Anlattıklarınızdan bir adaptasyon süreci içinde olduğunuzu anlamak mümkün. Yani, global olarak etkilendiğimiz bir pandemi ve tüm düzenin değişmesi söz konusu oldu. Bizce hala 'normal' olmamasına rağmen, hayatta kalabilmek ve hayatı sürdürebilmek adına 'yeni normale' uyum sağlamak durumunda kaldık. Zihin zaten bu durum ile mücadele ederken, buna bir de sizin hayattaki bireysel stres faktörlerinizin oluşu sonucu bir miktar yıpranmış olmanız oldukça doğal. Yeniden okul süreci ve okuldaki sosyal hayata geçtiniz fakat bu normal bir geçiş olmadığından, buna uyum sağlamakta zorlanıyorsunuz. Bu noktada, kendinize baskı yapmanızı istemem. Öncelikle yaşadığınız sürecin doğal olduğunu kabullenin. Sonrasında, bunun bir 'süreç' olduğunu, yani başı ve sonu olduğunu bilin. Şu an için kendinizle ve bu durumla mücadele etmeye çalışmayın. Yanan ateşi yellerken daha da alevlendirmek gibi olur. Doğallığın kabulünden sonra, yavaş yavaş, acele etmeden günlük rutinlerinizi oluşturmaya başlayın. Yani, 'normalde' bu süreçte bir gün içerisinde neler yapardınız, bunu hatırlayın ve şu anki güncel şartlarınıza uyarlayın. Görevleri kendinize küçük küçük verin ki, parçadan bütüne gitmek daha kolay olsun. Bu süreçte ekstra beslenme ve uyku düzeninize önem vermenizi isterim. Düzgün beslenme ve hareket uykuyu da düzenleyeceğinden, listenize bunları da eklemelisiniz. Anormal şartlara verdiğimiz normal tepkiler bunlar, sebat edin, geçecektir. Sevgiler

Merhaba, öncelikle ben de hayatımızı derinden etkileyen pandemi sürecinin getirdiği değişikliğe uyum sağlamaya çalışırken üzerimize binen strese dikkat çekmek isterim. Uzun süredir okullar kapalıydı. Eğitim sisteminde alışık olmadığımız yeni bir düzene geçildi. Çok kısa bir süre içerisinde birden fazla duruma adapte olmaya çalıştık. Şimdi uzun bir aradan sonra eğitim hayatına geri dönmek, bunun yüküne alışmaya çalışmak, aileden uzaklaşıp tekrar eski düzeni oturtmak zaman alabilir. Kendinize tekrar uyum sağlamak için zaman verin. Kaliteli uyku alamamak da belirttiğiniz ruh halini tetikleyen bir durumdur. O nedenle eğer imkanınız varsa rahat edeceğiniz bir yastıkla yastığınızı değiştirmenizi öneririm. Sevgiliniz ile de şu an içinde bulunduğunuz duygusal durumunuzu paylaşabilirsiniz. Hem böylelikle onun sizi yanlış anlamasının önüne geçerek desteğini de alabilirsiniz. Zaman içerisinde bahsettiğiniz isteksizlik, keyifsizlik hali devam ederse bir uzmandan yardım almak için çekinmeyin. Okulunuzun bünyesindeki psikolojik danışma merkezinden yararlanabilirsiniz.

Kendine bira zaman tanı, insanların bazen böyle durumları olabiliyor. Dinlen fazla koşuşturmaya girme, sevgilinede bu durumu izah et eminim seni anlayışla karşılayacaktır.