Öncelikli olarak, ''İçimde ara ara gelen sinir var.'' şeklinde ifade ettiğiniz sıkıntınızı, ''hiç geçmeyecekmiş gibi hissettiren sinir'' soru başlığınızda görmekteyim.
Öyle ki, hiç geçmeyeceğini düşündüğünüz bu sıkıntının, günlük yaşamda kendini, ''Anlık geliyor bu sinir ve öyle çok çok uzun sürmüyor '' cümlenizle aslında, gelir ve geçer olduğunu anlamaktayız.
Bunun anlamı ise, bir sıkıntının patolojik bir hale gelmesi için, günlük yaşamı işlevsiz hale getirmesi, uyku, iştah gibi fizyolojik problemlerle göstermesi gerekliliğidir.
Bu noktada, zaman zaman gelen ''Mutluluk'' gibi, zaman zaman gelen ''Sinirin'' de, geçmesi ve günlük yaşamınıza devamlılığınız söz konusu ise, bu noktada kaotik bir tablo içinde olmadığınızı belirtmek isterim.
Birçok birikimin esasında, içsel ve dışsal tetikleyiciler ile ortaya çıktığını anladığımdan, bu anların üstesinden gelebilmek için, düşüncelerinizi dinlemek ya da onlarla konuşmak yerine, ''anda kalmanızı'' isterim.
Bunun için ise uygulayabileceğiniz teknik, her bu yıkıcı duygu geldiğinde, bunu yaşadığınızdan, bundan kaçmadığınızdan emin olmak olsun isterim.
Yaşamaya başladığınızda, solmalarına da izin vermiş olacaksınız.
Anla bağlantı için ise, o anda duyduklarınıza, gördüklerinize, ortamdaki kokuya, ağzınızdaki tada, ayak tabanlarınıza odaklanın isterim.
Bu odak; sizi geçmişin üzüntüsü ve geleceğin kaygısından çekip çıkararak, ''gerçek hayatla'' yani, ''anınızla'' kontak kurmanızı sağlayacağından, geçmişten gelen bu düşünce ve görüntülerin üzerinizdeki zedeleyici etkisini kıracaktır.
Sevgilerimle..
