Öncelikli olarak yaşadığınız durumla ilgili olarak geçmişte hissettiğiniz duygularınıza dair değerlendirme yapmanızın faydalı olabileceği kanaatindeyim. Karşı tarafı uzun süredir görmediğinizden, uzun zamandır iletişime geçmediğinizden ve karşı tarafı unuttuğunuzu düşündüğünüzden bahsetmişsiniz.

Geçmişte yaşadığınız duygulara yeteri kadar zaman tanımamanız, yaşadığınız olayı ya da hissettiğiniz duyguları bastırmaya çalışmanız kısa vadede çözüme ulaştığınızı hissettirse de uzun vadede bu duyguların yeniden ortaya çıkabileceğini belirtmeliyim. Bunun yanı sıra size karşınızdaki insanı, karşı tarafla olan deneyimlerinizi, paylaşımlarınızı, hissettiğiniz olumlu ya da olumsuz duyguları hatırlatacak bir durum ya da olayla karşılaşmanız karşı tarafı yeniden hatırlamanıza katkı sağlamış olabilir.

Karşı tarafı düşünmemeye çalışırken aslında içten içe düşündüğünüzü fark etmeniz, kabullendiğinizi ve kendi hayatınıza yeniden uyum sağladığınızı düşünürken aslında yaşanan durumu kabullenemediğinizi fark etmeniz geçmişte hissettiklerinize benzer hisler uyandırmış olabilir. Bu noktada artan farkındalığınız aslında bu durumu kabullenmeniz ve duygularınızı olması gerektiği gibi yaşamanız noktasında oldukça kıymetli.

Hissettiğiniz özlem, karşı tarafla yaşanan tecrübelere yönelik pişmanlık ya da benzer şekilde bu süreçte ortaya çıkan ve çıkabilecek bütün duygular yaşadığınız tecrübeyi anlamlandırmanıza katkı sağlayabilir. Bu noktada hissettiklerinizi yakın çevrenizle paylaşmanız algıladığınız sosyal destek düzeyinize katkı sağlayabileceği gibi kendinize hissettiğiniz duygular bağlamında şefkatle yaklaşmanız, hissettiğiniz her duygunun size bir öğretisi olabileceğini fark etmeniz sizin açınızdan faydalı olabilir.

Kendinize yaşadığınız farkındalık ve sonrasında oluşabilecek duygulardan dolayı zaman ayırmanızın, bu süreçte kendi hayatınıza odaklanmaya çalışmanızın yararı olabileceği görüşündeyim. Öte yandan baş etme stratejileri geliştirme ve duygularınızı düzenlemeyi öğrenme noktasında ise bir profesyonelden destek almanızın faydalı olabileceği kanaatindeyim.

Öncelikle, sorunuzun başlığı olan ''Unutmak mümkün değilse belki de hatırlamamak mümkündü ama olmadı neden?'' cümlenizle başlamak isterim.

Burada aslında tanımınız oldukça sağlıklı.

Pek tabii organik bir sıkıntıdan söz etmiyorsak, bir nesneyi ya da kişiyi tamamen unutmaktan söz edemeyiz.

Fakat, süre içerisinde her biri birer hatıra olduğundan, bu hatıralar için araya zaman girmesi ve, yanına pek çok yeni hatıra eklenmesiyle, artık bu tablo silikleşecek, ve sizin de bahsettiğiniz gibi, sürekli aklınıza gelir hale gelmeyecektir.

Burada aslında, '' Ama ne oldu da ben tekrar hatırladım tekrardan özlüyorum bilmiyorum'' cümlenizden anladığım, somut bir durum yaşanmasa da, dışsal olabileceği gibi, belki içsel bazı sebeplerden, tekrar bir tetikleyici süreç yaşadığınızdır.

Yani, son zamanlarda hayatınıza bakın isterim.

Bazen dışarıda olup bitenler gibi, aklınızdan geçen bazı düşünceler de, bu tekrara neden olabilir.

Burada da özellikle en etkili olanı, yanı başımızda olan, aklımızdan geçen düşüncelerdir.

Öyle ki, bu düşünceler, '' onsuz hayatım çok boş '' gibi ifadeleri içeriyorsa, tekrar bir geriye dönüş isteği de, pek tabii doğaldır.

Çünkü en bilindik güzel hisler ve dolu günler, oradadır.

Burada önemli olan, bu güzelliğin karşıya değil, bize, anımıza ve hislerimize ait olduğudur.

Fakat burada bu isteğe neden aslında, hayatımızdaki kaynakları var edemememiz ya da, olanları anlamlı bir şekilde kullanamamamızdan sebep olmaktadır.

Bu yüzden hayatınızda, yakın ilişki dışında aile, iş, okul, sosyallik, spor, kişisel gelişim gibi alanlara bakın isterim.

Burada boş bıraktığınız, hareketsiz kaldığınız bir alan varsa, kendi isteklerinizi belirleyerek, her biri için adım atın isterim.

Yanında, var olan duygularınızı da olduğu gibi yaşayacağınızdan, sürece kaynaklarınızı da eklediğinizde, bu süreci çok daha sağlıklı geçirerek, 6 - 24 ay sürebilmesini beklediğimiz yas sürecinin sonunda, kendinizi kazanmış ve şifaya kavuşmuş bir şekilde, elbette ki yaşamanızı sürdürebileceksiniz.

Bunun için biraz zaman, anlamlı geçen zaman...

Sevgilerimle..

Merhaba, 

Öncelikle içinizde bulunduğunuz bu kötü durumdan kurtulmak adına burada yardım aramanızın oldukça kıymetli olduğunu belirtmek isterim. 

İlişkilerin başlaması kadar bitmesi de oldukça normal bir süreçtir. Ancak bu sürecin partnerler tarafından nasıl yürütüldüğü oldukça önemlidir. Çünkü sağlıklı bir ayrılık süreci geçirmek adına belli başlı kurallar vardır. Bunlara uymamak sürecin sancılarının artmasına neden olacaktır. 

Yazdıklarınızdan bu süreci sandığınızın aksine oldukça başarılı geçirdiğinizi görmekteyim. İlk tavsiyem kişiyi hayat rutininizden ve iletişim ağlarınızdan çıkarmak olsun olacakken sizin bunları zaten yaptığınızı görmekteyim. Bir ara unutmaya da başlamıştım sözlerinizden bunun işe yaradığının da farkında olduğunuzu görmekteyim.

Peki bu yas sürecinin hemen geçmesini beklememiz doğru mudur? Aslında yas sürecinin belli bir ay ile sınırlandırılmış olsa dahi anıların aklınızdan silinmeyeceğini bilmek gerekir. Yaşadığınız güzel şeyleri bazı zamanlar da özlemek ve ona göre hareket etmek oldukça normaldir. Bunun sürecin bir parçası olduğunu kabul etmek ve bazen yaşadığınız duyguları red etmemek gerekir. Tabii ki bu süreçte eskiye dönmeden belki de yaptığınız aktiviteleri artırarak hareket etmek mantıklı olacaktır. 

Sevgilerle..