Merhaba,

Öncelikle yazdıklarınızdan kendinizi ifade ederken öfke problemi yaşadığınızı görmekteyim. Bu durumda karşınızdaki insan doğru iletişim kurarken sizin de aynı şekilde kendinizi ifade edebilmeyi istediğinizi görmek mümkün. 

İnsan doğası için normal ve sağlıklı bir duygu olan öfke şiddeti arttığında zaman yıkıcı etkiler yaratabilmektedir. İletişim kurarken kendi düşüncelerinizi dile getiremiyor olmak bir patlama yaşatıyor olabilir. 

Belirli bir insana veya olaya öfkelenebilindiği gibi kişiyi kaygılandıran özel sorunlara karşı da öfke duyabiliyor. Bu, sadece o andaki değil, geçmiş travmatik bir olay da insanlarda öfke duygusu uyandırabiliyor.

Bu nedenle önemli olan neden öfkelendiğinizi anlamaya çalışmaktır. Bu aşamada en yardımcı olan ise bir uzmana danışmaktır. Aynı zamanda kendinizin kullanabileceği birtakım yöntemlerde bulunmaktadır. 

Sizi öfkelendiren kişilerden uzaklaşma, mizah yeteneği edinme, içinden 10 a kadar sayma , etkili iletişim becerileri ile ilgili eğitimlere katılmak size yardımcı olacaktır.

Sevgilerle..