Yazdıklarınızı okuduğumda, anksiyetenin kendini sosyal ortamlarda gösterdiğini görmekteyim.

Öyle ki, sürecinizin özeti olarak, ''rezil olacağım, unutmayacaklar'' düşünceleri aklınızdan geçiyor, siz bu düşüncelere inandığınızda duygunuz kaygı oluyor ve de kaygı geldiğinde, bedeniniz çarpıntı, sıcak basması, titreme, karın ağrısı gibi bedensel belirtilerle sizi kaçmaya hazırlıyor.

İşte ne zaman ki bu sıkıntılardan kaçma davranışında ya da yanınızda ilaç taşımak vb gibi güvenlik davranışlarında bulunduğunuzda sıkıntınız daha da pekişiyor.

Bu döngünün kırılması için, düşünce ve davranışlarınızla çalışmanız gerekmektedir ki, bu şekilde duygu durumunuzu iyileştirebilin.

Bunun için, zaman açısından online danışmanlık hizmetlerinden faydalanabilirsiniz.

Sıkıntınızın salt çözümü için ise, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile bir araya gelerek çalıştığınızdan emin olun isterim.

Bu şekilde, kendi kendinizin terapisti olarak yaşam kalitenizi elbette arttırabilirsiniz.

Sevgilerimle...