Öncelikle bahsettiklerinizden, kaygı duygusunun, yaygınlaşmış halini görmekteyiz.
Esasında kaygı oldukça işlevsel iken, bu kaygının sizde fazla yaşantılanmasını özetlemek isterim.
Öyle ki, aklınızdan geçen, ''ya sevdiklerim ölürse, ya aldatılırsam'' gibi düşünceler, sizde büyük bir kaygı duygusu uyandırmaktadır.
Bu duygu zaman zaman, bedensel belirti olarak kaslarınızı gerebilir, sizde çarpıntı yapabilir, sıcak basması ya da titreme gibi belirtiler görebiliriz.
İşte bu süreçte, davranışlarınızı, bu kaygılarınızı ''kontrol'' etmeye çevirirseniz, burada sıkıntı pekişecektir.
Bundan dolayı iyileşmeden söz edebilmek adına, bu davranışlarla, döngüyü kırmamız gerekmektedir.
Yani, elbette ki hayatta her şey, ihtimaller dahilindedir.
Bu ihtimaller eğer gerçekleşir ise, bunun için elbette ki, kendimizi korumak adına kaynaklarımızı maksimum olarak kullanacağızdır.
Fakat siz, uzun bir yolculuğa çıktığınızı ve, arabanın bakımdan gelmesine rağmen, her 1 kilometrede bir, arabayı durdurup, yağına, motoruna, benzinize baktığınızı, bunları kontrol ettiğinizi düşünün.
Elbette ki bunlar birer ihtimal, daha nicesi gibi.
Fakat yaşamımız, bu her ihtimali daha olmadan göğüslemek adına, oldukça kısa olduğundan, öncelikle ''ölümün'' kabulü, yükünüzü hafifletecektir.
Sonrasında ise, arabadaki kontrolleri, varacağınız noktaya keyifli bir şekilde varmak adına bırakmak, şifayı getirecektir.
Bu davranışlarınızı bıraktığınızda, bu sıkıntıya sabrettiğiniz an, gerçek huzur ve şifa ile karşılacaksınız.
Bu anlamda her daim gerçekçi bakış açısı, aklınızdan geçenlerin sadece birer cümle, ''düşünce'' olduğu ve, zaten bir sıkıntı söz konusu olduğunda, insanın bunun üstesinden gelmek için bir gücü olduğunu, kendinize hatırlatın isterim.
Bunları uygulamada bir sıkıntı yaşar iseniz de, öncelikle bir psikiyatri hekiminden ruhsal muayene olmanız sonucu, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile, yukarıda özetlediğimiz, duygu, düşünce ve davranışları çalışır iseniz, sağlıklı ve kalıcı baş etme mekanizmaları geliştirebilir, yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.