Soru sor

İkili ilişkiler üzerine soru sor, Psikologlardan cevap al!

Smokinli.com'da romantik ilişkiler üzerine soru sorabilir, sorulmuş sorulara tecrübelerinizden yola çıkarak cevap verebilirsiniz.

Soru Sor!

Merhaba,

Benim iki seneye yakın bi ilişkim vardı. Hayatımın merkezine sanki onu koymuşum gibi ayrıldık ve ben hicbir şey yapamıyorum. Klasik yorgunluklar var fakat ben çok fedakar davrandığımı bu ilişki için çok çaba gösterdiğimi düşünüyorum. Farklıyız farklı şeylerden zevk alıyoruz bazı seylere bakış açımız farklı fakat seviyoruz yani ben bunu kabul etmiştim o da kabul etmişti ayak uydurmak önemli demiştim çaba göstermeyeceksen bir şey yapamayız demiştim.


Kabul etti falan tam dedim ki ya değişiyor bende mutlu olmaya başlıyorum falan bi tartışma yüzüne üstüne çok gitmişim sebebi bu seninle ben olmaz dedi senden bisey olmaz dedi küfür yazdii:)) hala kabullenemiyorum:(( sonra bisey yazmadım 3 gün geçti yazdım madem sen böyle küfürle bitirmeyi yakistirdin ben de biseyler dicem diye neyse işte küfür etmeyi hak etmedim vs dedim bunu mu hak gördün dedim işte üstüne çok geldin hak ettin orda flan dedi bende olmamalıydı dedim. Sonra küfrü cok takiyosun insanlar sinirlenince edebilir dedi bende küfür etmen sorun değil bundan pişman olmaman sorun dedim. Sonra yazmadı falan bir şey yapmayacak mısın dedim işte kendi  hakli olduğu şeyleri yazdı benin soruların yine boş kaldı;)) seviyorum sevdim falan dedi ama öyle hareketleri var ki mesela bi özür dileyip açıklama yapsa deseni hayatım işte uzerime gelme sinirleniyorum dese anlamayacakmiyim hemen bi tavir hemen bi set çekmeler.  Bende böyle yapınca normal olarak sevgisine bakıyorum ya seven insan set örer mi sevdiği insana diyorum.


Zaten her kavgada ben çok üzülüyordum sürekli kendimi kanıtlamaya ihtiyaç duyuyordum. Onu çok daha sevebilirdim fakat benimle sanki rekabetteydi. Şimdi ise anılar surekli aklıma geliyor sürekli bi hayal kırıklığı kabullenememe  yüreğim soldu.  Iyi gelecek şeyler var zamanla geçeceğini de biliyorum fakat bu yastan çıkasım yok sanki. Ne yapacağım ben bilmiyorum. Ve sürekli rüya görüyorum hayatımda genel olarak o kadar sıkıldım ki hayatımı zorlaştırıyor rüyalarım. Uyku uyuyamıyorum bilincim acik . Ağlamak istiyorum sadece birkaç damla geliyor. Yemek yiyorum vücudum kabul etmiyo ankayacaginkz yasam çok manasiz geliyor biktim. Yardım istiyorum lütfen 

Senin İçin Seçilmiş Sorular

Soruya cevap vererek, soran kişiyle tecrübeni paylaşabilirsin.

Cevap Yaz
3 Cevap

Esasında yazdıklarınızı okuduktan sonra, bilincinizin ve farkındalığınızın oldukça yüksek olduğunu gördüm. Bu oldukça anlamlı, uzun vadedeki ilişkileriniz adına. Her bir satırınızda aslında, olması gerekenin ne olduğunu bildiğinizi, fakat sevginizin ağır bastığını, zaman içerisinde de sevginin 'tek başına' yetmediğini vurgulamışsınız. Her biri o kadar doğru ki. Siz sevginizi paylaşmak isterken, size duvar ile gelen birine, ne yapabilirsiniz ki? Elbette ki onun da fikirleri, değerleri ve çıkmazları vardır; fakat bunları sizinle paylaşmazsa, sizin de elinizden bir şey gelmez, gelemez. Bu noktada, elinizden geleni yapıp, gelmeyen noktasında da aslında kendinizi 'hasta' etmek yerine, kendi değerleriniz doğrultusunda ilerlemeniz o kadar anlamlı ki. Üstüne, geçirdiğiniz sürenin adı olan yası ve bu yasın, bir sonunun olduğunu biliyorsunuz. Aslında yardım talebiniz, sadece bu süreci 'sağlıklı' geçirebilmek adına. Yoksa siz de, şu an hiçbir şeyle mücadele etmek zorunda olmadığınızı biliyorsunuz. Buna sadece ek olarak, duygularınızdan kaçmamanızı isterim. Her birini, mücadele etmeden, bir kabul ile yaşayın. Yaşayın ki önce yeşersin, sonra solsun. Her bir duyguyu soldurduktan sonra, sizi bu düşüncelerin de bir daha rahatsız edemediğini göreceksiniz. Bunun için ekstra bir çaba içerisine girmeden, yalnızca geçirdiğiniz her bir günü, bir öncekine göre minik de olsa farklı geçirerek, kendiniz için minik adımlar atarak geçirmeniz yeterli. Sonrasında bir bakmışsınız, içinizde duygu kalmamış, aklınızda size huzursuzluk veren o düşünceler gitmiş, siz bu anıyı rafa kaldırırken bir tebessüm ile hayatınızı renklendirerek şekillendirmeye devam ediyorsunuz.. Biraz sabır ve zaman. Sevgiler

3 Yorum
Mandalina

Mandalina

Çok teşekkür ederim Tuana Hanım. Bazen insan bir şey yapmayı göze aldığında diğer şeylere kör oluyor. Ben kör değildim ama dediginiz gibi sevgim ağır bastı. Çok fazla şeyi yuttum. Çevremdekiler de üzüldü ya sen cok emek vermiştin diye "sen vermistin" duyduğumda karşı tarafın eski sevgilimin yani mahcubiyetini bile ben yaşadım sanki. Ah diyorum biliyordum da engel olmadım kendime ben bir kez elimi ayağımı çeksem ne olacağından korkmuşum da bu zamana kadar aman sabır aman seviyorum aman emek vereyim demisim. Gördüm sonunda korku neler yapıyormuş :) Onun gecmisinde duygusal ilişkilerinde sorun yaşadığını düşünüyordum, hani bikere düşündüm ya buna ne yasatmışlar da bana böyle davraniyo dedim. Aslında egolu narsist dışardan bakınca özgüvenli ama küçük detaylar da anlamıstim özguveninin pek de olmadığını. Acımasız umursamaz davranarak bir şeyleri örtmeye çalışıyordu sanki. Ama gerçekten iyi yapıyordu ben vazgeçerken suçlardı ya tamam beni istemiyorsan çıkıyorum hayatından zaten umursamıyorsun dediğimde işte sen böylesin beni ne hale getirdin vs vs der sussam olmadi susmasam ben suçluyum. Manipüle eder yani. Sevgisini kasıtlı olarak göstermediğini kurduğu bi metinden anlamıştım bi ara. Neyse sağlık olsun. Benim hayalimde bilincimde yeri bambaskaydi, kimseyle paylasmadigim değerleri ona açmıştım. Taşın altına biraz elini atsaydı görseydim bi ben bırakmazdım zaten onun omzuna yük. Hak da veriyorum sadece ben yorulmadım, kendi de benim daha fazla ona bağlanmam için yokuşa sürdüğü şeylerden yoruldu, ben onu kendinden az yormusumdur :) Yorulduk. Sonuca bakınca bunları okuyan her birey benim bu ilişkide sevgiyi somut yani davranista göremediğimi emegi karşılıklı sağlayamadığımizi anlar. Fakat ona sorsak benim sevgim sana yetmiyor çünkü sen hep daha fazlasını istiyorsun söyle de böyle de hep haklı bi yani vardır pasanin. Ah buyur artık vermen gereken bi ilgi sevgi yok. Inşallah beni anlar bir gün ya ben bilmesem de olur ama anlasın yani. Ben zaten 1 2 ay neyse kendime tamamen geldiğimde onu affetmiş tatlı bi ani olarak da rafa kaldırmış olacağım. Amma o düşünsun hissetsin her nazının geçtiği insan aklına bi gelsin. Bitmiyor bu konusmalarim :)) tekrar teşekkür ederim ♡♡ 26 Aralık 2020 22:57

Psk.TuanaGökce

Psk.TuanaGökce

Bu yorumunuz o kadar kıymetli ki. Kendinize eşsiz bir deneyim kattığınızdan emin olmanızı isterim, şu an olmasa dahi, uzun vadede bunun anlamını göreceksiniz. Çünkü siz girişten de, gelişmeden de haberdarsınız. Yaşamak istediniz, yaşadınız. Sonucu ise, kendi ellerinizle, kendi ihtiyacınıza yönelik yaptınız, üstelik manevi yönünüzden hiçbir şey eksiltmeyerek. İnanın, bir gün herkes anlar; ondan bağımsız olarak, bu gelişimi göstermenizden ve dönüşünü alacağınızdan bir kere daha söz etmek isterim. Sevgiler tekrar, sağlıkla kalın :) 26 Aralık 2020 23:05

Mandalina

Mandalina

Çok memnun oldum yorumlarınızla destekçi olduğunuz için. Teşekkür ederim. Sağlıcakla kalın iyi çalışmalar dilerim :) 26 Aralık 2020 23:17

Merhaba, bende aynı durumu yaşadım 3 ay önce 3 senelik ilişkim bitti cok üzüldüm cok mesaj attim arka arkaya, engelledi beni numarami sildi. O psikolojiyle mantıklı düşünemiyorsun ama sakın mesaj atma en azından suan için. Çünkü o senin yazacağını düşünüyor sen yazdıkça o ego yapacak benim erkek arkadaşım gibi. Bende yaşadığın durumları yaşadım. Ama suan daha iyiyim ve numarasını sildim. Yapman gereken tek sey kendine odaklanman. Sana boşver takma demiyorum yaşaman gereken duyguları yaşa. Ama unutma bu hayatta herkes gelip geçici sadece kendine odaklan. O suan belki de gayet mutlu hayatına bakıyor. Bir başkası icin kendini üzmeye gercekten değmiyor. Yaşanmışlıklar oluyor silip atmak gerçekten kolay değil. Ama en önemlisi sensin bunu unutma

1 Yorum
Mandalina

Mandalina

İnsanın hevesi kalmıyor, zaten o kadar zor hayat dünyada iyi sayısı azalıyor. Neden iki insan birbirini bulmuşken 2 3 5 9 sene zaman ayırmış ki hepsinin ayrı durumları vardır. Bu kadar zaman emek vermiş durmussunuz iki tarafta iyi kötü emek var yani kim kimle 2 sene kalır ki. Gerçekten çok üzülüyorum. Öfkem de dolayı dönsün istiyorum ve nedense içimde derinde bi yerde geleceğini biliyor gibiyim. Ama mantıkla düşününce narsist kişiliği olduğu için yok ya ne gelir bu diyorum. Zaman göstersin. Bu arada ben de sana bir şey önerebilir miyim. SIR filmini izleyebilirsin. Ben çok beğendim duygu ve düşüncelerimizi ele almış sıkmayan bi belgesel. Evrene sırrı gönderiyorsun o seni gelip buluyor. Mutluluğu vefayı sadakati bir de evrenden isteyelim :) iyi hissettiğim zamanda bunu yapacağım:) 26 Aralık 2020 20:07

Öncelikle karşı tarafla uzun süren bir ilişkinin sonunda ilişkinizin karşı tarafın küfür etmesi sonlanması sizin açınızdan oldukça can sıkıcı olmuş. Bu noktada karşı tarafa aradan biraz zaman geçtiğinde hatasını hatırlatmaya çalıştığınızda sizin bu durumu hak ettiğinizi söylemesi ise işleri daha fazla yokuşa sürmüş. Pişmanlık duymaması, davranışını düzeltmeye yönelik bir açıklama yapmaması ise sizin açınızdan daha fazla üzüntü yaratıyor olabilir. Karşılıklı sevgi her ilişki için önem arz etse de ilişkinin sağlıklı biçimde sürmesi için karşılıklı güven, saygı, fedakarlık, sağlıklı iletişim gibi kavramların varlığı da oldukça önemli. Bu noktada sizin çok fazla çaba gösterdiğinizi fakat karşı tarafın aynı çabayı göstermediğini düşünmeniz aranızda karşılıklı fedakarlığın tam anlamıyla gelişmediğine işaret. Öte yandan ilişki içerisinde her tartışmada kendinizi kanıtlamaya çalışmanız, ilişkinin karşı taraf açısından birlikte zorlukların üstesinden gelmeyi sağlayan bir süreç yerine rekabet ettiği bir süreç olarak algılanması, karşı tarafın size saygı göstermemesi, duvar örmesi sizin açınızdan oldukça zararlı. İlişkinizin sonlanmasının ardından yas durumundan çıkmak istemediğinizi düşünmeniz, geçmişin sizin açınızdan hayal kırıklıklarıyla dolu olması, kabullenememe durumu yaşamanız şu aşamada oldukça normal. Yemek yiyememeniz, ağlamak istemeniz ama ağlayamamanız, uyku uyuyamamanız sürecin sizin için oldukça zorlayıcı olduğunu gösteriyor. Bu noktada zamanla geçeceğini bildiğiniz ve sonu olduğunu fark ettiğiniz bu süreci kolaylaştırmak adına baş etme becerilerinizi geliştirmek için çabalayabilirsiniz. Örneğin yaşadığınız olumsuz duyguların bu sürecin sağlıklı bir biçimde geçmesi için size fayda sağlayacağını fark etmeniz ve bu sürecin sağlıklı bir şekilde sonlanmasının size yeni tecrübeler öğreteceğini düşünmeniz süreci anlamlandırmanız noktasında size katkı sağlayabilir. Bunun yanı sıra kendinize zaman tanımalısınız ve kendinizi bir an önce iyi hissetmeye zorlamamalısınız. Kendinize ayırdığınız zamanda yapmaktan keyif aldığınız aktivitelerin sıklığını arttırmanız, yaşadıklarınızı çevrenizle paylaşmanız sizin açınızdan faydalı olabilir. Yaşadığınız durumun zorlayıcı olduğunu kabul etmeli, bu süreçte hissettiklerinizin son derece insani olduğunu kabullenerek kendinize karşı şefkatle yaklaşmaya çabalamalısınız. Ayrıca sürecin sizin açınızdan giderek zorlaştığını düşündüğünüz takdirde psikoterapi seçeneğini değerlendirerek bir profesyonelden destek almanız faydalı olabilir.

6 Yorum
Mandalina

Mandalina

Peki onun geri dönmesini istemem normal mi?yani bir arkadaşım kendine saygını zedeleme faln dedi de. Eski sevgilim biraz narsist bir insan dönmez ama zaten güle güle bisey beklemiyorum sanki pişman olduğunu duymak istiyorum. Olgun olamıyorum onun bizim ilişkimiz için vermediği çabayı bi başkası için kullanabileceği aklıma gelince sanki çıldırır gibi oluyorum. Ve hep şu an bile benden bekliyor mesaj atayım onu sevdiğini söyleyeyim cepte olduğunu göstereyim bi iki blof yapacak ben görmezden gelcem vs barışacağız egosu beslencek . ben bisey yapmadım 6 gün boyunca bugün numaramı silmiş falan fark edeyim diye de fotoğraf durum gizliliğini kişilerim yapmış. Belkide gerçekten sildi beni yani bile isteye. Bu kadar kurmasam belki zaten bu durumda olmazdım:))) 25 Aralık 2020 22:29

corpuscallosum

corpuscallosum

Karşı tarafın geri dönmesini istemeniz bir hayli normal, uzunca bir süre hayatınızda olan kişinin ilişkinizin sonlanmasıyla birlikte hayatınızdan çıkmış olmasına hemen alışamayabilirsiniz. Bu durum kendinize saygınıza zarar vermeyecektir ancak bu isteğinizin beklentiye dönüşmesi, beklentiniz gerçekle uyuşmadığı zaman hayal kırıklığı yaratabilir. Öte yandan karşı tarafın pişman olduğunu duymak istemenizin, ilişkinize göstermediğini düşündüğünüz çabanın öfke duygunuzla ilişkili olabileceği kanaatindeyim. Ayrıca karşı tarafın sizinle iletişimi kesmiş olması, sizden bir beklentisi olması ya da bu süreçte ortaya çıkabilecek herhangi bir davranışı bu süreçle daha iyi baş edebilme amacıyla gerçekleşiyor olabilir. Bu noktada karşı tarafın numaranızı silmesinin sizinle ilgili olduğunu düşünerek kendinizi suçlu hissetmeyin, karşı tarafın davranışlarının nedenlerine yönelik tahminleriniz kesin bir yargıya ulaşmanıza katkı sağlamaz. Yaşadığınız durumda karşı tarafın davranışlarının nedenlerine odaklanmaktan ziyade öncelikli olarak kendinizi korumanız ve yaşadığınız süreci sağlıklı bir biçimde tamamlamaya odaklanmanız sizin adınıza çok daha faydalı olacaktır. 25 Aralık 2020 23:41

Mandalina

Mandalina

Teşekkür ederim değerli görüşleriniz için. Evet öfke doluyum çünkü o bana idare et beni çok güzel olucaz dediği zaman onu idare etmiştim gocunmadım da ama o beni etmedi ona da sordum bunu tabii bir şey diyemedi beni gıcık etmekten başka. Karşılıklı olmadigini görünce delirir tabi insan. Benim normal zamanda başka hobilerimde vardı yani meditasyon yapıyordum, kitap okuyordum resim çiziyordum araştırma metinleri okumayı çok severim mesela ne bileyim pandemi başladı başlayalı değişik mutfaklara ait yemekler öğrendim ama hepsinden birden bire kesildim. Ailem evin içinde fark ediyor tabiki kendini yıpratma diye kendine gel vs. (Ailem ilişkimi biliyordu ) sevdiğin şeyleri yap diyorlar ama canım istemiyoki meditasyon yaparken hiç daha önce sıkılmamıştım, kitap okurken aynı sayfayı 10 kez okumak beni iyi yapmıyor. Annem diyorki sen dayak istiyosun:) sanki kendi kendime de zorlastiriyorum keşke zihnime düşüncelerime kelepçe takabilsem, bir şey daha eklemek istiyorum: normal ruhen, fiziken sağlıklı iken çok fazla rüya görüyorum ve unutamıyorum etkisinde kalıyorum bu hayal kırıklığı döneminde 3 katı oldu nerdeyse ve tamamen onunla alakalı görüyorum. Kiminde ona yardım ediyorum,kiminde bana gelmiş iyiymisiz sarilmisiz ben burda yer mekan olay vs unutamıyorum sürekli bi etkisi kalıyor ve hayatta sanki karşılığını arıyorum. Ve tam anlamıyla rüyalardan biktim. Bunun için kendi kendime yapabileceğim yöntem teknikler var mıdır? Yoksa bu durumda bir psikologa başvurmam mi gerekir? (Küçükken gördüğüm rüyaları hala hatırlıyorum 6 sene önce , 21 yaşındayım) 26 Aralık 2020 19:57

corpuscallosum

corpuscallosum

Karşı tarafın geçmişte tutamayacağı sözler vermesinin sizde yarattığı öfkeyi anlıyorum, verilen sözlerle birlikte yaratılan bir beklenti var ve akabinde beklentilerin gerçekleşmemesine bağlı olarak hayal kırıklığı yaşamanız bir hayli normal. Bunun yanı sıra geçmişteki hobilerinizden bir anda kesilmenizin de normal olduğunu belirtmeliyim, hayatımızı olumsuz yönde etkileyebilecek yaşam olaylarından sonra bir süre kendimizde hobilerimize zaman ayırmak için güç bulamamamız anlaşılır. Bu noktada sizi mental olarak zorlayacak hobilere zaman ayırmak yerine görece basit olan hobilerinize kısa süreli zamanlar ayırmanız ve giderek ayırdığınız zamanı, mental zorluğu arttırmanız faydalı olabilir. Daha önce de belirttiğim gibi kendinizi hemen iyi hissetmeye zorlamamalısınız ve zaman tanımalısınız. Bu süreçte düşüncelerinize kelepçe takmak istemeniz, olumsuz duyguları bir anda geçmek istemeniz son derece anlaşılır. Ancak yaşadıklarınızı anlamlandırma ve hayatınıza yeniden uyum sağlama noktasında bu duygu ve düşüncelerin önemi oldukça fazla. Rüya konusunda ise genellikle rüyaların içeriğini günlük olarak yaşadıklarımız belirler. Ancak hissettiğimiz yoğun olumsuz duygular ya da kendi hayatımızda bastırmaya çalıştığımız, es geçmeye çalıştığımız yas süreci gördüğümüz rüyaların içeriğini etkileyebilir. Hayal kırıklığınızı, hislerinizi, yaşadığınız zorlukları “İyiyim her şey yolunda” şeklinde yok saymanız bu duruma sebebiyet verebilir. Bu noktada gerçek hayatta etkisinde kalıp karşılık aramanız sizi etkiliyorsa, ki Küçükken gördüğünüz rüyaları dahi hatırlamanız rüyaların etkisinin ne denli büyük olduğuna dair ipucu veriyor, kendi kendinize uygulayacağınız yöntemlerden ziyade psikolog desteği almanızın daha faydalı olabileceği kanaatindeyim. 26 Aralık 2020 20:13

Mandalina

Mandalina

Anladım Teşekkür ederim tekrardan, bir psikologla görüşme için araştırma yapacağım, iyi ki bu site varmış sizlerde iyiki gönüllüsünüz. İyi çalışmalar dilerim ♡ 26 Aralık 2020 20:23

corpuscallosum

corpuscallosum

Rica ederim, kıymetli yorumunuz için ben teşekkür ederim. İyi günler dilerim. :) 27 Aralık 2020 16:01

Cevap yazmak için giriş yapınız.