Merhaba,

Öncelikle izlediğiniz şeylerin genel olarak korkutucu ya da şiddet içeren videolar olduğunu görmekteyim. Bu gibi videoları izlemenize sebep olan durumları anlamanız önemlidir. 

Hepimiz gün içinde birçok olumsuz deneyim yaşıyoruz ve bu durum ister istemez üzerimizde belli başlı etkilere sebep oluyor. Bu etkilerden kurtulmak kimisi için çabuk olsa da kimisi için daha fazla zaman alabiliyor. Bu durumun farkında olmanız ve çözüm arıyor olmanız eminim ki size olumlu bir şekilde geri dönecektir. 

Ancak hayatta yaşadığımız olumsuz durumlar bizim kontrolümüzde değilken izlediğimiz film gibi durumlar bizim kontrolümüzde olan süreçlerdir. Bu nedenle ona bağlı olarak hareket etmek mantıklı bir süreç olmayacaktır. 

İzlediğiniz şeylerin kontrolünü sağlamak ve neden böyle videolardan rahatsız olurken izleme eğiliminde bulunduğunuzu anlamanız gerekmektedir. 

Sevgilerle..

Öncelikle izlenilen videoların şiddeti ve tesirinin, oldukça fazla olduğunu görmekteyiz.

Yani, normal şartlarda sanırım kim izlerse, size benzer tepkiler verecektir.

Fakat, bir şekilde bu tepkilerin sizde fazla olmasının nedenini iki duruma bağlamaktayız.

Ya, ''ayna nöronlar'' dediğimiz, empatinin çıkışını aldığı kavramın, sizde fazla aktif olması ile, bu videoları izlerken, canı yanan kişiler ile kendinizi, yer değiştirmeniz olacaktır.

Ya da, var olan benzer bir hikayeniz, bu hikayeyi direkt yaşamadıysanız dahi şahitliğiniz ve o zamanlardaki kötü hisleriniz, bu olay ile, tekrar aktif hale gelmiştir.

Öncelikle, sizi bu videoları izlemeye iten motivasyonu bulmanızı isterim.

Çünkü, bir şekilde rahatsızlık duyacağınızı bilmenize rağmen sonuna gitmenizin nedenini anlamlandırırsanız, ilk adımı atmış olacaksınız.

Sonrasında, bu olayların boşluklarını mantıklı gerekçelerle doldurmanızı isterim.

Öyle ki, korku filmi, temelde insanda korku duygusu uyandırmak üzere tasarlanan filmler olduğundan, '' sürekli aklıma o film geliyor çok korkuyorum'' cümlenizde aslında, mantık dışı bir unsur bulunmamaktadır.

Bunun yanında, kediye yapılan caniliğin, bir affı olmamakla beraber, bu noktada sizin ''yalnızca izleyerek'' yardımcı olamamanız gibi, sadece sizin kendi canınızı acıttığınız da, aşikardır.

Bundan dolayı, kedinizin olması ile, bu konudaki hassasiyetinizi aslında, var olan acıların izleniminden, bu acıları önleme noktasında adım atmaya çevirirseniz, bu şifanın size tesir ettiğini göreceksiniz.

Güncel olarak bu sahnelerin aklınıza gelmesi ise, esasında yaklaşık 4 hafta kadar normaldir.; çünkü zihniniz, süreci anlamlandırmaya çalışmaktadır.

Bu süre içerisinde, her bu sahneler aklınıza geldiğinde, dikkatinizi çevreye vermenizi isterim, etrafa, insanlara, dışarıya, o anda dışarıda her ne varsa.

Bu şekilde tesiri giderek azalacak ve de 1 ayın sonunda, yok olacaktır.

1 ay sonrası belirtiler devam eder ise, o zaman tekrar bir uzmana danışmanız ya da buraya bildirmeniz, anlamlı olacaktır.

Sevgilerimle..