Öncelikle ' panik atak ve panik bozukluk ' dediğiniz yerden başlamak isterim. Panik atak, yaşanması doğal ve zaman zaman herkesin yaşayabileceği bazı korku ve bedensel tepkilerin olduğu durumlardır. Örneğin, yoğun kafein alımı, ağırlıklı antremanlar sonrası görülmesi gibi. Panik bozukluk ise, yoğun korkunun yanında, bedensel belirtilerin eklenmesi ve bu belirtilere 'beklenti anksiyetesinin', yani, ''bu yine mi olacak'' olan beklentinin dahil olmasıyla karakterize olur. Peki neden olur bu panik bozukluk derseniz; aslında kişinin bedensel belirtilerini yanlış yorumlaması sebebiyle olur. Yani, herhangi bir çarpıntıyı- kalp krizi geçiriyor gibi ya da nefes almada güçlüğü-boğulmaya bağlaması peki. Fakat derinine indiğimizde aslında, panik bozukluğa sahip olan kişinin, hayatında var olan daha büyük sorunlarla, baş edememesinden kaynaklı, bedensel belirtileriyle olan meşguliyeti olarak ifade edilir. Bu noktada, korkmanızı istemem, çünkü panik bozukluk size, sizi yormaktan başka bir şey yapamaz. Bunun için, ilk adım olarak, uzman bir psikiyatristten ruhsal muayene olduktan sonra, doğru tanıyı aldığınızdan emin olmanızı isterim. Daha sonrasında, herhangi bir ilaca gerek olmadan, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile, duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı çalışmanız sonucunda, bu bozukluğun üstesinden gelmeyi öğrenmeniz, kendi kendinizin terapisti olmanız mümkün. Yalnızca biraz çalışma ve emekle, pek tabii hayatınıza refah bir şekilde devam edebilirsiniz. Sevgiler

Panik atak; bireyin ani bir şekilde yoğun bir endişe, dehşet ve korkunç bir şey olacağı hisleriyle birlikte bazı bedensel belirtileri de kapsar. Kalp çarpıntısı, nefes almada güçlük, mide bulantısı, göğüs ağrısı, nefes alamama, sersemlik, terleme, uyuşma gibi belirtiler bu belirtiler arasında sayılabilir. Panik atak sırasında hissedilen duyguların yoğunluğu ve bu duruma fiziksel belirtilerinde eşlik etmesi kişi için oldukça korkutucudur. Panik atak geçiren bir çok insan, sizin de belirttiğiniz gibi ölecekmiş gibi hissettiğini söyler. Panik atak tek başına bir ruhsal rahatsızlık değildir, ruhsal rahatsızlık olarak tanımlanabilmesi için panik bozukluk tanısı konması gerekir. Panik bozukluk tanısı konulabilmesi için kişinin panik ataklarının tekrarlanması, bir kere panik atak geçirdikten sonra başka panik atakların olacağından kaygı duyma ve bu kaygıdan kaynaklı olarak kişide davranış değişikliği görülmesi gibi durumların gözleniyor olması gerekir. Doğru anladıysam sizin yaşamış olduğunuz durum da biraz panik bozukluğunun özelliklerini karşılıyor. Tıpkı fiziksel rahatsızlıkların bir tanısı ve tedavisi olduğu gibi ruhsal rahatsızlıklar için de aynı durum söz konusudur. Panik bozukluk ile tek başına mücadele etmek kişiyi zorlayabilir. Bu durum son derece normaldir. Bu durumla baş etmek için denemiş olduğunuz yöntemlerin bir sonuç vermemesi umutsuzluğa kapılmanıza sebep olmuş olabilir. Ancak şunu gönül rahatlığıyla söyleyebilirim ki yaşadıklarınızın benzerini yaşayan ve uygun tedavi planlarıyla panik bozukluğu geride bırakan pek çok kişi var. İnanın yalnız değilsiniz. İlk aşamada bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmenizi öneririm. Görüştüğünüz uzman izlemeniz gereken en uygun yolu size önerecektir.