Öncelikli olarak, bahsettiğiniz belirtilerin, günlük yaşamınızı sekteye uğrattığını, işlevini bozduğunu anladığımdan, önceliğinizin bir psikiyatrist tarafından ruhsal muayene olması isterim.

Burada aldığınız tanı ya da yönlendirmeye göre, size, işlerinizi yapamaz hale getiren düşüncelerinizi çalışmak, faydalı olacaktır.

Bu, geçici bir süreç olabileceği gibi, bir tanının habercisi de olabileceğinden, bu adımı takip etmeniz önemlidir.

Akabinde, size adım attıramaz noktaya gelmenize sebep olan düşüncelerinizi çalışmak ve sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirmek, en sağlıklısıdır.

Bunun için de, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile bir araya gelerek, düşünce, duygu ve davranışlarınızı çalışarak, şu an taktığınız kirli gözlüğün camlarını silebilir, sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirerek, kendi kendinizin terapisti olabilirsiniz.

Sevgilerimle...