Soru sor

İkili ilişkiler üzerine soru sor, Psikologlardan cevap al!

Smokinli.com'da romantik ilişkiler üzerine soru sorabilir, sorulmuş sorulara tecrübelerinizden yola çıkarak cevap verebilirsiniz.

Soru Sor!

Merhaba , 1.5 yıllık ilişkim var güzel gidiyordu ama son zamanlarda sevgilim istemedigim biriyle konuştu ve kavga edip ayrılık yaşadık 1 ay kadar sonra gelip hatamı anladım özür dilerim dedi bende bende hata yaptıysam özür dilerim bir daha konuşmam o istemiyorum dedim ve tamam dedi daha sonrasinda güzel giderken birden hastalığa yakalandı ilaç kullandı ve baya uğraştı hastalığın geçmesi için bunun verdiği gerginlik vardı biliyordum diğer yandan sınava hazırlıyor bununda verdiği gerginlik vardı biliyordumm sonrasında geç uyanmaya başladı nedenini sordum ilaçın yan etkisi dedi anladım ama ders çalışamıyordu yine de bir sey demedim ve sonra neden çalışmıyorsun diye sitem ettim ve bana kendimi iyi hissetmiyorum, seninle alakalı bir sorun değil, bir kaç gün kafa dinlemek istiyorum zaten son yaşadığımız şeyler beni çok yordu dedi bende anlıyorum haklısın herkes zaman zaman kendiyle kalmak ister iyi hissedince yaz dedim yaklaşık 2 hafta oldu ama hâlâ yazmadı bende kuzenine nasil diye sordum iyi, sınav yaklaştı ya streslidir bence üstüne gitme  dedi ancak bende kaygı başladı yani beni kendinden soğutmaya mı çalışıyor, kızacağım bir sey mi yaptı da kaçıyor yoksa istemedigim o insanla mi konustu diye bir sürü zihnimde ihtimaller geçiyor ama sezgisel olarak bunların hiçbirini hissetmiyorum. Ne yapabilirim 

1 Yorum
Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Merhaba bence çok darlama karşı tarafı o adım atmadan sen atma çünkü dediğin gibi baya yıpranmış bırak biraz kafasını toparlasın veya sana karşı kafası karışıkta olabilir en iyisi zamana bırakmak biliyorum çok zor o içindeki kaygı sürekli onu düşünmek vs zor böyle zamanlarda kafanı odağını başka tarafa Çek film izle arkadaşlarınla vakit geçir ders çalış emin ol daha iyi olucaksın hatta bellki o döndüğünde sen istemeyeceksin onu 17 Nisan 2021 13:46

Soruya Yorum Yaz

Senin İçin Seçilmiş Sorular

Soruya cevap vererek, soran kişiyle tecrübeni paylaşabilirsin.

Cevap Yaz
2 Cevap

Merhaba,


Çoğu yapmamız gereken durumlar ortaya çıktığında üstesinden gelemezsek ya da anlamaz isek olumsuz düşünceler ve kaygı durumu ortaya çıkmaya başlıyor. Ancak bunun tek çözüm yolu yine kendimiz oluyoruz. 


Eğer biz bu düşünceleri doğru yönlendirmezsek , çözüm yolları aramak yerine zihnimizin enerjisini olumsuz yönde harcarsak süreç asla son bulmaz. Bu konuda kendi baş etme yöntemlerimiz ile üstesinden gelmeye çalışabiliriz. 


Yapamayacağınız şeyler yerine yapabileceklerinize odaklanmak, çevremizde bizi olumsuz düşüncelere iten kişilerden uzaklaşmak, bir duruma adım atmadan önce beklenti değerlendirmesi yaparak enerjinizi doğru harcamak bu aşamada faydalı olabilecek yöntemlerdir. 


Bu şekilde kendi zihinsel enerjinizi farklı noktalara odaklayarak olumsuzluklardan kendinizi uzaklaştırabilirsiniz. 


Sevgilerle..



Öncelikle yazdıklarınızın sonunda, sıkıntınızı dile getirdiğiniz, ''bende kaygı başladı '' cümlenize, bu cümlenizin nedeni olarak yine, ''beni kendinden soğutmaya mı çalışıyor, kızacağım bir sey mi yaptı da kaçıyor yoksa istemedigim o insanla mi konustu diye bir sürü zihnimde ihtimaller geçiyor'' yazdığınızı görüyorum.

Burada da aslında, kaygı ''duygusunu'' hissetmenize nedenin, aklınızdan geçen ''düşünceler'' olduğunu belirtmek isterim.


Öyle ki, saydığınız düşünceler aslında, aklınızdan geçen yalnızca birer ''cümle''

Siz ya da tamamınız değil...


Bu noktada, bu düşüncelere tamamen inanmak yerine, henüz, karşı taraf ile sağlıklı bir ilişki kurmadığınızdan, odağınızın bu düşüncelerin verdiği eziyeti azaltmak olmasını isterim.


Bunun için ise, aklınızda her bu düşünceler geldiğinizde, dikkatinizi çevreye vererek, içinde bulunduğunuz ana odaklanmanızı isterim.

Bunun için, ''şu an ne görüyorum, ne duyuyorum, ne kokusu alıyorum'' gibi aslında, duyu organlarınızı aktif kılmanız yeterlidir.


Bir süre sonra, bu düşüncelerin eskisi kadar eziyet vermediğini fark edeceksiniz.


Bunu sağladıktan sonra ise, henüz bir ayrılık gerçekleşmediğinden, elbette ki karşı taraf zorlu bir süreç geçirmekle, sıkıntısını günlük hayatında derince yaşamasıyla beraber, ilişki iki kişilik olduğundan, sağlıklı bir konuşma ortamı yaratmanızı, ''ben dilini'' kullanarak, ''zorlu bir süreçten geçtiğini görebiliyorum, ilişkiler bitebilir başlayabilir, sadece sürecimizi karşılıklı olarak anlamlandırmaya ihtiyaç duyuyorum çünkü sana değer veriyorum'' gibi aslında, sıkıntınızın yapıcı ifadesini yaparak, karşı taraftan talebinizi belirtip, karşı tarafı da konuşmaya dahil edebilirsiniz.

Bu noktada, her ne karar alırsanız, elinizden geleni yapmış olacağınızdan, sizin için en iyisi olacağını belirtmek isterim.


Sevgilerimle..

Cevap yazmak için giriş yapınız.