Merhaba,

Öncelikle yaşadığınız problemlere bu platform üzerinden bir çözüm yolu bulma çabanızın oldukça kıymetli olduğunu söylemek isterim. Sürecinize umarım olumlu bir etkide bulunabiliriz. 

Ayrılık sonrası yaşanan sürecin kötü etkilenmesine sebep olan en büyük etken "sağlıksız bir umut" geliştirmektir. Yani devamlı yeniden birlikte olacağız hissiyle yeni güne başlamak yalnızca olduğunuz yerde saymanıza neden olur. Burada her ne kadar ayrılsanız da sizin bu kabul sürecini başarılı ile geçiremediğinizi görmekteyim. 

Bu aşamada eğer düzelmek istiyorsanız kendinizi kandırıcı düşüncelerden vazgeçin. Her ne sebeple olursa olsun bu ilişki bitti ve eğer eski partneriniz sizinle duygusal bir ilişkiye devam etmek isteseydi şu an bu süreci zaten yaşamıyor olurdunuz. Bunu anlayıp kabul ettiğiniz gün ayrılık sürecinin sancıları da azalacaktır. 

Burada kendiniz ile de vakit geçirmeyi öğrenmeniz gerekir. Yani sevdiğiniz aktivitelerin listesini çıkarın. 5 tane şey yazarak her gün onları yapmak için kendinizi motive edin mutlu olduğunuzu gördükten sonra zamanla acınızın azaldığını da kabul edeceksiniz. 

ilişkinize dair şeyleri hatırlamak oldukça normaldir. Zamanla bu anıların yaşattığı kalp ağrısı da azalacaktır bir anda ip gibi kesilmesini beklememelisiniz. Devamlı üzüntülü olarak hayata devam etmek ondan da soyutlanmaya neden olabilir. Bu nedenle hayatı bir yerden yeniden yakalamak için amaçlar edinin. 

Sevgiliniz ile iletişimde olmamak bu süreçte yaptığınız tek doğru şey diyebilirim. Buna devam ederek zihninizi de meşgul edecek uğraşlar bulmalısınız. Acınızın zamanla azaldığını siz de göreceksiniz. 

Sevgilerle..

Öncelikle içinde bulunduğunuz durumun, sizi ruhsal anlamda zorladığı aşikar.

Özellikle de bu güçlük, hayatınızda, sınav senesine mal olabileceğinden, müdahale edilmesi gereken bir durum halini almakta.

Bu yüzden, ''Sizce geri döner mi ve dönecekse neler yapmalıyım ? '' sorunuza cevap olarak esasında, '' tekrardan yüz yüze görüşmeye başlarsak bir ihtimal eski hislerini tekrar hissetmeye başlaması gerekse bu hastalık ve anti depresan, hatta ders, o, bu derken bunalım vs. hissetmesinin bana olan hislerini bastırma ihtimali. Yani sonuçta bana hala değer verip seviyor.'' cümleleriniz üzerinden gitmek isterim.

Öyle ki, karşı tarafın dönme ihtimali, gerçekten de yarı yarıya.

Buna tek etken aslına bakarsanız, gerçekten de kendisi.

Yani, bizler insan olarak, yalnızca kendi davranışlarımızı değiştirme şansımız olduğundan, eğer karşı taraf da ister ve adım atarsa, pek tabii bir değişimden de söz edebiliriz.

Yazdıklarınızdan sizi bu değişime olan inancınızı kuvvetlendirecek şeylerden birini, var olan psikopatolojik rahatlığı olduğunu görüyorum.

Öyle ki, psikolojik sağlıksızlık, elbette ki, bir anımızı dahi etkilerden, kararlarımız da bundan payını alacaktır.

Fakat aslında, tabloya uzaktan baktığımızda, yine de akıl sağlığımızdan bir şey kaybetmediğimiz gerçeği, cebimizde dursun isterim.

Çünkü aslında, sizin de söylediğiniz gibi, karşılıklı değerin açık olduğu bir ilişkiye sahipsiniz.

Fakat, Beck'in de dediği gibi, ''Aşk Asla Yetmez'' sözünü, hatırlamak ve hatırlatmak isterim.

Bu noktada, karşı tarafın psikolojik sağlığına kavuşması sonrası, inancınız olan beraber vakit geçirme şansınız, kendinize ve karşı tarafa verebilirsiniz.

Fakat, bu noktada alacağınız cevap artık, karşı tarafın gerçek hisleri olacaktır.

Bu noktadan sonra ise, artık kendi sağlığınız adına, yaşamınızı yeniden şekillendirmenizi isterim.

İçinde bulunduğunuz süreci anlamlandırmak için ise, https://www.smokinli.com/blog/friend-zone-nedir/ yazısından fayda göreceğinize inanmaktayım.

Sevgilerimle..

Öncelikli olarak yaşadığınız durumla ilgili olarak uzun bir geçmişe dayanan ilişkinizde kendinizi iyi hissetmenizin ve yaşadıklarınızı olumlu değerlendirmenizin son derece kıymetli olduğunu söylemeliyim. Yaşanan ayrılık sürecinde karşı tarafın size kendisini bir ilişki içerisinde hissetmediğini ve arkadaş kalmak üzere ilişkinizi sonlandırmak istediğini belirtmesinin sizin açınızdan olumsuz duygulara temel teşkil edebileceğini söyleyebiliriz.

Karşı tarafın size umut vermek istemediğini belirtmesinin ardından arkadaş kalma kararı almışsınız. Karşı taraf sizinle arkadaş kalmak istediğini belirtirken bu durumun gelecekte değişmeyeceğini göz önünde bulundurarak böyle bir istekte bulunmuş olabilir. Siz de bu durumu başlangıçta kabul etseniz de romantik hislerinizin ilişkinizin geleceğine dair beklentilerinizi şekillendirebileceğini ve beklentilerinizin farklılaşabileceğini kendinize hatırlatmalısınız. Bu noktada karşı tarafla geleceğe yönelik beklentilerinizin farklı olması hayal kırıklığı yaşamanızla sonuçlanabilir.

Bulunduğunuz noktada karşı tarafın sizinle yeniden ilişkiye başlamak isteyeceğine yönelik bir tahminde bulunmak gerçekdışı olabileceği gibi beklentileriniz üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bu noktada aranızdaki yakınlık ve samimiyeti arttırmak adına karşı tarafın kişilik özellikleri ve geçmişteki ilişkinizdeki faktörleri göz önünde bulundurarak aranızdaki paylaşımı arttırmaya çalışmanız faydalı olabilir. Bu noktada karşı tarafla arkadaşlık ilişkinizi sürdürmek istiyorsanız romantik hislerinizin beklentilerinizi nasıl etkileyebileceği üzerine farkındalık geliştirmeye çalışmanızın faydalı olabileceği kanaatindeyim. Ancak arkadaşlık ilişkisinin zorunlu durumlar dışında devam etmesinin ayrılık kararını kabullenmenizi zorlaştırabileceğini kendinize hatırlatmalısınız.