Öncelikle yazdıklarınızı ve sorunuzun başlığını okuduğumda, farkındalığınızın ne denli yüksek olduğunu görmek mümkün.

Öyle ki, var olan duygusal boşluk içindeyken kurduğunuz ilişki, karşı tarafın da vaatleriyle hayatınızın merkezini aldığından, tabiri caizse bu boşluğu doldurmaya yönelik büyük isteğinizden, bu ilişki için attığınız adımlar da büyük olmuş.

İlişkinin travmatik bitimi sonrasında da verdiğiniz tepkiler esasında, oldukça doğal ve beklendik bir hal almış.

Yani, beklenmeyen ve anormal olan bir durum ya da olaya karşı verdiğiniz her bir tepki ''doğaldır''

Ve bu yaşadıklarınız esasında, sizin zihninizin bu süreci anlamlandırması ve duygularınızın dinmesi içindir.

Buna olanak tanımak için, soru başlığında da söz ettiğiniz gibi, düşüncelerinizi ''tamamen'' doğru kabul etmeden, onları sorgulamaya, alternatif geliştirmeye ve davranışlarınızı buna göre şekillendirmeye ihtiyacınız vardır.

Ayrılık süreci esasında yastan dolayı, bu duyguları yalnızca yaşayıp, bu düşüncelerin gelip geçmesine izin verdiğinizde, iyileşecek ve yasla beraber, başladığınız yerden çok daha güçlü bir noktada olabileceksini.

Bunun olabilmesi için tekrar, düşünceler geldiğinde, bulunduğunuz ana bile isteye odaklanmaktan faydalanabilirsiniz.

Böylelikle size kaygı veren düşünceler sizi esir alamayacak, yaşanan yasınız, nihayetinde bitecektir.

Bu süreçte bir zorluk yaşar iseniz de, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikologla, size eziyet veren bu duygu, düşünce ve davranışları çalışarak, kalıcı ve sağlıklı bir baş etme mekanizması geliştirebilir, yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.

Sevgilerimle..