Öncelikle yazdıklarınızdan, farkındalığınızın yüksek olduğunu görüyorum.

Öyle ki, her ne kadar zorlayıcı olaylar ve durumlarla karşılaşsanız da, aslında, arayışınız, kendinizin daha iyi halini ortaya koyabilmek adına.

 Bunun yanında, pek çok stres verici yaşam olaylarına şahit olduğunuzu anlıyorum.

Bu zorlayıcı uyaranlar sonucunda da aslında, psikolojik ve fizyolojik tepkiler vermenizin oldukça doğal olduğunu belirtmek isterim.

Depresyon aslında, sanılanın aksine bir kötü hissetme halinden çok, bir hastalıktır, tıpkı bir reflü ya da migren gibi.

Hastalık adını almasının en önemli nedenleri de aslında, sizin de bahsettiğiniz gibi, hafızayı etkilemesi, beyni tahrip etmesi ve uzun vadede demansa kadar yol açabilmesinden kaynaklanmaktadır.

 Bundan dolayı, araştırmanız sonucu, tanı olarak depresyonu yakın bulmanız çok normal.

Fakat depresyon bunların yanında, hayattan tat alamama ve çökkün duygu durum gibi kriterlerin yanında, süreye ve şiddete bağlı olarak, bu belirtilerin günlük yaşamı bozuyor olması beklenir.

 Fakat anladığım kadarıyla aslında siz, günlük hayatınıza bir şekilde devam edebiliyorsunuz.

Bundan dolayı da aslında, sadece yazdıklarınızdan yola çıkarak depresyon seçeneğini eliyor, olası yeni bir tanının ihtimalinden söz etmek istiyorum.

 Bunun için de aslında, uygulayacağınız en sağlıklı yol, bir psikiyatri hekiminde ruhsal muayene olduktan sonra, alacağınız tanıyı netleştirmeniz, sonrasında, var olan ve size sıkıntı veren düşünceleri ve davranışlarınızı, bir Bilişsel Terapi Eğitimi olan psikolog ile çalışmanız refahınız adına en anlamlı yol olacaktır.

 Bu aşamada da aslında verdiğiniz tepkilerin, birer stres tepkisi olduğundan ve aslında, yaşamınızı daha kaliteli bir hale getirdiğinizde, aldığınız tanı ne olursa olsun, verdiğiniz bu tepkilerin azalarak yok olacağını belirtmek isterim; aile, sosyallik, iş, spor, hobi gibi başlıkları tekrar ele alıp gözden geçirip, yeniden yapılandırarak.

Bir şekilde, terapi sürecine başlayamazsanız eğer, '' İyi Hissetmek -Burns'' kitabını edinmenizi ve, bu kitaptan sıkıntınız üzerine çalışarak, kendi kendinizin terapisti olabilmenizi isterim.
Sevgiler :)