Merhaba,
Ders çalışma isteğinizin olmadığını, buna bağlı olarak gireceğiniz sınavlarda başarısız olacağınıza dair bir kaygı yaşadığınızı belirtmişsiniz. Bununla birlikte anksiyete belirtilerini düşündüren bazı bedensel semptomlar gösterdiğinizi söylüyorsunuz.
Gösterdiğiniz bedensel semptomların anksiyete belirtilerini anlattığını söyleyebilirim. Günlük hayatta ara sıra anksiyete yaşamak normal bir durumdur. Çünkü hayatımızın akışında bizi endişelendiren olaylar başımıza gelebilir. Sizinki ise bir süreci anlatıyor.
Kaygı hali kontrolden çıkıyorsa ve günlük hayatı zorlaştıran bir duruma geliniyorsa sağlık sorunu haline dönüşebiliyor. Bu durumda bir uzmandan yardım almak gerekir.
Dersleriniz konusunda motivasyon eksikliği yaşıyorsunuz. Günlük hayatınızda sizi duygusal ve düşünsel anlamda olumsuz etkileyebilecek bir olay yaşayıp yaşamadığınızı bilmiyorum. Eğer varsa böyle bir durum sonrasında motivasyonunuz düşmüş olabilir. Sonrasında da bazı kaygı belirtileri kendini göstermiş olabilir.
Motivasyon eksikliğini yenebilmek için isteğinizin gelmesi yerine ilk olarak harekete geçebilirsiniz. Siz harekete geçince ardından ders çalışma isteğiniz oluşabilir.
- Derslerinizde başarılı olduğunuzda bu başarının size olumlu olarak ne katabileceğini düşünebilirsiniz.
- Sizi motive edebilecek ve size destek sağlayabilecek bir yakınınızla konuşup dertleşmeyi deneyebilirsiniz böylece rahatlamış olursunuz.
- Nefes egzersizleri, yoga, meditasyon, yürüyüş gibi yöntemler motivasyonunuzu yükseltip kaygınızı azaltmakta yardımcı olabilir.
Kaygı seviyeniz günlük hayatınızı yaşamınızda sizi olumsuz etkiliyorsa başedemiyorsanız bir uzmandan yardım almanızı öneririm.