Soru sor

İkili ilişkiler üzerine soru sor, Psikologlardan cevap al!

Smokinli.com'da romantik ilişkiler üzerine soru sorabilir, sorulmuş sorulara tecrübelerinizden yola çıkarak cevap verebilirsiniz.

Soru Sor!

5 aylık ilişkiden çıktım daha doğrusu terk etti beni ve çok kötü hissediyorum 3 gün oldu ayrılalı kabullenemiyorum. Onu özlüyorum yazmak istiyorum ama yazamıyorum, evden dışarı çıkmıyorum iştahım falanda yok. Bana geri dönmesini istiyorum. Ne yapmam gerek?

Senin İçin Seçilmiş Sorular

Soruya cevap vererek, soran kişiyle tecrübeni paylaşabilirsin.

Cevap Yaz
6 Cevap

Merhaba. Ayrılık süreciniz henüz çok yeni ve olumsuz duyguları, olumsuz durumları en yoğun seviyede yaşamanız çok normal. Bu duyguları da yaşamalısınız aslında çünkü bu duyguları yaşamamaya çalışmak bu süreci atlatmanızı erteleyecektir sadece. Kendinize zaman ve izin vermelisiniz. Bu süreçte kendinize arkadaşlarınıza, sevdiğiniz şeylere vakit ayırmanız iyi olabilir. Sevdiğiniz, güvendiğiniz insanlarla dertleşmek, içinizden geliyorsa ağlamak, istemiyorsunuz belki ama kısa yürüyüşler yapmak size iyi gelecektir. Zaman geçtikçe yoğunluğun azaldığını fark edeceksinizdir. İyi geceler dilerim. :)

İlişkiniz biteli henüz birkaç gün gibi bir süre olduğundan, tüm sürecinizin çok doğal olduğunu belirtmek isterim. Yani, her ayrılık sonrası bizleri bir 'yas' evresi bekler. Çünkü, bir tırnak içerisinde 'kayıptan' bahsederiz ve bu kayba alışmamız için de belli başlı evrelerden geçeriz. Şu an duygularınızın çok yoğun ve düşüncelerinizin acı verici olmasının sebebi, henüz bu evrenin başında olmanızdan kaynaklı. Fakat adı üstünde, bu bir ' süreç'; yani, başı ve sonu var. Bu noktada, duygularınızdan kaçmanızı istemem, hele mücadele etmenizi asla. Sadece bu duyguları yaşayın, yaşayın ve sindirin. Bunu yaparken de olabildiğince hayatın içinde, günlük akışında kalın, her ne yapıyor iseniz. Buradan sonra, duyguların sindirildiğini, sürecin anlamlandırıldığını ve acınızın azaldığını ve bir noktada yok denecek kadar gittiğini göreceksiniz. Bunun için ise, bolca sabır ve kararlılık gerekmekte. Başı zehir zemberek gibi gelebilir fakat, sebat ederseniz, sonunun baldan tatlı olduğunu söyleyebilirim. Sevgiler

Merhaba. Bir ilişkiden çıktığımızda yoğun duygular hissetmemiz, geride bıraktığımız insanı özlememiz çok normaldir. Ortada beraber paylaşılan bir sürü şeyin de ayrılıkla beraber birden hayatımızdan çıkıp gitmesini bekleyemeyiz. Yaşanan ayrılıklardan sonra ister istemez karşımızdaki insanın gitmesiyle hayatımızdan oluşan bir boşlukla yüz yüze kalırız. Bu sebeplerden dolayı biten bir ilişkinin ardından ayrılık süreci hem psikolojik hem fiziksel anlamda zor ve acı verici bir deneyim olabilir. Buradaki kritik nokta önemli bir ilişkinin bitmesinin ardından yaşanan acı ve kayıp duygusunun sürecin doğal bir parçası olduğunu kabul etmeniz ve bu süreçte, sevilen kişinin kaybına ilişkin “yas”ınızı yaşamanız. Çünkü, sağlıklı bir şekilde tamamlanan yas süreci, kayıp yaşantısının ardından kişinin yaşamının yeniden yapılanmasına ve doğal dengesine dönmesine imkan tanıyan bir süreçtir. Eğer şu anda, ayrılık acısıyla başa çıkmaya çalışıyorsanız, kendinize karşı sabırlı olmalısınız. Olayları ağırdan almalısınız ve iyileşmek için kendinize biraz zaman vermelisiniz.

Bende yaşıyorum aynı süreci 1 bucuk ay oldu hala etkisinden çıkamadım. Acını yaşa ağla bağır çağır dışarı çık yürü. Bu psikolojide kimseyi görmek istemiyor insan kafani dinleyebilecegin yerlere gidebilirsin. Ben konusarak rahatlıyordum sende konuş dök içini

Merhabalar, çok yeni gelişen bir ayrılık süreci içerisindesiniz. Şu an kötü hissediyor olmanız, onu istemeniz çok normal. Biz ilişki bitimlerini kayıp süreci olarak algılamıyoruz çoğu zaman. Ancak aslında olan tam olarak budur, bir insan kaybıdır ve her kayıpta olduğu gibi sağlıklı yas süreci geçirmek çok önemlidir. Onu hala istiyor olabilirsiniz, özlüyor olabilirsiniz bunlar çok normal. Kendinize üzülmek için zaman ayırmalısınız. Ancak çevrenizin desteğini de üzerinizden esirgememelisiniz. Size geri dönmesi ne yazık ki sadece tek taraflı bir istek olduğu taktirde mümkün değildir. İlişki çift taraflı yürütülen bir eylemdir. Böylesi durumlarda kabullenmek, yas sürecini geçirmek ve sonrasında yolunuza devam edebilmek en doğrusudur. Kendinize yüklenmeden, kendinizi dinleyerek, çevrenizin de desteğini alarak bu süreci en sağlıklı şekilde atlatmanızı dilerim. Sadece daha çok yeni, duygularınız çok taze. Onları size zarar vermeden yaşamaya çalışın.

Seni terk ettiyse yazmanı tavsiye etmem. Çünkü bu onu daha fazla daraltacaktır. Unutmak için yaptıkların işe yaramıyorsa tek yapman gereken akışa bırakıp zamanla acının dinmesini beklemek. Sabretmen yeterli.

Cevap yazmak için giriş yapınız.