesyonel desteğin yanında daha da önemli olan şey ise sevdiğiniz, değer verdiğiniz, güvendiğiniz insanların yanınızda olmasıdır. Dilerseniz, bu süreci sevdiklerinizle paylaşarak, yanınızda olmalarına izin vererek, gücünüze güç katarak yaşamanız daha güzel olabilir.

Hayatınızda neler oldu ve bunları düşünmek zorunda kaldınız bilemem ve böyle bir şeyi düşündüğünüz için de sizi yargılayamam. Kendinizi kötü hissettiğinizde, kendinize herhangi bir zarar vereceğinize dair korkularınız çok arttığında güvendiğiniz ve size hemen ulaşabilecek biriyle temasa geçmeniz veya 112, 155 ve Alo 183'ü arayıp durumunuzu bildirmeniz iyi olabilir. Aynı zamanda profesyonel destek almak istemenizin tekrar çok güzel olduğunu söylemek isterim ve desteği almaya başlamakta ne kadar çabuk davranırsanız, süreç içerisinde bir o kadar da çabuk iyi hissetmeye başlayacağınızı düşünmekteyim. 

Umarım hayat bundan sonrasında size "Çok zor şeyler yaşadım ve üstesinden gelebildim. İyi ki de gelmişim, şimdi mutluyum." diyeceğiniz günleri getirir. İyi ve sağlıklı günler dilerim. :)