Soru sor

İkili ilişkiler üzerine soru sor, Psikologlardan cevap al!

Smokinli.com'da romantik ilişkiler üzerine soru sorabilir, sorulmuş sorulara tecrübelerinizden yola çıkarak cevap verebilirsiniz.

Soru Sor!

Uzun süredir iyi anlaştığım  özgüveni yüksek kendinden emin benden bir kaç yaş büyük,  birisiydi, bana karşı açıldı. Ben onu bir arkadaş bir abi olarak görüyordum, kendinden emin birisi olması, çekincelerimi bahsettiğimde yanımda olması beni çok mutlu ediyordu.  Ona güvenebileceğimi benimle ciddi düşündüğünü evlilik planlandığını  söylemişti. Çekincelerimin farkındaydı beni hiçbir zaman zorlamadı. Hatta ona bir şans verip dinlememi bile istemişti  ben de kabul etmiştim. Nedense çekincelerimi söylediğimde yanımda olduğunu söyleyen kişi gitti ve 1 hafta sonra bana mesaj atıp başka birisi ile çıktığını söyledi. Resmen en kötü dönemlerimi yaşıyordum en iyi arkadaşımı ve güvenimi kaybetmiştim. Canım çok yanmıştı. Sonra ortak arkadaşlarımız vasıtası ile hep yanyana geliyorduk ama ben o kadar çok güvenmişim ki bütün cümleleri tekrar edip kendimi suçluyordum.  O da beni suçlamıştı. Daha sonra her seferinde dile getirmese de  tekrar dönmek istediğini davranışlarından belli ediyordu ama sonra vazgeçip başka kızla çıkıyordu. Ama ben  her seferinde ayrıldıktan sonra bana tavırları farklılaşıyordu ve en sonunda konuşmaya ve kafamı karıştırmamayı söyledim. Çünkü dengem bozulmuştu bir yandan suçluluk duygusu ve bir yandan da kafamda tekrar eden düşünceler. O da benimle düşündüğünü her seferinde vazgeçtiğini söyledi ve kendisinin evlilik düşünmediğini ve evlilğin kendisi için olmadığını söylemişti, şimdi ise nişanlandığını duydum. Nasıl bir yol izlemeliyim bilmiyorum, çünkü ortak arkadaşlarımız var. O kadar dengem bozuldu ki bazen şu an o çok mutlu ve ben halen kendimi suçluyorum.  Belki de hayattaki mutluluğumu kaybettim.

Senin İçin Seçilmiş Sorular

Soruya cevap vererek, soran kişiyle tecrübeni paylaşabilirsin.

Cevap Yaz
2 Cevap

Öncelikle yazdıklarınızı okuduğumda, içinde bulunduğunuz, zorlayıcı bir durum ile karşı karşıya kaldığınızı görmekteyim.

Güzel başlayan fakat öyle gitmeyen bir ilişki için, başından sonuna dek yaşadığınız duyguları aslında, tam olarak sindirme aşamasına her geldiğinizde, bir şekilde iletişimin tekrar canlı tutulduğunu görüyorum.


Esasında, suçluluk duygunuzun da, taze olmasının nedeni bu.


Çünkü, ayrılık bir kez yaşanmış olsa, biliyoruz ki, adına yas dediğimiz süreç devreye girecek ve, sizin sadece duygularınızı yaşamanızla, nihayetinde amacına hizmet edip, sizi büyütüp, bu dönemi kapatacak.


Fakat, siz bu dönem içerisindeyken, her an tepkilerinizin canlı olmasının nedeni olan bir iletişim ve haber alışverişi, sizi asıl zorlayan.


Bu yüzden aslında, bu sürece sadece göğüs germenizi isterim.

Çünkü, kendi istekleriniz ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda, elinizden geleni yaptınız fakat, bir şekilde olmadı.


Ve de şimdi tabloya uzaktan baktığınızda, belirsizliklerle dolu bir yaşamdan, artık, netlikle, kısa bir süre çekilecek bir acı, ve sonrasında büyüyerek, gelişerek daha sağlıklı ilişkiler içerisinde olma şansına sahipsiniz.


Bu yüzden, bu süreçte, sınırlarınızı net çizdiğinizden ve koruduğunuzdan emin olarak, ortak arkadaşlar ile ne sıklıkta görüşmeli, ne konuşmalı gibi başlıkları hem kendi içinizde somutlaştırır, hem de karşı taraflara bu bilgiyi verirseniz, bu süreç, elbette ki canınızı sıkacak fakat sonunda, bu duygular yeşerdiği gibi de solacaktır.


Sevgilerimle..

14 Yorum
Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Merhabalar, Neden suçluluk duyduğumu bazen sorguluyorum çok inanmak hata mı? yada çok sevmek ?en çok şaşırdığım evlenmem deyipte evlenmesi yakın arkadaşım beni yalanlarla suçlarken kendisi yalan söylemiş. 29 Mart 2021 16:45

Psk.TuanaGökce

Psk.TuanaGökce

Esasında suçluluğu, belki de daha farklı şartlar altında bu süreci yönetip yönetemeyeceğinize dair hissettiğinizi düşünmekteyim. Fakat, şartlarınızın el verdiğince, elinizden geleni yaptığınız aşikar olduğundan, bundan sonrası, yani elinizden gelmeyen için çabalamak, yalnızca sağlığınızı zedeleyecektir. Çok sevmek, elbette güzel fakat, bu güzellik, bu sevgiyi kendimizle paylaştığımız anda sağlıklı hale gelecektir, sevgilerimle tekrar.. 29 Mart 2021 22:14

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Çokkkkkk teşekkür ederim. 😊"Esasında suçluluğu, belki de daha farklı şartlar altında bu süreci yönetip yönetemeyeceğinize dair hissettiğinizi düşünmekteyim." tam olarak anlayamadım, yardımcı olabilir misiniz? Örnek vs. 29 Mart 2021 22:32

Psk.TuanaGökce

Psk.TuanaGökce

''Keşke...'' ile başlayan cümlelerinizin olduğu aşikar; fakat, bu oldukça yanıltıcı bir düşünce silsilesidir. O zamanın şartlarınca, elinizden geleni yaptınız. Ve şimdi zaman, kendinizi kazanma zamanı... 29 Mart 2021 22:37

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Gerçekten ne kadar teşekkür etsem azdır, gerçekten kendimi az daha olsa iyi hissetmeye başladım, umarım devam eder. Saygılarımı sunarım. 29 Mart 2021 23:03

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Cümleleri neden sürekli sorguluyorum, karşımda ki kişinin üzdüğünü neden kabullenemiyorum. Bazen kendime soruyorum ben mi abarttım, cümlelerini yanlış mı algıladım benimle evlilik düşündüğünü dile getirdiği cümle bu kadar mı basit yada söylemek kolay mı? Karşımda ki insanın bana yalan söylediğini bildiğim halde bu kadar mutlu olmasını yada evlliliğin kendisine uygun olmasını dile getirip de evlenmesini anlayamıyorum, kafamda ki kısır döngüye nasıl yaklaşmalıyım ? 30 Mart 2021 11:15

Psk.TuanaGökce

Psk.TuanaGökce

Aklınızdan geçen düşünceler, her ne kadar gerçekçi olsa da, bunu değiştirmek mümkün olmadığından, bu düşüncelerin verdiği eziyete, sabrettiğiniz an, şifa da beraberinde gelecektir. Bu yüzden, bu kaygılı düşünceler her geldiğinde, bir teknik olarak, 5 duyu organınızı aktif edip, o ana odaklanabilirsiniz; görmeye, koklamaya, duymaya, hissetmeye, tatmaya... Nihayetinde, canınızı o kadar sıkamadıklarını görecek, ve de bu geçen süreç içerisinde, yaşadıklarınızı anlamlandırıp, sindirebileceksiniz. Sağlıkla kalın... 30 Mart 2021 21:21

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

"Aklınızdan geçen düşünceler, her ne kadar gerçekçi olsa da"bu düşüncelerin içine keşkeleri kattığımızda nasıl bir yol izlemeliyiz? Çünkü keşke ile başlayan cümlelerin yanıltıcı bir düşünce silsilesi olduğunu belirtmiştiniz? Teşekkür ederim 31 Mart 2021 00:43

Psk.TuanaGökce

Psk.TuanaGökce

Değişim gücümüz, yalnızca kendi üzerimizde olabildiğinden, kendimiz haricindeki değiştirmeye çalıştığımız her bir insan için, yalnızca kendimize zarar veririz. Oysa, bu düşünceler geldiğinde, doğru bile olsa, siz zaten doğru olabileceklerini biliyorsunuz. Size tekrar tekrar gelme sebepleri, yalnızca canınızı sıkmak. Bu yüzden, bu düşünceler geldiğinde, kendinize, aklınıza gelen bu düşüncelerden dolayı kötü hissetmeye başladığınızı hatırlatın ve, bulunduğunuz ortamda, duyu organlarınızı aktif kılarak, dikkatinizi çevreye verin. Bu şekilde üzerinizdeki eziyetlerini azaltacaklardır.. 01 Nisan 2021 12:18

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Tekrar merhabalar, daha önce blog üzerinden atamadığım suçluluk duygusu ile ilgili sorunarıma cevaplarınız için çok teşekkür ederim. Yalnız neden halen kafamda cümlelerini tekrar edip yanlışlarını hatalarını bulmaya çalışıyorum, anlamıyorum. 22 Nisan 2021 14:20

Psk.TuanaGökce

Psk.TuanaGökce

Esasında bu sonu olmayan bir arayıştır. Düşüncelerinize müdahale edemiyorsanız, davranışlarınızı yönetmenizi isterim. Örneğin, bu düşünceler geldiğinde, onları dinlemek, onlara inanmak ve onlarla konuşmak yerine, kalkıp bir arkadaşınızı görüntülü arayabilir, aile bireylerinizden birine kahve yapabilirsiniz... Burada vurgu, davranış değişimi ile, duyguların üzerinde etki yapmayadır. Bu şekilde bu düşüncelerden daha az etkilenmeniz ve hayatınızı şekillendirmeniz mümkün. Sevgilerimle tekrar.. 24 Nisan 2021 13:21

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Öncelikle çokkkk teşekkür ederim. Her takıldığımda yazılarınızı okuyorum. ( Benimle evlilik konuşmak istediğinde konuyu kapatmıştım. Çünkü ciddi bir müessese olduğunu söylemiştim. Daha sonra konuştuğumuz da anlaşmamız durumunda evleneceğini dile getirmiş buna rağmen gelecek hayallerinden bahsediyorduk). Parantez içinde ki cümleyi çevremde ki herkese soruyordum çünkü o aynı zamanda en iyi arkadaşımdı. Çünkü terkedip gittiğinde evet hatalıyım ama anlaşmamız durumunda evleneceğimi söyleşmiştim. Cümleyi çok mu abarttım bu cümle de hata arayıp duruyorum Bu cümle ile nasıl başa çıkabilceğimi bilmiyorum. Artık affetmek istiyorum yalnız karşı tarafın hatasını bulamıyorum yada bulsamda ( hatalı olsa özellikle kimse yaşattığını yaşamdan ölmez denilen kavramın olmayışı )birisi , birini bu kadar üzüp bu kadar mutlu olması normal mi? Onun hiç mi hatası yok ben niye mutlu olamıyorum? Yardımlarınız için teşekkür ederiz. Saygılarımla. 24 Nisan 2021 19:23

Psk.TuanaGökce

Psk.TuanaGökce

Süreç içerisinde düşüncelerinizin eziyet verdiğini gördüğümden, bu anlamda Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile düşünce, duygu ve davranışlarınızı çalışmanızdan fayda göreceğinize inanmaktayım, sağlıkla kalın.. 26 Nisan 2021 11:12

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Çok teşekkür ederim 26 Nisan 2021 15:24

Yaşadığınız durumla ilgili olarak sizden birkaç yaş büyük birinin size karşı romantik hislerinizi sizinle paylaştığını, sizin de bu gelişme üzerine karşı tarafa bir şans verdiğinizi belirtmişsiniz.

Bu noktada hissettiğiniz çekinceleri dile getirdiğinizde yanınızda olduğunu hissettiğiniz kişinin bir hafta sonra size mesaj atıp hayatında başka biri olduğunu belirttiğini söylemişsiniz.


Bu noktada karşı tarafın beklenmeyen davranışı ile birlikte kendinizi kötü hissetmenizin son derece normal olduğunu belirtmeliyim. Aynı zamanda bir arkadaş kaybettiğiniz için güveninizi kaybettiğinizi hissetmeniz yaşadığınız durumu sizin açınızdan daha zorlayıcı hale getirebilir.


Bu durumun ardından karşı tarafla ortak arkadaşlarınız vasıtasıyla aynı ortamda bulunuyor olmanız yaşadığınız durumu kabullenmenize engel olabileceği gibi kendinizi gerçekdışı bir biçimde suçlamanıza neden olabilir.


Karşı tarafın çelişkili davranışlarının yanı sıra suçluluk hissinizin varlığı yaşadığınız durumda kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabileceği için karşı tarafla paylaşımda bulunmuş olmanız son derece anlaşılır.


Bu noktada karşı tarafın size evlilik düşüncesi olmamasını belirtmesinin ardından nişanlandığını duymuş olmanız da yaşadığınız durumda olumsuz duygular deneyimlemenize neden olabilir. Ortaya çıkan bu duygular kendi hayatınıza devam etmenize katkı sağlama açısından önemli olsa da karşı tarafla iletişiminizi sürdürmeniz benzer duygular hissetmenize neden olabilir.


İçinde bulunduğunuz durumda karşı tarafla zorunlu durumlar dışında iletişiminizi sonlandırmanızın, aranızdaki ilişkinin sizin için zararlı olabileceğinin farkına varmanızın faydalı olabileceği kanaatindeyim.


Yaşadığınız durumda objektif bir biçimde değerlendirme yapmak ve kendinize dair gerçekdışı düşüncelere sahip olmamak adına çevrenizle bu durumda hissettiklerinizi ve düşündüklerinizi paylaşmanızın faydalı olabileceği kanaatindeyim.


Öte yandan kendinizi suçlu olarak da görseniz karşı tarafın da mevcut durumun oluşmasında pay sahibi olduğunu kendinize hatırlatmalısınız. Aynı zamanda bu süreçte kendinize zaman tanımanızın ve yaşadıklarınızı anlamlandırmaya çalışmanızın faydalı olabileceği kanaatindeyim.

8 Yorum
Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Cevabınız için teşekkür ederim, kafamda bu yüzden sürekli tekrar eden cümlelerden nasıl kurtulabilirim? 28 Mart 2021 00:24

corpuscallosum

corpuscallosum

Bu noktada öncelikli olarak sıklıkla tekrar eden cümlelerin ne olduğu, bu cümlelerin içeriğinin ne olduğuna dair sorgulama yapmanız faydalı olabilir. Ardından sıklıkla tekrar eden cümlelerin doğruluk payına yönelik değerlendirme yapmak üzere kendinizi sorgulamanız, tekrar eden düşüncelerinizi yakın çevrenizle paylaşmanız ve bu cümlelerin doğruluk payı hakkında onlardan fikir almanız faydalı olabilir. Öte yandan yaşadığınız durumun devam etmesi halinde bir profesyonelden destek alabileceğinizi kendinize hatırlatmanız faydalı olabilir. 28 Mart 2021 20:00

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Yazınızı okuduktan sonra ilk defa tekrar eden düşüncelerimi gerçekten neden tekrar ettiğimi anladım, çünkü kendime güvenim yoktu. 29 Mart 2021 15:48

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Ayrıca ayrıldıktan sonra her karşılaştığımız da gelgitler dengesiz cümleler benim dengemi bozmuştu. O yüzden kendimden emin olmalıyım, yanlışlarımla beraber. Sürekli tekrar eden düşünceler hiçbirşey yok iken neden gitti ve gittikten sonra bana söylediği cümleleri tekrar edip altında anlam aradım. En basiti benimle anlaşırsa evleneceğimizi söyledi. Ayrıca ona bir kez de olsa şans vermemi istemişti. Bunu bile sorguluyordum acaba ben mi yanlış anladım ben mi abarttım, diye Örneğin bu sorular karşında nasıl cevap vermem gerekiyor,kendime onu bile bilmiyorum. Bu arada sizlere çok teşekkür ederim. 29 Mart 2021 16:42

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Tekrar merhabalar, kafamda tekrar eden cümlelerin doğruluk payından eminim, yalnız karşı taraf sadece evlilik için bir teklifdi deyip geçiştirdi, evlilik olayını biz mi çok mu abartıyoruz, yoksa basit bir şey mi oldu? 31 Mart 2021 00:28

corpuscallosum

corpuscallosum

Bu noktada yaşadığınız durumu anlamlandırmak adına ortaya çıkan duygularınızın yoğunluğu karşı tarafın neden gittiğine dair tekrar eden düşüncelerinizi oluşturuyor olabilir. Bu noktada karşı tarafın evlilikle ilgili vaadini ilerleyen zamanda “Bir teklifti” diye geçiştirmiş olması evliliği sizin abartmanızdan ziyade karşı tarafın bu duruma dair düşüncelerinde ciddi olmamasıyla ya da zaman içerisinde karar değiştirmiş olmasıyla ilgili olabilir. Bu nedenle bu noktada kendinizi hayal kırıklığı yaşadığınız için suçluyor olabilirsiniz ancak bu hayal kırıklığının oluşmasının nedeninin siz olmadığınızı kendinize hatırlatmalı ve yaşadığınız olayı anlamlandırmak adına kendinize zaman tanımalısınız. İçinde bulunduğunuz durumda duygularınızın yoğunluğu kendinize dair düşüncelerinizin gerçekdışı bir şekilde olumsuz etkilenmesine neden olabileceği için bu duyguların yoğunluğu geçinceye dek kendinize zaman ayırmanız ve dikkatinizi başka uyaranlara yönlendirmeniz faydalı olabilir. 31 Mart 2021 04:12

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Tekrar merhabalar, beynim sürekli onun haklı olduğunu ima ediyor gibi ve onun mutlu olup hayatına nasıl devam ettiğini anlayamıyorum çünkü ben bazen devam etmekde zorlanıyorum, bunu nasıl alabilirim. Saygılarımla. 20 Nisan 2021 16:59

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Tekrar merhabalar, Her takıldığımda yazılarınızı okuyorum. ( Benimle evlilik konuşmak istediğinde konuyu kapatmıştım. Çünkü ciddi bir müessese olduğunu söylemiştim. Daha sonra konuştuğumuz da anlaşmamız durumunda evleneceğini dile getirmiş buna rağmen gelecek hayallerinden bahsediyorduk). Parantez içinde ki cümleyi çevremde ki herkese soruyordum çünkü o aynı zamanda en iyi arkadaşımdı. Çünkü terkedip gittiğinde evet hatalıyım ama anlaşmamız durumunda evleneceğimi söyleşmiştim. Cümleyi çok mu abarttım bu cümle de hata arayıp duruyorum Bu cümle ile nasıl başa çıkabilceğimi bilmiyorum. Yardımlarınızı rica ederiz. Saygılarımla. 24 Nisan 2021 19:25

Cevap yazmak için giriş yapınız.