İçinde bulunduğunuz durumla ilgili olarak geleceğe yönelik kaygı ve stres deneyimlediğinizi ve bu durumun son derece rahatsız edici bir hal aldığını belirtmişsiniz. Hissettiğiniz rahatsızlık her şeyden bıkmış hissetmenize katkı sağlamanın yanı sıra ders çalışmanızın önüne geçebilir ve birçok günlük aktivitenizin aksamasına neden olabilir.

Bu noktada geleceğin temel olarak belirsizlikten oluştuğunu ve belirsizliğin doğal bir biçimde kaygı yaratabileceğini kendinize hatırlatmalısınız. Geleceğe yönelik belirsizlikle birlikte hissettiğiniz kaygının yoğun olması ise sizi fazlasıyla rahatsız edebilir. 

İçinde bulunduğunuz noktada geleceğe yönelik belirsizliği azaltabilmek adına geleceğe yönelik beklentilerinizi, düşüncelerinizi ve isteklerinizi sorgulamanız faydalı olabilir. Bu süreçte sorgulama yapabilmek adına kendinize zaman tanımanızın, isteklerinizi, beklentilerinizi ve düşüncelerinizi değerlendirmenizin faydalı olabileceği kanaatindeyim. 

Yapacağınız sorgulamayla birlikte belirlediğiniz düşünceleriniz ve istekleriniz doğrultusunda belirli hedefler koymaya çalışmanızın, bu hedeflere ulaşmak adına neler yapmanız gerektiğini ve bu hedeflerin başarısızlıkla sonuçlanması durumunda alternatif hedeflerinizin neler olduğu üzerine değerlendirme yapmanız faydalı olabilir. 

Böylelikle geleceğe yönelik belirsizliğin belirli bir ölçüde azalmasıyla birlikte hissettiğiniz kaygı azalabilir. Hissettiğiniz yoğun kaygı durumunun devam etmesi halinde ise bir profesyonelden destek almanız ve psikoterapi seçeneğini gözden geçirmeniz faydalı olabilir.