Merhaba,

İlişkilerde fiziksel şiddet olduğunda ciddi bir problem olarak görülse dahi büyük problemlerden birisi de duygusal ve psikolojik şiddettir. Uzayan süreçte somut olarak bir acı vermese dahi acının yine de hissedebildiğini söyleyebilirim. 

İlişkide sizi küçük düşüren, kendinize olan saygınızı kaybetmenize yol açabilecek, hakaret olarak algılanabilecek söz ve davranışların hepsi bunu kapsamaktadır. Tabii ki sizin olan duygularınız bunu görmenize engel dahi olsa " Seni kullanmıştım." en basit örneklerinden bir tanesidir. 

Öz-benlik ve saygınıza zarar verebilecek her türlü ortam ve kişiden uzaklaşmak bu süreç için gerekli bir durumdur. Ayrılık sonrası ise yaşadığınız bu üzüntü öfke hayal kırıklığı gibi her türlü duygu ile barışarak kendinizi dinlemeniz zamanla hissettiğiniz acının geçmesini sağlayacaktır. 

Bu durumda bir deftere eski partnerinize olan tüm öfke ve mutsuzluklarınızı yazmanızı isteyeceğim. Sonunda ise bu duygunuzun zamanla geçtiğini göreceksiniz. Yine bu baş etme yöntemleri işe yaramadığı yerde bir uzmana başvurmak ve destek almak mantıklı bir seçenek olabilir. 

Sevgilerle..