Esasında yazdıklarınızda, asıl sıkıntınızın nedenini ''...falan aklımdan bir sürü şey geçiyor.'' diyerek, düşünceleriniz olduğundan söz etmişsiniz.

Tıpkı sizin de bahsettiğiniz gibi, ilişkiler bitebilir, başlayabilir.

Her başladığımız ilişkide esasında, kendimizi yeniden keşfederek, karşımızdaki kişi ile de bir ömür geçirip geçiremeyeceğimizi görürüz.

Öyle ki aslında, sevgililik ve nişanlılık gibi süreçler, tam olarak da bu amaca hizmet etsin diye vardırlar.

Yani, kısa bir süre yaşam biçilen şu ömrümüzde, hayat arkadaşımızı bulabilmek, eğer bizim için uygun olmadığını da görürsek, vazgeçebilmek gibi bir hakkımız vardır.

Buradan hareketle, başlangıç ya da bitişin doğal olduğunu belirtmekle beraber, eğer ilişkide ortada bir ürün varsa, bu iki tarafın da emeği ile olduğunun, altını çizmek isterim.

Çünkü, adı üstünde ilişki, iki kişiliktir.

Bu yüzden de aslında, karşı taraftan ziyade, sizin her zaman en iyisini yapmak istemenizle alakalı, bu sorunu, ilişkilerinizde genel olarak yaşadığınızı düşünmekteyim.

Fakat bu kuralınız, sizce de çok yorucu ve size haksızlık değil mi?

Mükemmeli yakalıyor olmak, bunu kendinizle görmek istemek çok anlaşılır, fakat, duyguları, düşünceleri ve ihtiyaçları olan bir insan için, oldukça adaletten uzak bir istek...

Bu yüzden, düşüncelerinizle çalışmanız adına, '' İlişkiler - Karaosmanoğlu ve İyi Hissetmek - Burns'' kitabını edinmenizi ve bir öz çalışma sürecinize girmenizi isterim.

Sonunda, geldiğiniz nokta ile başladığınız nokta arasında, anlamlı bir fark olacağını belirtmek isterim.

Sevgilerimle...

Öncelikli olarak yaşadığınız durumla ilgili olarak ortaya çıkan olumsuz duygularla birlikte geçmişe dönük sorgulamalar yapmanızın, hatalarınıza odaklanmanızın ve hatalar yaptığınız için kendinizi suçlu hissetmenizin oldukça normal olduğunu söylemeliyim. Olumsuz sonuçlanan olaylara dair değerlendirme yaparken kendinizi suçlu hissetmeniz kendinize dair görüşlerinizin zaman içerisinde gerçekdışı bir şekilde olumsuz olmasına neden olabilir.

Bu noktada karşı tarafla olan problemlerinizi değerlendirirken sizi yaptığınız davranışlara hangi koşulların, karşı tarafın hangi davranışlarının ya da ilişkinizdeki hangi durumların yönlendirdiğini de değerlendirmelerinize katmanız kendinize daha şefkatli yaklaşmanıza katkı sağlayabilir. Öte yandan olaylara dair seçimlerin yalnızca düşüncelerle ilişkili olmadığını, o anki isteklerinizin ve hislerinizin de belirleyici olduğunu kendinize hatırlatmalısınız.

Bulunduğunuz durumda herhangi bir durumda hata yapamayacağınıza dair tutumunuzu esnetmeye çalışmanız, hatalar yapabileceğinizi ve hatalarınızdan öğrenecek bir şeylerinizin olduğunu fark etmeniz kendinize dair değerlendirmelerinizin gerçekçi olmasına katkı sağlayabilir. Öte yandan artan farkındalığınızla birlikte olayları yalnızca kendi açınızdan değerlendirmemeniz, karşı tarafın bu duruma yaptığı davranışlarla ne gibi katkılar sağladığını da değerlendirmeniz faydalı olabilir.

Merhaba,

Öncelikle belirttiğiniz durumun ilişkilerde ki sıkıntılar nedeninden ziyade sizin kendiniz ile olan sorununuzdan ortaya çıktığını belirtmek isterim. 

Hayatta yaşadığımız her durum dışsal ya da içsel faktörlerden kaynaklanmaktadır. Ancak birinin bizi sevmesi kontrol edebileceğimiz bir faktör değildir. Aynı zamanda kendi değerimizi başkalarının davranışlarına ve düşüncelerine bağlamak işlevsel bir davranış değildir. Kendi değerimizi düşürmekten başka bir işlevi olamaz. 

Bu durumda yaşadığınız sorunun asıl kaynağına odaklanarak kendinizi değersizleştirme eğiliminizin neden kaynaklandığını anlamak çözmek için ilk adım olacaktır. Özgüvenininizi geliştirici kendinizi başaralı hissettiğiniz ortamlarda bulunarak bir nebze olumsuz davranışlardan uzaklaşmak size iyi gelebilir. 

Ancak sorunun asıl kaynağını anlamak adına bir uzmandan destek almak ve çözüm yoluna doğru ilerlemek faydalı olacaktır. 

Sevgilerle..