Öncelikli olarak, odağınızın, kendiniz hariç herkes olması, sizi kıyasa, kıyas da mutsuzluğa götürmektedir.

Öyle ki, elbette ki hayatınıza baktığınızda, birçok artınızın, başarınızın olduğunu ve daha da önemlisi, bunları yeşertebileceğini görebileceksiniz.

Bunun içinse, bakmaktan ziyade, özünüzü görmeniz gerekmektedir.

Eğer, yemek ile alakalı bir problem yaşıyorsanız, ilk adımınızın dahiliye hekiminden, rutin adım olarak muayene olmasını isterim.

Burada aldığınız tanı ya da yönlendirmeye göre, bir diyetisyen ile, sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı geliştirebilirsiniz.

Eğer burada, diyetisyen ile bu süreci yürütmede güçlük çekerseniz, devreye, rutin bir diğer adım olan önce psikiyatri hekiminden ruhsal muayene ve gerekli görülür ise, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile, sizi, yeme anında ele geçiren düşünceleri, duygu ve düşünceleri çalışarak, sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirebilir, kendi kendinizin terapisti olabilirsiniz.

Ayrıca, kendi kendinize ise, öze güven için, önce öze yatırım yapılması gerektiğini belirtmek isterim.

Hayatta kendinizi nasıl görmek istediğinizi, bu isteklerde, aile, sosyallik, iş, eğitim, spor, kişisel gelişim ve hobi başlıklarınızın da nasıl şekillendiğini hayal edin.

Bu hayale erişmek için ise, sırasıyla her bir alanda, kendiniz için adımlar atın.

Bu davranış çalışmaları ile bir müddet sonra gelen duyguyu duygu olarak yaşayabilecek, kendi kaynaklarınızı oluşturup güçlendirdiğiniz için de, özünüze güvenin ve gücün geldiğini, göreceksiniz.

Sevgilerimle...