Yaşadığınız durumla ilgili olarak karşı tarafa iki yıldır romantik hisler beslediğinizi, karşı tarafın da size romantik hisler beslemesi için bu süreçte elinizden gelen her şeyi yaptığınızı ancak karşı tarafın sizi “cepte” gördüğünü belirtmişsiniz. 

Bu noktada uzun bir süredir çaba harcıyor olmanız sizin açınızdan son derece yorucu olabileceği gibi şu an karşı tarafın hayatında birinin olması yaşadığınız süreci sizin açınızdan daha fazla zorlaştırabilir. 

Bu noktada karşı tarafın hayatına odaklanmanız, sıklıkla karşı tarafın neler yaptığını kontrol etmeniz de yaşadığınız durumu kabullenmenizin ve kendi hayatınıza odaklanmanızın önüne geçiyor olabilir. Bu durumun da mutsuzluk, huzursuzluk deneyimlemenizle yakından ilgisi olabilir. 

İçinde bulunduğunuz durumda karşı tarafa olan hisleriniz her ne kadar sizi bazı davranışlara yönlendirse de bu davranışların size zarar verdiğinize yönelik farkındalığınızı arttırmanız davranışlarınızın sıklığını azaltabilmeniz noktasında faydalı olabilir. 

Bu süreçte kendi hayatınıza odaklanmak adına kendinize daha fazla zaman ayırmanız, geçmişte yapmaktan keyif aldığınız aktivitelere daha fazla zaman ayırmanız ve hissettiklerinizi yakın çevrenizle paylaşmanız faydalı olabilir. 

Öte yandan karşı tarafın hayatını kontrol etme konusunda kendinizi durduramayışınızın önüne geçmeniz adına sosyal medyadan bir süre uzaklaşmaya çabalamanız da faydalı olabilir. 

Merhaba, 

Öncelikle yaşadığınız problemlere bu platform üzerinden bir çözüm yolu bulma çabanızın oldukça kıymetli olduğunu söylemek isterim. Sürecinize umarım olumlu bir etkide bulunabiliriz. 

İlişki türlerinden bir tanesi olan platonik durum zamanla kişileri yorucu bir hal alabilmektedir. Özellikle devamlı olarak bir takip içinde olmak sizin için zamanla yıpratıcı etki ortaya çıkartabilir.

Zamanla paranoyaklaşma karşı taraf ne yapıyor düşüncesi ile takıntı haline getirme gibi durumlar yaratabilmektedir. 

En büyük etken "acaba bir

Gün benimle olur mu" inancını geliştirmektir.

Bu aşamada eğer düzelmek istiyorsanız kendinizi kandırıcı düşüncelerden vazgeçin. Karşı taraf başkası ile birlikte ve eğer sizinle duygusal bir ilişki yaşamak isteseydi şu an bu süreci zaten yaşamıyor olurdunuz. Bunu anlayıp kabul ettiğiniz gün yaşadığınız sancılar da azalacaktır. 

Burada kendiniz ile de vakit geçirmeyi öğrenmeniz gerekir. Yani sevdiğiniz aktivitelerin listesini çıkarın. 5 tane şey yazarak her gün onları yapmak için kendinizi motive edin mutlu olduğunuzu gördükten sonra zamanla acınızın azaldığını da kabul edeceksiniz. 

Karşı taraf ile iletişimde olmamak bu süreçte yapabileceğiniz tek doğru şey olacaktır. Buna devam ederek zihninizi de meşgul edecek uğraşlar bulmalısınız. Acınızın zamanla azaldığını siz de göreceksiniz. 

Sevgilerle..

Öncelikle içinde bulunduğunuz durumun özeti olarak, aklınızdan geçen, ''napıyor o kızla buluştu mu onla geziyor mu tozuyor mu bunları düşünüyorum'' cümlenizdeki gibi düşüncelerin,
sizde  '' mutsuzluk var hep bir huzursuzluk var içimde'' dediğiniz gibi ise, içinizde huzursuzluk ve kaygı duygusu yarattığını anlyorum.

Bu eziyet veren düşüncelere ve kaygınıza, belki de bazı, kalp çarpıntısı, iç sıkışması gibi bedensel belirtilerin eklenmesi ile, bu süreç sizi o kadar zorluyor ki, davranışlarınızı ''kontrol ve rahatla''ya çevirerek, '' sürekli onun ben yaptığına bakıyorum ailesinden kişilerin hesabına giriyorum sürekli '' diyerek, yaşamaktasınız.

Hal böyle olunca, ''bunu nasıl durdurabilirim '' sorunuzun cevabı ise, öncelikli olarak, davranış çalışmasından geçmektedir.

Bu anlamda, aklınızdan her bu düşünceler geçtiğinde, sadece gelip geçmelerine izin verin ve, bu can sıkıcı, kaygı ve huzursuzluk duygusuna sabredin.

Her ne kadar zor olsa da, bunu yaptığınız ve, davranışlarınızı kontrol etmeye çevirmediğiniz an, bu döngünün de kırıldığına şahit olacaksınız.

Bir zaman sonra artık bu düşünceler, sizi etkileyemez hale gelecektir.

Bunun için, davranışlarınızı kanalize etmenizi, bir gününüzü daha aktif ve anlamlı bir hale getirmenizi isterim, ki, uzun vadede davranış olarak eski kontrollere değil, kendiniz için, spora, hobiye, okula, işe, aileye ya da sosyalliğe yöneldiğiniz, sağlıklı bir süreç olabilsin.

Uzun vadede öz çalışmayı yerine getiremez iseniz de, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile, duygu, düşünce ve davranışlarınızı çalışarak, sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirebilirsiniz.

Bu anlamda, https://www.smokinli.com/blog/gunumuzu-anlamli-kilmanin-tam-zamani/ yazısına da göz atmanızı isterim.

Sevgilerimle..