Merhaba,

Öncelikle varolan ilişkinizde son 2 ayda yaşananlardan sonra partnerinizin sizden ayrılması sonucunda kendinizi kötü hissettiğinizi görmekteyim. 

İlişkiler başlı başına zorlu bir süreçken uzak mesafe ilişkileri çoğu zaman kendi içinde daha büyük problemleri barındırabilmektedir. Oluşturduğu en büyük problem ise fiziksel bağın azalmasıdır. Ancak bu bağı konuşarak ayakta tutabilirken son 1 aydır bu sürecinde azaldığını belirtmişsiniz. 

Burada süreci anlamak amacı ile 1 ay önce hayatınızda farklı ne olduğu bunu belirlemek önemlidir. 

Eğer yaşanan ayrılık sonrası birtakım sorunları düzeltmek istiyorsanız bunun için sağlıklı iletişim ortamında partnerinizin belirttiği sorunlara somut çözümler sunmanız gerekmektedir. Yaşadığınız sıkıntıların giderildiğinde inandığında sorun da ortadan kalkacaktır. Yazdıklarınızdan karşılıklı bir ilgi ve sevginin varlığını anlamak mümkün. Aynı zaman da "Dönmesini istiyorum ama dönmeyeceği gerçeği beni daha da üzüyor. Nasıl unuturum ne yapmam gerek yardımcı olur musunuz?". cümleniz aslında ne kadar yapıcı olduğunuzu ortaya koymaktadır. 

Bu süreçte partnerinize ve kendinize biraz süre tanımak daha sonrasında oluşturulan naif bir bağlamda bu sorunları halletmek işe yarayabilir. 

Daha keyifli ve mutlu olduğunuz günlere kavuşmanız dileğiyle..

Öncelikle içinde bulunduğunuz sürecin temelinin, ''Onunla ilgili kurduğum hayallerin hiçbiri olmadı çok zoruma gidiyor. '' cümlenizden geldiğini belirtmek isterim.

Karşı tarafa yüklediğiniz duygular ve atfettiğiniz anlamların, gerçekleşmemiş hayaller arasına sıkışması, asıl canınızı sıkan.

Bu noktada, karşı tarafa sevgisiz ya da ilgisiz diyememekle beraber, esasında keyifli bir ilişkiye sahip olduğunu bildiği açık.

Fakat, ihtiyaçları bu ilişkiyi sürdürme noktasında, daha ağır geldiğinden, burada şartlarına göre hareket ettiğini görmek mümkün.

Tam bu noktada da sizde beliren, '' Nasıl unuturum ne yapmam gerek yardımcı olur musunuz?'' sorunuzun cevabı esasında, başta zehir zemberek bir süreç olsa da, inanın, sonu baldan tatlı.

Çünkü, kayıp sonrası devreye giren ''yas'' süreci, esasında bir ''şok'', olanlara inanamama evresi ile başlar, devamında ''inkar'' dediğimiz, bu olanların gerçekliğini kabulde bariz bir zorluk gelir, sonrasında ise, ''pazarlık'' dediğimiz, ''bari arkadaş kalabilseydik'' gibi aslında teklifler gelebilir, sonrasında ise, bunların olmadığını gördükçe, engellenmişlik düşüncesi ile gelen ''öfkeyi'' görürüz.

Bütün bunların sonunda ise, gücümüzün yavaşça azaldığı ''depresyon'' dönemi gelir.

Bütün bu evreler, bilindik, beklendik ve de bir o kadar doğaldır.

Buraya kadar duygularınızın verdiği sıkıntılardan kaçmayıp, bastırmayıp onları yaşadığınızda, nihayetinde bu duyguların başta yeşerse de, sonunda solduklarını göreceksiniz.

Solmaya başladığında ise ''karar'' ve ''deneme'' evreleri ortaya çıkarak, hayatınızı yeniden şekillendirebilme gücünü size verecek.

Burada bir ayağınızın hayatın içinde olduğundan emin olmanızı isterim.

Bu süreç sonrası ise artık yas zamanı, ''kabullenme = dahil olma'' süreci ile sona erecek, ve de size kendinizi, daha güçlü bir şekilde geri verecek, ''travmatik büyüme'' gerçekleşmiş olacaktır.

Bu yüzden, biraz sabır...

Ayrıca ilham almak için ise, https://www.smokinli.com/blog/eski-sevgilinizi-nasil-unutacaginiza-dair-ipuclari/ yazısına göz atmanızı isterim.

Sevgilerimle..