Soru sor

İkili ilişkiler üzerine soru sor, Psikologlardan cevap al!

Smokinli.com'da romantik ilişkiler üzerine soru sorabilir, sorulmuş sorulara tecrübelerinizden yola çıkarak cevap verebilirsiniz.

Soru Sor!

Merhaba 12 yıllık evliyim eşimin geçmişinden birine takılmış içimde kin ve nefretle yaşıyorum. Olay büyütülecek bir olay değil çok basit bişey. Çok saçma olduğunu bile bile güvensizlik ve kıskanclık yapıyorum. Elimde olmadan güvensiz davranıyorum.eşim beni çok seviyor. Ama ben kendime hakim olamıyorum. Nolur bana yardim edin 😔

Senin İçin Seçilmiş Sorular

Soruya cevap vererek, soran kişiyle tecrübeni paylaşabilirsin.

Cevap Yaz
2 Cevap

Merhaba,


Öncelikle yaşadığınız duruma bu platform üzerinden bir çözüm yolu bulmanızın oldukça kıymetli olduğunu belirtmek isterim. Umarım sürecinize olumlu bir katkımız olabilir. 


Çoğu insan zaman zaman geçmişe takılıp kalmaktadır. Bu nedenle de önümüze bakmakta problem yaşayabiliriz. Burada eşinizin geçmişine takılı kaldığınızı görmek ve onu gerçekten geride bırakmak istemenizi anlamak mümkün. 

Hayat akışında devam ederken yeni şeyleri kabullenmek yerine eskiye sarılmak bir kaçış yolu olarak görülebilir. Burada önemli olan ayrım ise geçmişte yaşadıklarınızın şimdiki ve gelecekteki hayatınızı etkilememelidir. 


"ya öyle olsaydı.." gibi düşüncelerden uzaklaşmanız size faydalı olacaktır. Geçmişi affetmeye istekli olun ancak kabul gerçekleştiğinde geçmiş geçmiş de kalacaktır. Geçmişi tamamen unutmak mümkün değildir. Ancak şu an eşinizin olduğu kişiyi yaratmaya yardımcı oldu. Şu an olduğunuz zaman diliminin yerini ve sizin için en iyisi olduğunu bilmelisiniz.


Bu noktada eşiniz ile yaşadığınız durumun nedenine dair detaylı bir biçimde değerlendirme yapmanızla birlikte bu durumun oluşmasına katkı sağlayan faktörleri tespit etmeniz ve buna uygun çözümler düşünmeniz faydalı olabilir.


Yaşadığınız durumun aranızdaki güven ilişkisinin tam olarak gelişmemesiyle ilişkili olduğu kanaatindeyseniz karşı tarafla olan paylaşımınızı arttırmanız, yakınlık ve samimiyetinizi arttırmaya çalışmanız faydalı olabilir.


Sevgilerle..

Öncelikle var olan evliliğinizin, 12 yıl gibi anlamlı uzunlukta devam ederken, sizi son zamanlarda, geçmişten gelen bu can sıkıcı olayın, ''neden şimdi?'' yokladığının cevabını vermemiz, önemlidir.


Çünkü 12 sene bir şekilde idare edebilirken, son zamanlarda olan şey aslında, sizin gerçekte yaşamınızda olan kayıptır.


Bu anlamda bunun cevabı ile, sürecin sağlıksız işlediğini bildiğinizden, sadece duygu yönetimine ihtiyacınız olduğunu görmekteyim.


Bunun için de, bu duygu geldiğinde, onu, karşı tarafa yansıtmak yerine, yaşayarak ''sabretmeye'' çalıştığınızda, zamanla, sizde olan yıkıcı etkisini azalttığına şahit olacaksınız.


Bunun için, bu duygular geldiği zaman, yalnız olduğunuzdan, başta sizi her ne kadar acıtsa da, sadece onları hissettiğinizden emin olun isterim.

Bunu yaparken, an be an azaldıklarını da, göreceksiniz.


Bunu bir süre deneyimlemenizi isterim.

Çünkü, korktuklarımızı yaşamaktan kaçtığımız her ne varsa, bize ''hastalık'' olarak dönmektedir.


Bunun yaşanmasına izin verirseniz, sonunda sizi özgür bıraktıklarını da göreceksiniz.


Bu teknikleri uygulamada, ''Ama ben kendime hakim olamıyorum. '' cümlenizden dolayı, bir şekilde sıkıntı yaşarsanız, bireysel anlamda Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile sıkıntınızı çalışıp sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirebileceğiniz gibi, çift olarak da Çift Terapisi eğitimi olan bir psikolog ile bir araya gelerek, beraber bu sıkıntıyı, kalıcı olarak çözebilirsiniz.

Bu anlamda, https://www.smokinli.com/blog/evlilik-danismanligina-ihtiyaciniz-oldugunu-nasil-anlarsiniz/ yazısına göz atmanızı isterim.


Sevgilerimle..

2 Yorum
Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Merhaba öncelikle cevap için çok teşekkür ederim bi şeyi atlatmışım evlendiğim yıldan beri a gecmişteki aynı kişiye karşı takmış durumdayım. Bekarlıgından kalmış resim ailesinin o kızdan hiç istememişler ama eşim istemiş gibi anlamamaları.tamamen psikolojimi bozdu. Yanlış olduğunu bile bile eşimden kuşkulanıyorum.bu duygular beni mahvediyor 😪😪😪 08 Nisan 2021 14:21

Psk.TuanaGökce

Psk.TuanaGökce

Kendi başınıza üstesinden gelmede zorlanıyorsanız, bu süreci çalışıp üstesinden gelebileceğinizi kendinize hatırlatın isterim. Kısa bir çalışma ile, uzun süreli yaşamınızdaki kaliteyi arttırabilirsiniz. Bireysel anlamda siz gidecek olursanız, Bilişsel Davranışçı Terapi, çift olarak ise, Çift Terapisinden fayda göreceğinize inanmaktayım, sevgilerimle tekrar.. 13 Nisan 2021 11:47

Cevap yazmak için giriş yapınız.