Öncelikle, yazınızın altındaki yorumların, oldukça kıymetli olduğunu söylemek isterim.
Çünkü, gerçekten iyileşebilmek adına, gerek bir ilişkinin acısının üstesinden gelebilmek, gerek başka bir acı, başka bir psikopatoloji olsun, yapacağımız tek şey, korkularımızdan kaçmayı bırakmak, onları yaşamak olursa, o bizi arada bir yoklayan hayaletin, buhar olup uçtuğuna da şahit oluruz.

Bu yüzden aslında, korktuklarımızla yüzleşmemek için başvurduğumuz her bir nesne ya da kişiye bağımlılık, işte böyle gelişmektedir.
Bunun yerine siz, sadece acınızı yaşarsanız, süre içerisinde, iyileşmeye başladığınızı da göreceksiniz.
Bir zaman sonra ise, bir gününüzü, bir önceki güne daha anlamlı geçirebilmek adına, bu saksıya ekeceğiniz bir bitkiden, bir arkadaşınızla sohbet edip derdini dinlemek dahi olabilir, ya da kendiniz için spora başlamak; yani en nihayetinde sizin gelişiminize hizmet eden anlamları eklerseniz, kendi kaynaklarınızı da güçlendirerek, iyileşmenin yanında güçlendiğinizi de göreceksiniz.

Bunun yanında, https://www.smokinli.com/blog/flort-siddeti-psikolojik-duygusal-cinsel-siddetler/ ve https://www.smokinli.com/blog/eski-sevgilinizi-nasil-unutacaginiza-dair-ipuclari/ yazılarını okumanızdan, muhakkak yarar göreceğinizi düşünmekteyim.

Buna ek olarak, kendi kendine terapi anlamında ise, ''İlişkiler - Karaosmanoğlu'' kitabını edinip hayatınıza uyarlamanızla, oldukça sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirebileceğinize inanmaktayım.

Sadece biraz zaman ve sabır, yol sonu aydınlık...

Sevgilerimle..

Merhaba, Öncelikle 1.5 sene boyunca aranızda bir iletişim ve sevgi olduğunu görmek mümkün. Ayrıldıktan sonra da bu enerjinin aranızda devam ettiğini anlıyorum. Bir ilişkinin başlaması kadar bitmesi de normal bir süreçtir. Ancak bu sürecin sağlıklı ilerleyebilmesidir önemli olan. Anladığım kadarıyla eski erkek arkadaşınızla hala aranızdaki iletişim kesilmemiş. Bu sürecin sağlıklı geçebilmesi için en önemli kural eski partnerinizi hayatınızın rutininden çıkararak iletişim kanallarını tamamen kesmektir. Ayrılık sancılı bir süreçtir. Bu süreçte ise fiziksel bir acı olmamasına rağmen somut bir şekilde hissedilmesi olağandır. Duygularını topraklamak için bir defter edinmeniz ve aklınıza geldikçe oraya yazmanızı isteyeceğim. Aynı zamanda bu süreçte partneriniz ile iletişim kurmadığınız her hafta için kendinize ufak bir ödül alabilirsiniz. Unutmayın süreç yorucu ve üzülmeniz oldukça normaldir. Tüm bu duygularınızı red etmeden yaşamalı ve kabul etmelisiniz. Sevgilerle..

Öncelikli olarak yaşadığınız ayrılık sürecinde karşı tarafın da davranışlarına bağlı olarak tekrar bir araya geleceğinizi düşünmenizin son derece normal olduğunu söyleyebilirim. Bu noktada umut veren davranışların beklenen sonuçları vermemesi hayal kırıklığı yaşanmasına katkıda bulunabilir. İlişki bittikten sonra tarafların zorunlu durumlar dışında birbirleriyle iletişim kurması tarafların ayrılık kararını kabullenmesinin, ayrılık sürecini sağlıklı bir biçimde geride bırakmasının önüne geçebilir. Bu noktada kurduğunuz iletişim doğrultusunda ilişkinizin yeniden başlayacağını düşünerek ayrılık sürecinde olumsuz duygular deneyimlememiş olabilirsiniz. Daha sonra karşı tarafın başka insanlarla tanışmasının ardından karşı tarafı sosyal medya hesaplarınızdan sildiğinizi ancak yine de takip etmeyi sürdürdüğünüzden bahsetmişsiniz. Bulunduğunuz noktada karşı tarafın hayatına ve yaptıklarına odaklanmak bu süreci sağlıklı bir biçimde geride bırakmanıza katkı sağlamayacağı gibi hayal kırıklığı hissetmenize neden olabilir. Bu noktada yaşadığınız ayrılık kararını kabullenmek için hissettiğiniz duygulara, kendi hayatınıza odaklanmanız ve kendinize, sevdiğiniz aktivitelere daha fazla zaman ayırmanız sizin açınızdan faydalı olabilir. Öte yandan bu süreçte hissettiklerinizi yakın çevrenizle paylaşmanız sosyal destek algılamanıza ve bu süreçle daha iyi başa çıkmanıza fayda sağlayabilir.

Merhaba. Hiçbir ilişki bir gün sona ereceği düşüncesi ile başlamaz ve ayrılık gelip çattığında bu oldukça üzücü ve yıpratıcı bir deneyim olarak karşımıza çıkar. Yaşanan ayrılıklar sevdiğimiz, değer verdiğimiz bir insanın hayatımızdan çıkmasıyla bir kayıptır aslında ve bu sebeple beraberinde yas sürecini getirir. Bu süreç içerisinde verdiğimiz ilk tepkilerden birisi başımıza gelen ayrılığı kabul edememek olabilir ve eğer kişiler birbirileri ile iletişimlerini sürdürmeye devam ediyorsa bu reddediş ve her şeyin düzeleceği inancı güçlenebilir. Bu sebeple devam eden iletişimin, eski partneri takip etme davranışlarının yas sürecini olumsuz etkilediğini söyleyebiliriz. Siz de bunun üzerinizdeki olumsuz etkisini fark etmişsiniz ki eski partnerinizi her yerden silme kararı almışsınız. Attığınız bu adımın yas süreciniz içerisinde oldukça anlamlı ve sağlıklı bir ilerleme olduğunu söyleyebilirim. Çünkü bir süreci atlatabilmek için öncelikle başa gelen olayı kabullenebilmek gerekir. Şu an siz bunu başardınız. Tabi ki bu süreç içerisinde üzüleceksiniz. Kimi zaman öfke, kimi zaman özlem duyacaksınız. İnanın bunların hepsi oldukça doğal. Hissettiğiniz bütün duyguların bedeninizden, zihninizden gelip geçmelerine izin verin. Onları bastırmayın. İyileşme bir anda gelmeyecek ancak zaman her şeyin ilacı olacak. Süreç içerisinde yakınlarınızın desteğini almaktan çekinmeyin. Onlarla paylaşımınızı arttırırsanız bu size iyi gelebilir.