Merhaba, öncelikle çok geçmiş olsun. Duygularınıza rağmen mantıklı olanı yaptığınızı görmek çook güzel. Güzel günleriniz olabilir ama kimse size fiziksel şiddet uygulayamaz. Bunun affedilir bir yanı yok. Lütfen siz de duygularınıza esir olmayın. Sevgili olunca bunlara kalkışanlar evlenince ana habere çıkıyor. Kusura bakmayın sizi kırmak veya karşı tarafı haksız kötülemek istemem. %90 bu böyledir. Ve siz değerli üstüne zeki biri olduğunuz için bunları yaşamanızı hiç hiç istemem. Güzel anılar o kişide değil sizin aklınızda kalsın. Eminim karşınıza hak ettiğiniz değeri gösteren biri çıkacaktır. Siz yeterki eski sayfayı kapatın<33

Merhaba. İlişkinizde farklı şiddet türlerine maruz kalmanız oldukça yıpratıcı olmuş olmalı sizin için. Ancak bunun size verdiği zararları fark edip buna karşı çıkıp kendinizi bu ilişki örüntüsünden çıkarabilmiş olmanız da farkındalığınızın ne kadar yüksek olduğunu göstermekte diye düşünmekteyim. İlişkiniz süresince kötü şeyler, sizi zedeleyecek şeyler yaşamış olsanız bile sonuçta bir dönem bu ilişkiye, bu kişiye değer veriyordunuz ve sevgi besliyordunuz. Bu yüzden zaman zaman aklınıza güzel anıların gelmesinin normal olduğunu düşünmekteyim. Özellikle psikolojik şiddet kişinin özsaygısına, kendine verdiği değere ve benliğine uygulanan bir şiddettir bilinçli veya bilinçsiz uygulansa da. Bu şiddet türüne maruz kalmak ve sonrasında da bunun fiziksel şiddetle bütünleşmesinin özgüveninizi zedelemiş olması normal. Aslında günümüzde bu şiddet türlerine maruz kalan birçok kadın var. Aynı zamanda bu kadınların maalesef ki bir kısmı, özellikle psikolojik şiddeti, sevgi göstergesi, kıskançlık göstergesi olarak sayabiliyorlar ve bunu normalleştirebiliyolar. Bundan dolayı da bu şiddet türüne maruz kalmaya devam edebiliyorlar ne yazık ki. Bu yüzden insanların bu konularda, flört şiddeti hakkında bilinçlendirebilmek oldukça önemli bir nokta. Siz yaşadığınız, maruz kaldığınız şeylerin normal olmadığını fark etmişsiniz ve bunun sonucunda bir adım atıp bu ilişkiyi sonlandırmışsınız. Aslında bir noktadan bakıldığında bu bile kendinize ne kadar güzel değer verdiğinizi gösterebilir. Kendiniz için yaptığınız şeyler, hatırlamak ve bunlar için kendinizi tebrik edebilmeniz çok önemli. Başarabildiğiniz şeyleri düşünmeniz, olumsuzluklardan uzaklaşmak için attığınız adımları fark etmeniz ve bunları kendinize hatırlatmanız, başarabileceğinizi düşündüğünüz şeyler için adımlar atmanız, belki ertelediğiniz şeyleri yapmanız ve başardığınız şeyleri daha iyi hallere getirebilmek için çaba sarf etmeniz kaybettiğinizi düşündüğünüz özgüveninizi geri kazanmada size yardımcı olabilir diye düşünmekteyim. Yine de bu süreçle tek başınıza baş edemeyeceğinizi düşünürseniz bir uzmanla yüz yüze görüşmeniz de iyi olabilir. İyi günler dilerim. :)

Merhaba, Öncelikle bahsettiğiniz durumun oldukça yorucu ve yıpratıcı bir süreç olduğunu söyleyebilirim. Ancak buna rağmen toparlanmak adına bir arayış içine girmeniz kendinize verdiğiniz değeri göstermektedir. Bu aşamada " Yine de insanlar güzel günleri hatırlıyor" yazmanıza karşılık yalnızca yaşadıklarınız ve kendi duygularınız ile hareket etmeniz gerektiğini söyleyebilirim. Eğer burada iç sesinizi dinlerseniz doğru yolu sizi göstererek aldığınız bu kararın arkasında durmanızı sağlayacaktır. Anlık özlemler yalnızca sizi bu süreçte geriye götürür.Burada özlem duygusu ile de yüzleşerek üstesinden gelmek kalıcı bir çözüm sağlayacaktır. Bir ilişkide iken tüm zihinsel enerjinizi ona yönelttiğinizi görebiliyorum. Şu an oluşan boşluğu daha olumlu yönelimler ile doldurmanız doğru bir adım olacaktır. Ancak çözüm yolu aramanız bu yolda kararlı olduğunuzu gösteren güzel bir kaynaktır. Bu aşamada çizdiğiniz yeni yola elinize bir kağıt kalem alarak hayatınızdaki hedefleri beklentileri tek tek yazmanızı isterim. Bunun sonucunda keyif aldığınız hobileriniz de ekleyebilirsiniz. Daha sonrasında ise bunlara ulaşmak için bir harita yapabilirsiniz. Her gününüzü basit hedefler ile doldurarak hem kendinizi mutlu eden şeyler yapıp hem de özgüveninizi yeniden yerine getirebilirsiniz. "Öz-şefkat" ile araştırmalar yaparak bu konu ile ilgili kitaplara göz atmanızı tavsiye ederim. Unutmayın güneşe bakmak insanı mutlu eder, ama ona yönelmek sizin elinizdedir.. Sevgilerle..

Merhaba, Uzun süreli ilişkinizde flört şiddetine maruz kaldığınızı anlatmışsınız. İlişkilerde sözlü şiddet devam ediyorsa ve buna karşı konulamıyorsa ardından fiziksel şiddetin gelmesi kaçınılmaz olabiliyor. İlişkilerde şiddettin her türlüsü şiddeti uygulayan kişinin karşısındakine ve kendisine olan saygısızlığını gösterir. İlişkilerde sevgi kadar saygı da çok önemli bir detaydır. Yaşadığınız şiddetin yanında eski erkek arkadaşınızla yaşadığınız mutlu ve iyi anlarınızı hatırlayıp geçmişe özlem duymanızla ona değer verdiğinizi anlıyorum. Ancak değer vermek karşılıklı olan bir durumsa o ilişki sağlıklı olabilir. Şiddet bir ilişkide saygısızlık haricinde değer vermemeyi de gösterir. Duygusal ve fiziksel şiddet sonucu özgüven kaybı sık karşılaşılan bir sorun oluyor. Karşınızdaki kişinin davranışları ve söyledikleri sizin değerinizi belirleyemez. Yaşadıklarınızın sebebi olarak kendinizi suçlamamak, bu durum karşısında kendinizi, kişiliğinizi sorgulamamak özgüven kaybını onarmada yararlı olabilir. Konuyla ilgili bir uzmandan yardım almanız bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatmanızda faydalı olabilir. Sevgiler

Merhaba

Önce sözlü şiddetle başlayan ilişkiniz şiddetin dozu arttıkça psikolojik ve fiziksel şiddeti de içeren bir hal almış ve sonunda bunu bitirmişsiniz. Öncelikle bunu bitirme cesaretini gösterebildiğiniz için sizi tebrik ediyorum. İnanın sizin durumunuzdaki pek çok kişi bunları yaşamasına rağmen yıllarca buna tahammül ederek, bu durumdan çıkabilecek gücü bulamayabiliyor, bulsa dahi sonrasında yardım istemekte dahi zorlanabiliyor. Şu an burada bu mesajı yazmış olmanız bile çok büyük bir başarı, bunun için kendinizle gurur duymalısınız. 

Yaşadıklarınızdan sonra özgüven kaybı  yaşamanız çok normal bir sonuç, özgüveninizi geri kazanabilmek için kendinize öz şefkat uygulamayı öğrenmelisiniz. Başkalarına gösterdiğimiz şefkat ve anlayışı içimize yönlendirerek kendimize de gösterebilmemiz çok önemli ve zamanla kazanılabilen bir alışkanlık. Bunun yanı sıra online veya yüz yüze terapide seçeneklerini de düşünebilirsiniz. 

Yaşadıklarınız ne kadar kötü olursa olsun güzel günleri hatırlayarak özlemeniz de bir o kadar normal. Geçmişteki güzel günleri herkes özler ve bunun normal bir durum olduğunu kabul ederek kendinizi bu özlem duygusu için suçlamamalı, anlayış göstermelisiniz. Üç yıllık bir ilişki yaşamış olmanız bu kişiyi sevdiğinizi gösterir ve sevdiklerimizi özlemek doğaldır.