Öncelikle içinde bulunduğunuz durum ile, sağlıklı bir şekilde baş edebilmek için, davranışlardan faydalandığınızı '' spor yapıyorum, arkadaşlarımla buluşuyorum, geziyorum... bunlarda beni mutlu etmiyor. '' cümlelerinizden anlamak mümkün.
Bu noktada, var olan ve de çözülmeyen bir sıkıntı yumağını, ''Aile sorunlarım var ilişki sorunlarım var'' olarak ifade ettiğinizi görmekteyim.
Bu durumda da, elbette ki, su basan yerde, paspasla suyu çekmek anlamlıdır, yani spor yapmak, sosyalleşmek.
Fakat, esas sıkıntı, su motorunda olduğundan, yani, süreç içerisindeki, '' hiçbir şey düzelmeyecek'' gibi yıkıcı düşüncelerde, sahip olduğunuz durumla, yüz yüze gelip, bununla çalışılmadığı sürece, elbette ki bu yıkıcı düşünceler, mutsuzluk gibi bir duyguya sebep olacak, ve de bu durumu aslında bu noktada davranışsal olarak hareketsiz kalmak, pekiştirecektir.
Bu anlamda, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile muhakkak bir araya gelmenizi isterim.
Çünkü, burada bahsettiğiniz belirtiler ile buradan bir tanı koymak, elbette ki mümkün değildir fakat, bir şekilde Depresyondan söz edilecek ise, depresyonun bir üzüntü hali değil, aksine gerçek ve de tedavi edilmediğinde beyin tahribatına kadar gidebilen bir hastalık olduğunu belirtmek isterim.
Fakat umut verici olan, bu süreç ile çalışıldığında, BDT hali hazırda çıkış noktasını depresyon vakalarından doğduğundan, yaşam kalitenizi arttırabilir ve de kendi kendinizin terapisti olabilirsiniz.
Bu noktadan sonra ise, uyguladığınız sosyallik ve hareket gibi davranışsal eylemler, çok daha sağlıklı olarak size, dönüt sağlayacaktır.
Sevgilerimle..