Öncelikle yazdıklarınızı okuduğumda, psikoloji ve dermatolojinin, ne denli iç içe olduğunu gördüğümüzü belirtmek isterim.

Öyle ki, hiçbir fizyolojik neden olmaksızın, strese karşı vücudunuzun verdiği bir tepki olduğu, bu anlamda ise, stresin belirlediği hedefin, cildiniz olduğu aşikar.

Bu anlamda aslında, '' şuan çok düşünceli bi dönemdeyim ve yine alerjik bi dönem  şuan çok düşünceli bi dönemdeyim ve yine alerjik bi dönem '' cümlenizde, sıkıntınızın kaynağı olarak, ''düşünceleriniz'' olduğunu belirtmeniz, oldukça anlamlıdır.

Bu noktada, aklınızdan geçen, sıklıkla gelen ve şiddetli olan düşüncelerin, sizde huzursuzluk duygusu yarattığına, bu huzursuzluğun ise kendini bedensel belirti olarak, alerji ile gösterdiğine tanık olmaktayız.

Bu noktada, bu süreci bastırmak ya da bu süreçten kaçmak adına atılan tüm eylem davranışları, sıkıntılı süreci yalnızca pekiştireceğinden, devreye Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi olan bir psikolog ile çalışmayı, duygu, düşünce ve davranış üzerinden ilerlemeyi sokmanız, uzun vadede sıkıntılarınızın kalıcı çözümü ve size sağlıklı baş etme mekanizmaları sunacağından, kendi kendinizin terapisti olabilme şansını da verecektir.

Bunun yanında, bireysel anlamda ise, bir gününüzü nasıl geçirdiğiniz, ne denli kaynaklarınızı beslediğiniz ve de onlardan beslendiğiniz önemli olduğundan, uyku ve beslenme düzenine dikkat etmeniz yanında, https://www.smokinli.com/blog/gunumuzu-anlamli-kilmanin-tam-zamani/ yazısına muhakkak göz atmanızı isterim.

Sevgilerimle...

Merhaba, 

Öncelikle yaşadığınız sorunlara bu platform üzerinden bir çözüm aramanızın oldukça kıymetli olduğunu belirtmek isterim. Umarım sürecinize olumlu katkılarda bulunabiliriz. 

Vücudumuz gerçekten fizyolojik olarak pek çok sebepten semptom gösterebilmektedir. 

Ancak psikolojik sorunlar kişilerde gerçekçi ve fiziksel bir nedenden kaynaklanmayan bu tarz tepkiler yaratabilmektedir. Yazdıklarınızdan sıkıntılı zamanlarda bu tarz sinyalleri vücudunuz gösterdiğini belirtmişsiniz. Yine aynı döngüde bu sorunların tekrarlandığını da belirtmişsiniz.  

“o dönem bittiği zaman bütün bu fizyolojik durumlar da bitti” buraya dikkat çektiğimizde yaşadığınız durumun stres faktörü ortadan kalktığında son bulduğunu söylemek mümkün. 

Tüm semptomlara kalıcı bir çözüm bulmaya çalışırken en mantıklı yol stres ve yoğun dönemlerde bunlar ile nasıl baş edeceğinizi öğrenmeniz olacaktır. Baş etme yöntemlerinizi geliştirerek stresinizi yönetebilir ve vücudun sağladığı tepkileri azaltabilirsiniz. 

Evde meditasyon nefes terapisi gibi yollar denenebilir. Ancak burada bir uzman desteğinden faydalanmak sizin için en kalıcı çözümleri sunacaktır. 

Sevgilerle..