Soru sor

İkili ilişkiler üzerine soru sor, Psikologlardan cevap al!

Smokinli.com'da romantik ilişkiler üzerine soru sorabilir, sorulmuş sorulara tecrübelerinizden yola çıkarak cevap verebilirsiniz.

Soru Sor!

2 yıllık bir ilişki kavga gürültü olmadan ayrıldık, ilişki içinde de olmazdı hiç ki biliyorum iki tarafın da haddini terbiyesini aşmadan ara sıra tartışması kavga etmesi ilişki için sağlıklı şeyler fakat o da yoktu çünkü tartışacak kavga edecek meselemiz yoktu şimdi dersiniz siz melek misiniz her şeyde anlaşıyosunuz fakat gerçekten hemen hemen öyleydi bazı konularda ters düştüğümüzde gayet sakin ve tatlılıkla fikirlerimizi söylerdik birbirimizi dinleyip söyleyeceklerimiz bitince zaten konuşma sırasında belli olurdu yavaş yavaş hangimizin görüşünü uygulayacağımız.

 

Ben bu ilişkideki erkeğim genele vurduğumuzda kız tarafının dert ettiği ilgisiz kaba umursamaz vs. yüzeysel olan "erkek" kalıpları bende bulunmazdı bunu sevgilimden de duyardım ilk günden son güne her zaman artan bir ilgi sevgi gözünüze tozpembe geliyodur sanırım anlattıklarım, olanlar gerçekten böyleydi ki burada kendime ve benzer durumu yaşayanlar için faydası olsun diye yalan söyleme gereğim yok.


Sonun yaklaştığını biraz ara vermek istemesinden sezdim ve bunu konuştuğumuz esnada beynimden vurulmuşa döndüm  o kadar zoruma gitti ki bir de aniden bedenin bütününü saran o nefesi kesen korku da olunca yanında..(Bu arada hergün görüşen çiftler değildik sıkılmıştır vs. diye düşünürseniz farklı şehirlerde yaşıyoruz ve aramızda 4 saat mesafe var ilişkinin yarısı bu şekilde mesafeli geçti ilk yarısında aynı şehirdeydik. Uzak kalmaya başladıktan sonra bazen o gelirdi görüşürdük bazen de ben giderdim ki yaşadığı şehirde işim olurdu ara sıra bu gidip gelmelerin yarısından çoğunu ben gitmişimdir.)


Velhasıl aşık olduğum kadının belli ki kendi problemleri var deyip ara vermek meselesini de sindirdim,  1 hafta 2 hafta geçti hiç arayıp sorma yok tabi bu süre içinde 3-5 defa hikayelere yanıt verme(karşılıklı) gibi kısa konuşmalar geçti. 2 haftayı da geçince bu mesele duramadım artık aradım 2 gün önce psikolojik destek alırken bana karşı hislerinin önceki gibi olmadığını öğrenmiş, eskisi gibi hissedemiyorum olmuyo dedi özür dilerim bunun için dedi sorunun kendinde olduğunu benim çok iyi bir insan olduğumu falan bu şekilde konuştu baya sonra ben şoka girdim o bunları söylerken telefonda kilitlenip kaldım. Ayrıldıktan sonra da 10 gün kadar konuşmaya devam ettik normal şekilde tabi benim kafamın içinde sürekli devam eden bu nasıl oldu? sorusu ve en son çok uzun bir mesajla döktüm içimi çünkü çok dolmuştum, sebebini bilmiyorum ama eskisi gibi görmüyorum anlamını çıkardığım uzun bir mesajla karşılık verdi o da.(Hayatında bir başkası olmadığına eminim bunun detayını vererek uzatmak istemiyorum bunu ama bu tahminde bulunup yorum yapmayın.)


3 aydan fazla oldu, sosyal medyadan vs. silmedik birbirimizi fakat hala her gün düşünürüm manyak gibi bu nasıl olabiliyor diye tüm dengemi bozdu sanki. Ben de bir psikologla görüştüm düzenli bir şekilde ama bir fayda göremedim. İştahsızlık, alkol, arkadaş ortamında her zamanki enerjinin renginin olmaması gibi o depresif halin içinden hala çıkamadım o da başlarda baya dağılmıştı ama şuan benden iyi durumda bunun haberini alıyorum. Nasıl çıkıcam bu halden? Nasıl güvenicem uzun süre sonra karşıma çıkacak olan birinin duygularına hislerine? Tabi başkasının davranışını yaptıklarını bir başkasına da yüklemek doğru değil bunun da farkındayım ama bu çok fazla etkili oldu gibi hayatımda. Ondan önceki gibi bakamıyorum yaşantıma  bir çok şey denedim yani hobi, gezmek(ki işim gereği gezen birisiyim) meşguliyet ya da önerilen bazı şeyler.

4 Yorum
Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Merhaba, okuyunca sanki bizim ilişkimizi anlatıyorsunuz gibi hissettim. Benim erkek arkadaşımla da bu şekilde kavgamız, tartışmamız nadir olurdu. O zamanda da birbirimizi dinlerdik ve hep empati yaparak, sakince anlaşırdık. Hatta ben bazen düşünürdüm bu kadar iyi olmamız normal mi diye çünkü bilirsiniz tartışmaların da gerekli olduğu söylenir. Bizim de 1.5 yılın sonunda bitti ve 5 aydır ayrıyız. Çok çabaladım barışmak için ayrıldıktan sonra bile buluştuk ama olmadı. Onun da hisleri bitmiş sizin eski sevgiliniz gibi. Değer verdiği bir insan olduğum için gelip buluştuğunu söylüyor ve barışmaya yanaşmıyor. Bizim de sizin gibi aynı şehirde başladı sonra pandemi yüzünden aramıza 5 saat mesafe girdi. Bu kadar severken nasıl hisleri bitiyor anlamıyorum. Bazen böyle olabiliyor demek ki hisler bitebiliyor diyor bana. Kaç kere uzun mesajlar atıp içimi döktüm barışma umuduyla bilmiyorum. İkimiz de psikologla bile görüştük. Şimdi ben de sizin gibiyim nasıl toparlanacağımı bilmiyorum. Karşımdakinin sevgisine nasıl inanacağımı bilmiyorum. Tabii ki önceki ilişkideki sorunları gelecek ilişkiye taşımamalıyız ama travma gibi etkisi kalabiliyor. Hatta başkasını sevebileceğime bile inanmıyorum. Rüya gibi çok güzel bir ilişkimiz vardı. Umarım bugünleri de atlatırız ve geleceğe umutla bakabiliriz. 20 Haziran 2021 13:27

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Açıkçası geleceğe umutla bakabileceğimi sanmıyorum en azından şuan ki halimden dolayı tabi aylar yıllar geçince nasıl olur bilmiyorum fakat sürekli kalacak gibi geliyor bu problem bende. "Hisler bitebiliyor demek ki bazen böyle olabiliyor" anlam veremiyorum ben bu cümleye hak veremiyorum karşımdakine siz de bu cümleyle terk edilmişsiniz aklınız alıyor mu peki? Kendisine sordum ben, bundan aylar önce ben sana aynı cümleyi kurup ayılsaydım ne hissederdin? Karşımda boş bir bakış, cevap bile veremedi. Evet asla kötü bir insan değil ben de değilim ama hadi şimdi bunun sorumlusu kim o zaman aylardır hayatımı normale döndüremiyorum insanla tanışamıyorum yemek yiyemiyorum hala adam akıllı, bu akıp giden ve daha da devam edecek olan zamanın heba olmasının sorumlusu kim? 20 Haziran 2021 18:15

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Ben de geleceğe umutla bakamıyordum ve hala da bakamıyorum. Asla bakamayacak gibi de hissederdim ama son 1 haftadır hayatın devam ettiğini biraz daha idrak etmeye başladım. Son 5 aydır kolumu kaldıracak gücüm yoktu, kalbim bile fiziksel anlamda ağrıyordu. Yaşadığım bu yas sürecinin bir gün geçecek olduğuna inanmaya ve içinde olduğum durumu kabullenmeye çalışıyorum. Hala başaramadım ve hala ağlama krizlerine giriyorum bazen. Yemek yiyemediğim günler oluyor. Sanki hiç geçmeyecek gibi geliyor ama bir yanıma da bunu kabullendirmeye çalışıyorum. Haklısınız bir anda hislerim bitti diyerek karşındakine bu acıyı yaşatmak çok bencilce geliyor bana. Ortada bir sorun olsa bir de sevginin bitmesi için belki kabullenmek daha kolay olurdu. Bir de o kadar özel hissettirirdi ki bana anlatamam. Nasıl o halden sevgisizliğe evrildi aklım almıyor. En acısı da ben onun için bu kadar üzülürken onun günlük hayatına rahatça devam etmesi. Psikologla konuştuğumda sorumlu aramanın yanlış olduğunu söyledi bana ama size hak veriyor ve anlıyorum çünkü ben de sorumlu arıyorum sürekli. Nasıl geçecek inanın bilmiyorum ama bir gün geçecek, geçmeli. Kalbimizde belki her hatırladığımızda sızısını hissedeceğiz. Şu an bir yas sürecindeyiz ve hissettiklerimizin hepsi normal. 20 Haziran 2021 23:14

Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Evet haklısınız, teşekkür ederim yorumlarınız için kim ne verdiyse onu alsın hayattan dileğiyle düşe kalka yürümeye devam. 21 Haziran 2021 00:47

Soruya Yorum Yaz

Senin İçin Seçilmiş Sorular

Soruya cevap vererek, soran kişiyle tecrübeni paylaşabilirsin.

Cevap Yaz
1 Cevap

Öncelikle yazdıklarınızı okuduğumda, ayrılığınızın travmatik bir etki yarattığını görmekteyim.

Öyle ki, süre içerisinde bahsettiğiniz her bir tepki de, ''anormal olana karşı verilen'' , ''normal tepkilerdir''


Bununla beraber, tepkilerinizin doğallığı, ayrılık sonrası ortaya çıkan ''yas'' süreci ile devam etmektedir.

Öyle ki, bir kayıp sonrası ''şok'' dediğimiz anlamlandıramama, ''inkar'' dediğimiz sürecin gerçekliğini kabul etmeme, ''pazarlık'' dediğimiz zaman zaman görüşmeyi teklif etme gibi, sonrasında ''öfke''yi gördüğümüz kişinin kendine ve karşısına yönelttiği duygu ve sonrasında da ''Depresyon'' süreci devreye girmektedir.

Bütün bu evreler, duygularınızın sinmesi, zihninizin olan süreci anlamlandırması için, bir hastalık değil, aksine, ''olması gereken'' doğal bir süreçtir.


Bu süreçte bu evreleri yoğun olarak yaşamanızın nedenlerinden biri de, ''3 aydan fazla oldu, sosyal medyadan vs. silmedik birbirimizi '' cümlenizden kaynaklanmaktadır.

Yani, ayrılık, ayrılık gibi yaşanmadığından, nihayetinde solacak duygular da her daim canlı kalmaktadır.


Oysa, bu evrelerden sonra sizi, ''karar'' evresi karşılayacak ve hayatınızla ilgili bazı adımları atmanızı sağlayacak, ''deneme'' evresi de bunu yaşamınızda görmenizi sağlayacaktır.

Ve nihayetinde, ''kabul = dahil olma'' süreci ise, sürecin kendisinin başı her ne kadar zehir zemberek olsa da, sonunun baldan tatlı olduğu kısımdır.

Sizi, başladığınız noktadan çok daha güçlü bir evreye taşıyacaktır.


Fakat, bu ayrılığı salt olarak yaşama cesareti ve bu süreci sağlıklı bir şekilde değerlendirmek için, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olduğundan emin olduğunuz bir psikolog ile bu süreci çalışmanızı isterim.

Nihayetinde, sağlıklı ve kalıcı baş etme mekanizmaları geliştirip, yaşam kalitenizi arttırabiliyor olacaksınız.


Sevgilerimle..

2 Yorum
Gizli Kullanıcı

Gizli Kullanıcı

Süreçler dediğiniz şekilde olmuş yorumunuzu okuyunca bir düşündüm de. Peki hisler duygular bitebilir günün birinde cümlesine inanmak istiyorum mesela bunu karşımdaki başarabilmişse ben de yapabilirim sanırım ancak dönem dönem (2-4 gün) buna çabaladığımda tüm yaşanmışlıklar özel anlar, bazı bakışlar ve dokunuşlar, özellikle ilk tanışma anı sanki beynimde video arşivi gibi saklanıyor yani bunları iyi de olsam kötü de olsam canlanıyor kafamda. Dediğiniz terapiyle bunlardan arınıp hayatıma 'ben' olarak devam edebilir miyim bunun kesin sonuçları oluyor mu ? Yorumunuz için teşekkür ederim. 22 Haziran 2021 00:42

Psk.TuanaGökce

Psk.TuanaGökce

Terapiden bağımsız olarak da bu süreci, duygularınızı olduğu gibi yaşayarak, düşüncelerinizle konuşmadan geçip gitmelerine izin vererek ve, hayatın içinde kalarak, bu süreçten güçlenerek çıkabilirsiniz. Terapi, bunları yapma noktasında güçlük çekerseniz, bu süreci yalnızca daha bilinçli hale getirecektir, sevgilerimle tekrar.. 22 Haziran 2021 09:19

Cevap yazmak için giriş yapınız.