Merhaba,

Öncelikle kendi yaşadığınız duruma karşı farkındalığınızın yüksek olduğunu görmek mümkün. Ancak bu durumun sizde kaygı yarattığını belirtmek isterim. Özellikle geçmişin bugününüzde nasıl bir etkiye sahip olduğunu görmekteyim. 

Ancak bugün yaşadıklarınıza baktığımda aslında olan durumun yalnızca düşüncelerinizde olduğunu görmekteyim. Sürekli olumsuzu düşünmek ve içinde ya olursa hissi ile yaşamak kişi için oldukça yorucu bir etki ortaya çıkarmaktadır. 

Erken çocuklukta yaşadığınız durumları geçirmek adına bir adımdan ziyade olan durumlardan kaçmak sizin için doğru bir yol değildir. Aksine nedenini anlayarak geçmesini sağlamak ve bu yolda ilerlemek size daha faydalı kapılar açacaktır. 

Bu nedenle bir uzmana başvurmak ve sorunun nedenini anlamak çözüm aşamasında birinci aşamayı oluşturacaktır.

Sevgilerle..

Yaşadığınız durumla ilgili olarak ailenizin geçmişte sürekli herhangi bir olayın sorumlusu olarak görmesi, haklı ya da haksız olmanız fark etmeksizin sizi suçlaması sizi olumsuz bir biçimde etkilemiş olabilir. Öte yandan geçmişte romantik ilişkinizde partnerinizin sizi aldatmış olması bu tecrübeyi tekrar yaşayacağınızı düşünmenize katkı sağlıyor olabilir. 

İçinde bulunduğunuz durumda mevcut ikili ilişkilerinizde karşı tarafa güven hissetmeniz ve karşı tarafın size güven hissetmesiyle ilgili problemler yaşayabilirsiniz. Hissettiğiniz kaygının şu anki flört ilişkinize yansıdığını ve karşı tarafın sizi kıskandıracak bir davranışı nedeniyle karşı tarafla konuşmak istemediğinizi belirtmişsiniz. 

Bu noktada karşı taraf geçmişteki deneyimlerinizden haberdar olmadığı ve bu konudaki hassasiyetinizi bilmediği sürece ve yaptığı davranışın sizde uyandırdığı rahatsızlığı fark etmediği sürece benzer davranışlarda bulunabilir. 

Bu nedenle karşı tarafla bu durumda hissettiğiniz rahatsızlığı ve bu rahatsızlığın nedenlerini ben dili ile paylaşmanızın ve aranızdaki güven ilişkisini nasıl sağlıklı bir biçimde inşa edebileceğinize yönelik fikir alışverişinde bulunmanızın faydalı olabileceği kanaatindeyim. Öte yandan karşı tarafın size geç cevap vermesi ile ilgili rahatsızlığınızı da paylaşımınız esnasında dile getirmeniz faydalı olabilir. 

Bunun yanı sıra özgüven ve ikili ilişkilerde yaşadığınız güven problemi ile ilgili olarak psikoterapi seçeneğini değerlendirmek üzere bir profesyonelden destek alma seçeneğini gözden geçirmenizin faydalı olabileceği kanaatindeyim.

Yazdıklarınızı okuduğumda, ne denli kaygılı hissettiğinizi görmek mümkün.

Bunun için öncelikle, ''Geçmişim her zaman önüme geliyor sanki aynı olaylar tekrar edecek gibi hissediyorum'' cümlenizi, ''Geçmişim her zaman önüme geliyor sanki aynı olaylar tekrar edecek gibi düşünüyorum'' şeklinde düzeltmek isterim.

Çünkü sıkıntınızın özeti, geçmiş yaşantıların da etkisi olduğu, aklınızdan geçen ''ya terk edilirsem, ya aldatılırsam'' gibi düşüncelerin geçmesi, sizde kaygı duygusunu uyandırmakta.

Öyle ki, bu düşünceler o kadar eziyet verici, bu duygu da o kadar yaşanmaz bir hale gelmekte ki, belki de, çarpıntı, titreme, sıcak basması gibi bedensel belirtilerin eşlik etmesi söz konusu.

Ne zaman ki davranışlarınız, bu problemleri sağlıklı bir şekilde çözmek yerine, belki de bu durumlardan kaçmak olduğunda, işte sıkıntı burada pekişmektedir.

Bu anlamda ilham olması için ayrıca, https://www.smokinli.com/blog/kaygi-iliskileri-nasil-etkiler-ve-bunu-nasil-durdurabilirsiniz/ yazısına muhakkak göz atmanızı isterim.

Bu anlamda bu kaygı artık günlük yaşamınızı işlevsiz hale getirdiğinden, rutin kontrol anlamında, bir psikiyatri hekimine gidip ruhsal muayane olmanız sonucu, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile, duygu,düşünce ve davranışlarınızı çalışmanızla, sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirebilir, yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.

Kendi kendine çalışma içinse ayrıca, ''Kaygı (Anksiyete) - Kennerley '' kitabını edinip okumanızdan fayda göreceğinize inanmaktayım.

Sevgilerimle...