Soru sor

İkili ilişkiler üzerine soru sor, Psikologlardan cevap al!

Smokinli.com'da romantik ilişkiler üzerine soru sorabilir, sorulmuş sorulara tecrübelerinizden yola çıkarak cevap verebilirsiniz.

Soru Sor!

Merhabalar öncelikle herkes bu dönemde çok kötü evet farkındayım fakat kendimde bazı problemler görüyorum. Problem diyorum çünkü bu durum beni oldukça içine çekmeye başladı. Bana bunun sebepleri neler olabilir, nasıl bu durumu azaltabilirim söyleyrbilir misiniz? Çok fazla kıskançlık halindeyim. Birisinde bir şey gördüysem hırs yapıyorum ona odaklı alma eğilimindeyim fakat bu çok yorucu çünkü bunun sonu gelmiyor içimdeki boşluğuda bununla dolduramıyorum. Hep böyle bir insandım küçüklüğümden beri ama yeni yeni fark ediyorum. Başkalarının ilişkilerini karşılaştırıyorum kendimle, eğer kendi düşüncelerim yanlış çıkarsa kendimden nefret ediyorum ve diyorum ki “bak bi arkadaşım bana böyle demişti onu dinlemeliydim”. Kendi yanlışlarımın arkasında duramıyorum, yıpranıyorum suçlayıp duruyorum herkesi gözümde kusursuz yapıyorum. “”Ama başkasında bi eksik görünce bu beni mutlu ediyor”” bakın burası çok önemli çünkü en çok bunu anlamıyorum başkasının eksikliğiyle kendi boşluğumu kapatıyorum sanırım çünkü mutlu oluyorum kendimden üstün başarılı gördüğüm kişileri öyle görmek bana haz veriyor. Diğer bir konu ise kaybetme korkusu. İnsanları, arkadaşlarımı, hayatıma giren erkek arkadaşlarımı kaybetmekten korkuyorum. Sevgilimle güzel giden bir ilişki içerisindeyim fakat bir kız beğense bunu hemen kendimle kıyaslayarak veyahut eğer pişman olacağım bir şey yaşadıysam sevgilimle, direkt ayrılığı düşünüyorum. Eğer ayrılırsak eyvah pişman olacağım yine, geçmiş hatalarımı tekrarlayıp durduğum için, geçmişimde terk ettiğim ya da beni terk eden insanlarla yaşadığım pişmanlık , kendini cezalandırma halini tekrar yaşamaktan çok korkuyorum ve hayatımdaki insanları kaybetmektende. Erkek arkadaşım çok sağlam ve bunları ona yansıtıp korkularımla ilişkilerimi sürdürmek yön vermek istemiyorum fakat içimde yaşıyorum. Hata yapsam bir dert, hata yapmasam bin. 

Senin İçin Seçilmiş Sorular

Soruya cevap vererek, soran kişiyle tecrübeni paylaşabilirsin.

Cevap Yaz
2 Cevap

Merhaba,


Öncelikle bu durumun sizi oldukça yıprattığını görmekteyim. Her ne kadar sürece dahil olmak istemeseniz de bir şekilde partnerinizin akrabaları tarafından buna maruz kaldığınızı dile getirmişsiniz. 


Bazı durumlarda zihnimizi devamlı olarak olumsuz etkileyen durumlar ile baş edemiyorsak onlardan uzaklaşmak hatta kaçmak gerekir. 


Pandemi zamanında pek mümkün olmasa da bu olumsuz durumlardan uzaklaşarak kendinize yeni bir rota çizmeniz çok daha mantıklı olacaktır. 


Bu tarz düşüncelerinizi tetikleyen her türlü nedeni anlayarak onlara yaklaşmamak size bu süreçte iyi gelen durumlar olacaktır. 


Eğer gerçekten yaşadığınız olaylarda karşı taraf yarış halinde ise sizin karşı tarafa bu oyunun içinde olmadığınızı göstermek her türlü meydan okumaya tepkisiz kalmak zamanla onun da sizinle anlaşmasını kolaylaştıracaktır. 


Sevgilerle..



Öncelikle yazdıklarınızı okuduğumda, farkındalığınızın ne denli yüksek olduğunu görmek mümkün.

Çünkü iki sancı veren sıkıntınızı esasında, nedeni ile beraberi sürecini oldukça anlamlı bir şekilde özetlemişsiniz.


Burada bahsettiğiniz bu iki problem olan, ''Çok fazla kıskançlık halindeyim.'' ve ''kaybetme korkusu'' başlıkları esasında, önerilerden çok daha öte bir noktada, çalışmayı gerektirmektedir.


Yani, sizin de söz ettiğiniz gibi esasında bu başlıklar birer 'sonuç' olduğundan, terapi sürecinde bu sonuçların temellerini görmek, bunları fark etmek ve bunlarla çalışmak gerekmektedir.

Bunun için ise, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile, duygu, düşünce ve davranışlarınızı çalışarak, sağlıklı ve kalıcı baş etme stratejileri geliştirebilip, yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.


Sevgilerimle..

Cevap yazmak için giriş yapınız.